Информация о пользователе
  • Вес: 53.00 кг
  • Завтрак: чай зеленый
  • Перекус 1: яблоко - 110 кк
  • Обед: кекс творожный 80 гр 350 кк сок свежевыжатый (груша мандарин банан)- 100 кк
  • Перекус 2: яблоко - 120 кк
  • Ужин: будет два яблока (200 кк)
  • Калорий: 880

Минус кило за вчера,но - Фтопку гречку,хочу витаминов! Пы сы, девочки чтоб уменьшить талию надо же обруч крутить? а посколько мин в день? А круг здоровья подойдет? И упражнения на пресс случайно талию не увиличивают? А то надоело - все 64 да 64 талия
__________________________
Если вас загрызла совесть,выбейте ей зубы, пусть сосёт!

Талия от обруча уменьшается, я кручу железный с песком.
См на 6 уменьшилась. Крутить имхо надо не меньше получаса.
Я читала одна девочка таким образом за месяц 9 см в талии убрала, занималась примерно по часу 3 р в неделю.
А много упражнений на пресс (особенно на косые мышцы) могут талию увеличить.

__________________________

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Фигня это все не увеличишь ты талию упражнениями если бы ты тренировалась по 8 часов в день как профи то да но так не реально простому смертному.. тренеруй и не бойся а обруч я кручу обычный легкий пластмассовый и по 20 имнут в день и за месяц -6 см


Ксенон, это не фигня! Я летом на собственном опыте убедилась в том, что упр. на пресс, втч на косые мышцы, увеличивают талию. Я делала пресс 150*3 подхода, и прямые ноги из-за головы 30*3 - пресс был - вааах, а вот талия на 3 см увеличилась. Стремно. Щас все в норму пришло, диск для талии кручу.

Я спрашивала еще давно у фитнес инструктора, она сказала: хочешь НАКАЧАТЬ мышцы, т.е. увеличить- делай упражнения медленно, много подходов и с отягащением, хочешь ПОДСУШИТЬСЯ- в среднем и быстром темпе без отягащения. Не фигня это, я знаю массу примеров и в реале и в нете. А про 8 часов ты загнула, так не пресс накачаешь, а копыта отбросишь Улыбается

__________________________

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!


вот я как-то долго качала пресс...и талия увеличилась..вширь как будто(((...теперь не качаю..думаю обруч это супер..
а качать надо думаю все равно-но не переусердствовать)


Таак, напугали слегка:) Поняла одну вещь,обруч надо покупать,иначе так и буду ныть из за своей талии..

__________________________

Если вас загрызла совесть,выбейте ей зубы, пусть сосёт!


Поиск








Снова про разницу в возрасте...и не только... - Роднуля
Возможно эта тема и поднималась здесь.Я старше его на 10 лет с хвостиком. И замужем уже побывала. Вообчем стрелянный воробей. Но несмотря на его так сказать юный возраст меня поразило его стремление к постоянным, можно сказать, семейным отношениям. Меня окружили любовью, лаской и вниманием и постоянной заботой.
Ответов: 22
Последний ответ: 28.07.2009 15:03


Пейте, дети, молоко ;) - Штучка-Ещё-Та
Хотелось бы поинтересоваться, кто какую молочку предпочитает? Я, например, балуюсь "нулёвым" БиоБалансом, ещё нравится Prebiotic light "натуральный вкус" от Ehrmann.
Ответов: 8
Последний ответ: 28.07.2009 15:00


давайте, наконец, худеть!!!!! - Nestea_Iced_Tea
хочу создать тему в форуме для тех у кого "не худеется", кто не может взять себя в руки и... сесть, наконец, на диету!!!!! нужно похудеть до лета!!!! перед нами стоит задача - перебороть себя, выбрать диету или образ питания (ну смысл тот же) и поддерживать друг друга!
Ответов: 1750
Последний ответ: 28.07.2009 12:46


"Ножки Мирового Стандарта" - Бу
Кто слышал? Кто занимался? Как результаты? Я сама делала из 8(вроде или 6) недель 3 недели, бедра уменьшились на 4 см. Очень действенно, но очень сложно. Хочу начать снова.
Ответов: 81
Последний ответ: 28.07.2009 12:44


кофе для похудения??? - Гость
Девчонки, всем привет!
А пробовал кто-нибудь широко рекламируемый в последнее время кофе для похудения??? Есть какой-нибудь эффект???
Так как с утра надо проснуться, хочется кофе - может совмест...
Ответов: 33
Последний ответ: 28.07.2009 12:40


Арбузная диета - Sofffia
Сама по себе арбузная диета очень проста: надо есть только арбузы, из расчета - в день килограмм мякоти на 10 килограмм массы тела (разделив на 5-6 приемов). Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска черного хлеба.
Ответов: 12
Последний ответ: 28.07.2009 12:40


Кто за 70 - присоединяйтесь! - Еленушка
Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться!
Ответов: 540
Последний ответ: 28.07.2009 12:35


Худой мир или добрая ссора... - Мона
Девчат, возможно то, что я напишу будет звучать банально, но я поругалась со cвоим парнем (виноваты были оба, в одинаковой степени). Еще незнаю будет ли это проверкой наших отношений или разрывом. Как вы считаете, кто должен первым сделать шаг к премирению?!
Ответов: 27
Последний ответ: 28.07.2009 10:56


весь форум