Диета линейка 9

  • Вес: 100.90 кг
  • Грудь: 119.00 см
  • Талия: 97.00 см
  • Бедра: 118.00 см
  • Завтрак: салат из морепродуктов с майонезом 7 бал чай
  • Перекус 1: чай
  • Обед: уже пора но не хочется,пропущу, выпью чай
  • Перекус 2: нужно что-то съесть, выпью сок томатный это всего 1 балл, а есть то не хочется!!! На ужин останется 12 баллов. Можно обожраться.
  • Ужин: мясо 5 б. сыр 6 б. итого 11б.

По моему я нашла свой стиль питания. Это супер!!! можно не сидеть голодной и худеть медленно но верно.
__________________________
Все у нас получится!!! Главное не сдаваться, с каждым днем я становлюсь еще стройнее,моя цель к лету 83 кг.


Может быть, ЛИНИЯ 9????


Мне прислали как линейка 9, французская система питания, посмотри линию, а что там?

__________________________

Все у нас получится!!! Главное не сдаваться, с каждым днем я становлюсь еще стройнее,моя цель к лету 83 кг.


Расскажи суть ))))


Можно есть все по системе, но в день разрешается 20 бал. За один раз до 9 бал. Время приема пищи не ограничивается.

ЛИНЕЙКА 9 ( разработка французского института питания) – не диета, а стиль питания.
Цифры- это количество баллов в каждой линейке. Продукты из одной линейки при любом количестве съеденного составляют одинаковый балл. Например- жирная рыба-4 балла. Можешь съесть ассорти из жирных рыб. Но если прибавишь кусочек нежирной, то уже плюсуешь 2 балла за нежирную, итого 6.
За один прием пищи- не более 9 баллов, за день- 20 баллов.
Пример- жареная курица с салатом из овощей со сметаной: Курица -2 балла плюс 3 за масло плюс 1 за овощи плюс 2 балла (если сметана нежирная) или масло (3 балла)- итого7 или 8 баллов- как раз один прием пищи.
Фрукты( 9 баллов) получается только отдельно в любом количестве.
Перерывы между приемами пищи не менее 2 часов и не более 4,5 часов, время вечернего приема пищи не играет роли. Вода – по потребности, заставлять себя пить не надо.
0 баллов – вода, кофе, чай, соль, перец, лимон, уксус
-------------------------------------------------------------------------------
1 балл – все овощи, кроме картофеля, свеклы, моркови, кукурузы, бобовых ( можно молодой горошек и зеленую фасоль), оливки можно.
-----------------------------------------------------------------------------------------
2 балла – белое мясо – это курица, индейка, кролик, нежирная ветчина, телятина
----------------------------------------------------------------------------------------------
2 балла – низкожирные молочные продукты без сахара, сыр менее 30 % жирности
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
2 балла – нежирная рыба ( судак, минтай и т.д., т.е. белые тощие сорта)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3 балла – майонез, маргарин, горчица, масло растительное, масло сливочное
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 балла – яйца
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 балла - копчености
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 балла – жирная рыба – семга, горбуша, угорь, форель, осетр, сайра, белуга
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 балла – все морепродукты
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5 баллов – говядина, свинина, конина, утка, гусь, баранина, дичь
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
6 баллов – сыры жирностью более 30 %, жирные молочные продукты – сметана, сливки и т.д.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
7 баллов – все хлопья ( овсяные, рисовые, кукурузные, микс)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
8 баллов – хлеб ( ржаной и с отрубями), сухие хлебцы
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
8 баллов – макароны, рис, гречка, сухарики, крекеры без сахара
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
8 баллов – горох, соя, чечевица, картофель
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
9 баллов – любые фрукты, сухофрукты, свекла, морковь
Вот эта система.

__________________________

Все у нас получится!!! Главное не сдаваться, с каждым днем я становлюсь еще стройнее,моя цель к лету 83 кг.


Да, я про это слышала. Но мне не оч результаты нравятся. За месяц минус 2 кг. Хотя если не спешить за полгода будет минус 12. Но понимаешь, это при условии, что ты не сорвешься ни разу. А полгода это такой срок, что всякое может быть...


Ну, мне спешить некуда, запасала я дольше, и скидывать буду не спеша, а быстро уходит также быстро возвращается еще и с плюсом.

__________________________

Все у нас получится!!! Главное не сдаваться, с каждым днем я становлюсь еще стройнее,моя цель к лету 83 кг.









СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ!!!!!!! - Supermodel
Мне нужно похудеть на 4-5 кг. до понедельника-вторника! Какие есть варианты??????
Ответов: 18
Последний ответ: 17.12.2007 23:14


2008 - Таня
Приветик - предлагаю в этой темке написать ТО чего мы хотели бы добится в новом 2008году! прямо по пунктам - желательно не меньше десяти) а в конце 2008 года зайдем сюда и посмотрим на сколько процентов осуществились наши мечты за год)))
Ответов: 32
Последний ответ: 17.12.2007 22:45


Банановая диета: -1 кг в день. - Анастасия
Знаете ли вы о такой диете?
Ответов: 89
Последний ответ: 17.12.2007 22:00


Куда подевались девочки с весом за 90? Отзовитесь!! - Ленивая
Куда подевались девочки с весом за 90? Хотелось бы узнать как идет их процесс расставания с ненавистными килогарммами?
Ответов: 26
Последний ответ: 17.12.2007 21:59


подскажите плизз - TORIчka
подскажите ,как мне нужно выглядеть,чтобы быть эффектной,и что-то в стиле р н б,уж оч люблю этот стиль и мальчиков рэперов))тем более пришла в колледж на курсы записаться так там такие все расфуфыристые,такие же все и в клубе!что поможет мне быть супер?спасибо пэ сэ мне 16)
Ответов: 3
Последний ответ: 17.12.2007 21:30


Сурогатное материнство: за и против - Монькина
Что бы вы могли сказать о сурогатном материнстве? Возникают двойственные чувства. С одной стороны многие семейные пары стали счастливы благодаря этому, а с другой - вспоминаются случаи, когда женщина, которая вынашивает ребенка не может отдать ребенка. Смог бы кто-нибудь из вас стать сурогатной матерью?
Ответов: 21
Последний ответ: 17.12.2007 20:48


Йогурты - ..Maria..
Девушки, хочу поделиться мнениями про йогуртов - вы следите за своей фигурой и вы на диете, а вы покупаете йогурты и питьевые с низким содержанием жира?! Йогурты вообще полезны для нас и для организма хорошо... Я вот тож люблю йогурты от 0,1 до 1,5% Данон, Кампина и т.д Они оч вкусные)
Ответов: 42
Последний ответ: 17.12.2007 20:38


Нужен совет!Массажер Бабочка - Larisa Sh
Вчера мне распостранитель "втюхала" массажер Бабочка, как написанно в инструкции он и массаж делает за счет импульсов,и на мышцы воздействует вызывая сокращения как от преседаний, наклонов, поднятия ног.В зависимости от выбранной программы. Девочки кто нибудь пользовался этим? не вреден ли он?
Ответов: 3
Последний ответ: 17.12.2007 19:29


весь форум