Бывшая супруга Мэрилина Мэнсона подчеркивает точеную талию корсетами. Впрочем, и без них ее талия выглядит изумительно. Woman.ru расскажет, как добиться такого же эффекта с помощью диеты и упражнений.

Американской стриптизерше 35 лет, ее рост - 1,68 метра, вес - 48 килограммов, объем талии 41 сантиметр. Она предпочитает французскую кухню.

Чтобы получить такую талию, придется как следует постараться — эта проблемная зона одна из самых «неподдающихся».

Фитнес
Говорят, что объем талии Диты фон Тиз - 40 смВаш выбор — это любые виды спорта, в которых приходится делать много наклонов вперед и танцы, где есть много вращательных движений. Особенно рекомендуется классический балет и гимнастика. Естественно, не обойтись и без кардиотренировок, которые гарантируют дополнительный расход энергии и, как следствие, жиросжигание. Сама Дита рекомендует плавание по часу каждый день.
Она утверждает,что не удаляла себе нижние рёбра,но зато всю сознательную жизнь стягивала талию специальными корсетами,сделанными только для неё (корсетов у Диты около 400 штук и ни один из них не стоит меньше 10 тысяч долларов).
Правда,один раз ей пришлось прибегнуть к помощи пластического хирурга-в 20 лет она увеличила себе грудь. "Пластическая хирургия-это ничто иное,как радикальная форма декоративной косметики"-считает сама Дита.
Дита ежедневно целый час плавает в бассейне,занимается йогой и пилатесом,не ест калорийной пищи,пьёт много воды.

Лучшие упражнения для тонкой талии — скручивания!

Скручивания сидя
Сядьте на крутящийся стул (наверняка, такой есть у вас в офисе). Если нет, то переходите сразу к скручиваниям стоя и лежа. Зафиксируйте ноги — во время выполнения упражнения они должны оставаться неподвижной. Вытяните руки вперед, так, чтобы они находились параллельно полу. Затем разверните корпус вправо или влево. Зафиксируйте взгляд на точке справа или слева соответственно, вернитесь в исходное положение. С каждым разом старайтесь повернуться-скрутиться как можно сильнее и дальше. Начните с 30 поворотов в каждую сторону 3 раза в неделю. Затем количество подходов можно увеличить.

Скручивания стоя
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот. Затем соединяйте правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Зафиксируйте это положение, потом вернитесь в исходное. Сделайте тоже самое для другой ноги и руки. Начните с 2 подходов по 20 раз в каждую сторону. Затем количество подходов можно увеличить.

Скручивания лежа
Займите исходное положение лежа на спине, ноги прямые. Руки согните в локтях и положите на пол ладонями вниз. Затем согните правую ногу в колене, перенесите ее за левую ногу и коснитесь коленом пола. Сделайте тоже самое для другой ноги. Начните с 2 подходов по 20 раз в каждую сторону. Затем количество подходов можно увеличить.
Питание
Придется отказаться от алкоголя, магазинных полуфабрикатов и готовых блюд, изготовленных промышленным способом. Скажите «гуд бай» жирному, копченому и даже вареному! С этого времени ваша пища должна подвергаться минимальной термической обработке, а соусы, кетчуп и майонез будут изгнаны из холодильника навсегда. Ваш выбор: это овощи и фрукты, которые можно есть в сыром виде, блюда, приготовленные в пароварке, рыба, запеченная в фольге, куриные грудки, натуральные йогурты (без красителей и фруктовых добавок) и овощные салаты.
Кстати,завтра у Королевы бурлеска день рождения!
Она родилась 28 сентября 1972г.
__________________________