Тема есть!

Короче есть идея, похудели сами - помогите другим. Или просто помогите) Давайте разделимся каким-то образом на пары и будем друг другу меню составлять, ну образно. Например перечисляю я то что у меня есть в холодильнике, из этого всего "мой диетолог" предлагает на завтрак: творог с яблоком , на обед: 2 помидора и курицу, ужин до 6: суп и чай. Ну например так..Просто я не знаю как себе еще помочь, я себя перестала слушаться, а друзей подводить не хочется..кто за такое предложение? Не сочтите тупостью.
__________________________

"Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера"

отлично!!я когда зарегалась на сайте,сразу предложила свою помощь в этом плане,девочки обращались,в личке общались,были и благодарные.
так что я полностью поддерживаю и открыта для вопросов))))

да,опыт у меня 7-летний,знаю реально много(не только в вопросах питания,но и тренировки,и мотивация,просто я была помешана на этом и изучила кучу литературы)

Тогда ты мне поможешь?)

__________________________


"Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера"

с огромным удовольствием!! какие твои цели?

ой цели, ты не поверишь, хочу параметры 90-65-95. Сейчас я 90-75-103 где-то..рост 171см. Смотрится ничего, более менее, но блин чувствую себя оч некомфортно) Складочек всяких хватает. Я с понедельника буду опять на фигнес ходить. Степ-аэробика. Что кушать? После 6 не ем.

__________________________


"Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера"

что ты любишь? без удовольствия труднее,надо меню составлять из нравящихся тебе продуктов

Больше люблю сладкое, типа шоколад, а не мучное..хотя печеньки люблю..но для меня главное справиться с соблазном именно утром, т.к. я до 5 на работае, там ем салатик Олимпийский, пью кофе сладкий...другого нет.
Оч люблю кофе с молоком без сахара, бананы, творог, помидоры иногда. Утром даже если не очень хочется, прям руки сами делают бутерброд или берут печеньки))))) Ах да, рыбку люблю)

__________________________


"Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера"

ну вот и отлично!я кстати тож люблю творог и рыбу.
1.завтракай плотно,ппробуй к примеру творогом с фруктами,порежь их и вместе с творожком на тарелочку...по себе знаю,это сытно,если творога съедать грамм200 и фрукт 1 большой.
2.что за салат олимпийский я не знаю-напиши пожалуста состав
3.кофе с обезж молоком без сахара-вполне подходит для случая.если хочется кушать,но уже нельзя,еще очень хорошо пить зел чай с лимоном и медом-отлично утоляет голод(ну приглушает точно)
4.когда же приходишь с работы-кушай запеченую рыбку со свежими овощами. я вот привыкла и рыбу не солю,могу перцем посыпать и тебе советую заменить соль на соевый соус хотя бы(только смотри состав,чтоб не из концетрата)

я вот каши ихлеб не люблю и не ем,попробовала сварить себе кашки как-то,так через час дикий голод...ну ее,я подумала

а вообще,если правда завтракать и ужинать вот так,как я написала,отказаться от сахара и на работе кушать овощи-похудеешь точно,ну а разнообразить меню всегда можно,меняя фрукты,овощи и сорта рыбы(я жирные выбираю,они полезнее)
кстати фрукты отдельно лучше не кушать,они могут вызвать так называемый руктовый жор,лучше с молочкой.

пей 1.5 л воды в день

за рецептами обращайся,у меня их полно-диетических)))

Девчонки,извините,что вмешиваюсь...а мне не поможете?)я в диетах мало разбираюсь и в основном предпочитаю монодиеты(сижу где то 2 дня в неделю).Длительные диеты мне выдержать сложно..хотя..может просто не нахожу подходящую.Недавно решила попробовать раздельное питание,но поняла,что это не мое.Посоветуйте мне что нибудь,пожалуйста!

а твои какие предпочтения в еде?от чего любимого готова отказаться? и в какое время больше всего тянет покушать? поможем-будем рады)))))))))
если что пиши мне в личку,там удобнее

салат олимпийский: ветчина, огурец, сыр, мафонез

__________________________


"Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера"

нет-нет и еще раз нет!!этот салат нужно заменить!!!

Оксанчик!!!Что мне посоветуешь?...Чтобы меньше кушать))...

__________________________

per aspera ad astra

ой,так а зачем тебе меньше кушать?ты худеть разве хочешь?
ты во молодец,я себя не могу заставить первое есть,хотя знаю,что полезно.
и фруктики ты кушаешь и вроде вредного ничего...но если хочешь,можно сделать вот как:заранее продумай,что ты сегодня съешь за день(я это накануне уже решаю,вечером) и придерживаясь этого меню каждый раз выкладывай все,что скушаешь за прием пищи,на одну тарелку.
все,съедай содержимое этой тарелки и больше ни-ни. получается одна порция из совместимых продуктов.

Спасибо, оксанчик)))Просто...Я время от времени ощущаю себя свинкой Грустно И не могу отказаться от еды, потому что полезно(или это отмазки) В голове полный бред...
Попробую меню составлять...)

__________________________

per aspera ad astra

нет проблем)) На работе щас нет времени есть, могу зел чай попить)

__________________________


"Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера"

Ой, а мне такой график питания что Оксанчик предложила Танюте очень подходит!!!!!!! по утрам всегда лопаю творог)) а ужинаю всегда на работе... ровно в 6. таскаю с собой еду из дома... Спасибо, очень пригодится!!!

__________________________


ну это тоже не совсем хорошо,лучше знаешь как:потри морковку на крупную терку,добавь туда поляблочка и положи с собой в вакуумный контейнер,вместе с чайком как перекус-самое оно!!зато аппетит перебьешь(морковка здорово насыщает,если сладкая)

я так на протасове делала)

__________________________


"Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера"

Девченки,странную вы тему обсуждаете)))зайдите в дневник Оксанчика,вот вам и готовая рекомендация как весить 41кг)))))Любой принцип похудения - меньше есть,никто более гениального не придумал еще))))

__________________________

Драгоценность, упавшая в грязь, остается драгоценностью. Пыль, поднявшаяся до небес, так и остается пылью.


Поиск








Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 2737
Последний ответ: 01.12.2010 23:14


Клуб 60-65 - ღ Снупи ღ
[img]http://gifr.ru/data/gifs/5/c/b/5cbf4e0742.gif[/img] Девушки-красавицы,а есть ли среди вас те,кто хочет весить 60-65кг и иметь соблазнительные формы? :)
Ответов: 940
Последний ответ: 01.12.2010 23:13


Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.
Ответов: 1259
Последний ответ: 01.12.2010 23:09


Фотоэпиляция - Intimissimi
Кто-нибудь делал и остались ли вы довольны?Сколько примерно нужно сделать процедур,чтобы удалить волосы навсегда?
Ответов: 6
Последний ответ: 01.12.2010 23:00


Худеем к Новому году? - Бэкс
По-моему, самое время - два месяца. Можно худеть не очень быстро, но верно. Способ я еще не выбрала, но хочу что-то наиболее здоровое. Кто что посоветует? Кто со мной?
Ответов: 207
Последний ответ: 01.12.2010 22:29


от 65 к 55: только ЗОЖ - Uvicky
Девочки, которые сейчас весят 65 кг и стремятся похудеть до 55 кг, объединяйтесь! Мы будем помогать друг другу. Делиться успехами! Правила клуба: питаемся только по ЗОЖу, те кто ест по ЗОЖ, тот не срывается с диет и быстрее худеет! Мы худеем очень медленно, но не голодая! Без срывов и зажоров. Даем себе то, что хотим!
Ответов: 620
Последний ответ: 01.12.2010 21:38


КОНКУРС!!! ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ - ОЧЕНЬ ПРОШУ ВАШЕЙ ПОДДЕРЖКИ! - Таня
Милые девочки - поддержите пожалуйста! Я участвую в конкурсе,который очень-очень важен для меня! Вот тут http://www.rossis.ru/fotokonkurs/ (нажимаете - "фотоконкурс")тока нуна сначало зарегестрироватся но это оч быстро - нужно придумать ник и вам на мэйл приходит пароль.
Ответов: 11
Последний ответ: 01.12.2010 20:18


вес и месячные! HELP - LadyKiller
Подскажите, плиз! нужен совет! мой рост 177см, вес 59-60. Это нормальные пропорции, но я всегда весила не меньше 65 а в последнее время как начала худеть и добилась определенного результата месячный ц...
Ответов: 206
Последний ответ: 01.12.2010 18:46


весь форум