Видео смотреть бесплатно

Смотреть 365 видео

Официальный сайт openclass 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Информация о пользователе

Каллораж на день)))

  • Вес: 58.00 кг
  • Грудь: 83.00 см
  • Талия: 61.00 см
  • Бедра: 94.00 см
  • Завтрак: 10:10 творог зерненый(150гр),кофе(148кк)
  • Перекус 1: 12:10 вар.куро-голень(~150гр),туш.овощи(~270гр),вода(340+76=416кк)
  • Обед: 13:40 смесь орехов и сухофруктов,много банановых чипсов,кофе......опять тоже самое!!!!!!!--->1700кк все это до 15:00....
  • Перекус 2: 17:30 Смусси 330гр(218кк)
  • Ужин: 20:30 морковка,огурец)))) ___ 22:10 соленый поп-корн(50гр),кофе
  • Калорий: 2482

Девочки!!! Вот не понимаю как вы питаетесь меньше 1000кк?????
Я раньше тоже могла,но сейчас.. Просто ужас!!!
Вчера поела меньше 1000 и вечером еле ноги переставляла!!!! Вообще сил не было!!!!!
Так что,лучше меньше,но лучше!!!! Поэтому не меньше 1200кк,а лучше 1400-1500))))
__________________________

ЛЮБЛЮ СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(наконец-то)))


Вот это правилный подход к похудению,Зефирчик Подмигивает +спорт и всё будет просто идеально))

__________________________


а вообще лучше 2000!!!!)))))))))))))) именно столько я сжираю до 12))))))))))))))
осень. все сложно становиться с едой!)))

__________________________

КТО ЖРЕТ??!! Я ЖРУ??!!


Ой,Ленка,вот начиталась тебя и трындец.....
уже 2500нажрала..........кошмар!!!!!!!!
Ну как так можно??????7

__________________________


ЛЮБЛЮ СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(наконец-то)))


осень есть осень, что поделать)))
я вот творога уже объелась, так на печень подсела)))
отварная... такая мяяягенькая, сочная... сладковатая на вкус, ммм)))
а паштет домашний печеночный!! Девочкиииии!! Значит, печеночка, слегка протушенная морковочка сладенькая и лучек в оливковом до золотистого цвета такого...и яичко туда. ну и еще масло некоторые кладут))) а мама моя масло салком заменяет, в блендерике измельчает и это все смешивает))) хотя вкуснее когда на мясорубочке)))) и выходит такой нежно-сладковатый вкус))))мммм)))) я вокруг этой банки с паштетом с чайной вначале (а потом со столовой) ложкой носилась))) еле себя угомонила)))

__________________________

КТО ЖРЕТ??!! Я ЖРУ??!!


Да,я тя прекрасно понимаю....эта осень творит чудеса)))))))))))))

__________________________


ЛЮБЛЮ СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(наконец-то)))


У меня просто по-другому не получится))))
А вместо спорта подключаем ходьбу каждый день на свежем воздухе)))))

__________________________


ЛЮБЛЮ СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(наконец-то)))


вот молодец)))

__________________________


ага))))

__________________________


ЛЮБЛЮ СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(наконец-то)))

ну и усвояимость у всех продуктов разная, так что 1000акк 1000екк- рознь

__________________________

Когда есть о чем помолчать, то и помолчать вместе не скучно


я тоже чисто физически не могу менее 1000,мой минимум-1200-1300,что ниже-ноги не носят..

__________________________


Вот-вот))))))
Я вообще смотрю,что после дня с недостатком каллорий у меня следует день обжираловки именно по калориям!!!
как сегодня например)))

__________________________


ЛЮБЛЮ СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(наконец-то)))


а я наоборот ккалорий все добрать не могу..пипец...

__________________________


Могу поделиться)))))))))))

__________________________


ЛЮБЛЮ СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(наконец-то)))


Поиск








Ваш любимый приём пищи? - AmBrUaZiNa
А какой у вас любимый приём пищи? Вот я просто обожаю завтраки, прям с вечера начинаю мечтать о любимой кашке, бутербродике и т.д. Люблю пораньше встать и насладиться любимой трапезой в спокойствии и тишине... У вас такое есть?
Ответов: 24
Последний ответ: 20.10.2009 01:55


Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 1729
Последний ответ: 20.10.2009 01:16


Релаксация - Ягодка
Девушки, как вы снимаете стресс? Вы наверняка сталкивались с состоянием,когда битый час пытаешься уснуть,но мысленно прокручиваешь все дела которые сделал и которые нужно сделать завтра,где в чем напортачил,что забыл и т.д. и т.п...У кого какие методы релакса,делимся:) Йога,музыка,пламя свечи?)Что кому помогает?
Ответов: 2
Последний ответ: 20.10.2009 01:07


Учимся правильно худеть - Алина
Чтобы легче было худеть и не было возможности расслабиться предлагаю след. план действий: 1. Каждое 1-ое число месяца отчитываемся - сколько удалось сбросить кг или гр. за прошедший месяц - пишем на сколько см. изменились объёмы -сколько кг осталось сбросить всего -[b]подводим итоги месяца[/b]
Ответов: 1959
Последний ответ: 20.10.2009 00:20


Профилактика заболеваний... - zerkalnaya
Всем приветик!!! Наступила осень, листочки падают, пора собирать гербарий, а тут нет, вместо всего этого мы начинаем защищать свой организм от бактерий!
Ответов: 2
Последний ответ: 20.10.2009 00:00


ДрОбНоЕ пИтАнИе)) - Elizabeth Smirn♥ff
Давайте мыслить позитивнее))Кто со мной в борьбе за стройную фигуру? Решила создать тему специально для тех,кто устал от постоянного чувства голода. Давайте объединяться и добиваться результатов вместе!Кто присоединяется с сегодняшнего дня?
Ответов: 54
Последний ответ: 19.10.2009 22:34


Лунная диета на полнолуние.Стартуем с 3-го! - Кямаля
итак,3-го начинаем!
Ответов: 242
Последний ответ: 19.10.2009 19:36


Витамины осенью - Murzilych
Девочки, привет))) Вот уже который день не могу досиживать на работе, под конец болит голова, настроения нет, кожа, ногти, волосы... Со всем что-то не так. Что надо есть осенью, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма? Так сказать, есть ли "природные стимуляторы" актуальные именно осенью, активизирующие организм?
Ответов: 22
Последний ответ: 19.10.2009 19:17


весь форум

В хорошем качестве hd видео

Онлайн видео бесплатно