Видео смотреть бесплатно

Смотреть 365 видео

Официальный сайт all-remont 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Здрапвствуйте

  • Вес: 75.00 кг
  • Грудь: 96.00 см
  • Талия: 70.00 см
  • Бедра: 100.00 см
  • Калорий: 2000

Хотела к Вам присоедениться! Заветная цифра 57 была потерена мной 1.5 года назад,сейчас мой вес 75, цифры поменялись местами((Чувствую себя толстой и не приятной самой себе.Чего уже только не пробовала.Для уменьшения Веса,но как только какая-то трудная ституация ,как зомби начинаю есть все сладкое и мучное..Может думала,с кем то кто тожев подобной ситации нах-ся, будет легче.Проблема в том,что особо нет цели ради чего я должна это делать,но и дураку ясно,что с каждым днем будет еще хуже.Девочки прошу помощи и поддержки! Спасбо всем кто поможет
__________________________

Привет!)) А поподробнее?..))

__________________________

Путь в тысячу ли начинается с первого шага


как это нет ради чего это делать! ДА ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ И НЕ ДЛЯ КОГО БОЛЬШЕ!!! По крайней мере я худею только для себя! Если ты будешь нравится самой себе, то будешь чувствовать себя уверено! А если будешь чувствовать себя уверено, то и люди к тебе потянутся, и тогда точно найдется для кого захочется становиться еще прекрасней!

Спасибо,Девочки. Подробнее: Ем даже тогда,когда есть не хочу. Люблю шоколадки и все мучное.Вот такие настроения взяться за голову и худеть посещают меня ежедневно,но раз в день происходит срыв и тогда в ход идут любимые шоколдки.

__________________________


Привет. Я тоже была почти такого же веса и пока меня посещали мысли сесть на диету я только поправлялась, помог переход на правильное питание, оно оказалось вкусным и сытным))) присоединяйся, старайся для себя, ведь лишний вес сказывается и на здоровье) Удачи. а какой рост у тебя?


Привет)Добро пожаловать.Я сама новенька.И твоя ситуация "Ем даже тогда,когда есть не хочу" мне знакома, нужно психологически себя настроить, поставить цель!Например хочу, чтоб на новом году все ахнули.Я вот лично сама себя настроила на это "хоть убейся, сказала я себе!но на нг ты оденешь коротенькое платишко!И никаких джинс или брюк"))
А про стимул полностью согласна с "Заяс".У меня у самой стимула нет (такого что кто то сказал, что я толстожопая или что то в этом роде). Худею для себя! И тебе того же желаю)Удачи!

__________________________

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

А что значит полезные продукты. Как ты питалась,можно конретнее??))Мой рост 174 см.Да,хорошо,понимать, что ,ты не одинок,и что есть такие же люди с подобной проблемой,которые смогли и справились,это настраивает на позитив и желание доказать себе и окружающим,что невозможное возможно))

__________________________


Ну при таком росте твои 75 не так ужасны, как мои бывшии 74 при 164 см ))) Я мало что ем жаренного, если жарю, то без масла на тефлоне или запекаю. Курица, кальмары, яйца, рыба ( особенно треска ога 48 ккал). Гарнир: гречка или зелёный горошек ( жить без него не могу) или овощной витаминный салат иногда чуть чуть пюрешки. Позволяю себе есть шоколад и даже пироженное на завтрак в субботу. Но шоколад максимум 20-30 гр в день, с кофейком по 2 кубика и растягиваю удовольствие. Питаюсь часто и по чуть чуть. А вообще попробуй получать удовольствие от еды. Маленькую порцию растягивай растягивай, насыщение тогда быстрей приходит. Всё возможно Подмигивает

Вопрос,как??
Как не есть лишние каллории,когда так хочеться?
Как готовить вечером ужин и не наедаться вместе с другими?
Как правильно построить свой рацион?
Как заставить себя заниматься другими делами ,кроме того как есть??

__________________________


Ну и главное: это всё у меня в 800-1000 ккал за день помещается без усилий и голодовки, а по выходным 1000-1200


1. А ты и не ешь лишние. Распредели приблизительно сколько ты съешь калорий так чтоб не быть голодной. Это не сразу, пока прикинешь и сделаешь выводы. Но для начала уменьши и объем съедаемого, так чтоб твой одноразовый рацион помещался в 200-300 гр.Не голодать это важно.Пей воду за 10 минут до еды
2и3.Да так и готовь ужин. Перестрой всех на ранний ужин.Готовь то, что, для начала хотя бы, тебе будет давать меньше соблазна. Прикинь, ели ты это съешь сколько затянет в калориях. Замени сильно калорийные продукты не менее любимыми но менее калорийными. Привыкнешь быстро, особенно когда почувствуешь малейший сдвиг. Рацион 3-х разовое питание и 2 перекуса. Я к примеру завтракаю в 7.30, перекусыва. в 10, обед в 13, ужин в 17-18. А если не хочешь ужинать и не ешь.
И последнее когда все это наладишь то и есть не будет хотеться.

__________________________


ты знаешь. мне как то это само пришло в один прекрасный день. Как будто меня мешком по бошке ударили и я поняла что мне важнее быть красивой, чем объедаться и потом плакать какая я толстая.... Даже вчера вечером муж мне говорит: давай поедим бутеров с красной рыбой?( в 10 часов вечера). Я пошла сделала ему бутербродов и чай и сидела с ним рядом смотрела телек ))) ВОТ ЭТО СИЛА ВОЛИ!!!!!! )))))))) Ну конечно мне тоже хотелось, но не так сильно, чтоб испортить все труды... Ведь я 2 недели держусь и еще продержусь пока не достигну цели. Хотя я очень люблю покушать . Для меня еда это удовольствие. И пока у меня есть настрой я буду этим пользоваться, потому что это бывает редко)))


Да, на счет мужа, это верняк! Каждый вечер такая же картина. Только он говорит: Пойдем чай попьм, а заканчивается бутербродами, перожинками, пряниками и т.д.))

__________________________

Lisasg и Заяс, спасибо очень мне передается ваш настрой и почему,я раньше, не писала в блог, спасибо девочки!!! У нас все получиться ведь, правда?))

__________________________

Анна,я тоже считаю каллории, а что обычно умещается в твои 800 ккал?

__________________________


Если день без сладкого, спиртного и хлеба - это то, что уменьшает мой рацион до 800, а иной раз и до 600. Сейчас пролистала свой блокнот и вывела закономерность: самые низкоколорийные дни почти всегда начинались с 1-2 яиц на завтрак. А ты как считаешь калории и сколько наедаешь в день?


Кстате да! я тоже читала, что если завтракать яйцами (вареными), то в течении дня меньше хочется кушать


конечно получится!!!! Главное верить и действовать!
я еще, кстати, раньше не выпивала чистой воды в день даже и пол литра. А ту поставила у себя на работе бутылку с чистой не газированной водой и в течение рабочего дня она так хорошо у меня уходит. Только и успеваю в туалет бегать))))) Но что важно - у меня прям кожа чище стала. Ну может конечно мне только так кажется ))))


Заяс, ну когда ты меня уже подначишь на водичку тоже?))

Я наедаю, всега по разному. надо сказать,ч то спиртноя я вообще не люблю.. А вот мучное и сладкое я обожаю. Особенно,это кол-во увеличивается перед критическими днями. Мой психолог говорит, что это от нехватки удовольствий в жизни((
Но стараюсь уложиться в 1000, но обычно это больше, в стрессовых ситуациях идет и майонез и белый хлеб, так что и 5000 бывает.

__________________________


ну 5000 это вообще ужас. Давай борись с мучным и сладким, сокращай хоть потихоньку и убирай вообще до минимума. Ты сама подумай, 5000 ккал, это ж на 4-5 дней хватит с головой. Раз ты уже тут и с нами, мы постараемся помочь поддержкой.

Здорово, что Вы мне помогаете спасибо..для меня это единствееная возможность

__________________________

Здорово, что Вы мне помогаете спасибо..для меня это единствееная возможность

__________________________


ну я тебе столько раз говорила и ссылки присылала о пользе воды , а ты все - не - да не)))))
на самом деле на сильно вливать в себя не надо! если вы спокойно можете выпивать, то пажалуста! Всем советую!


Я то да, я силком вообще ничего не могу делать)


Максимка, ты сначала начни хотя бы с 1800 - 1500ккал в день. Посмотришь, будет ли результат через неделю и как себя будешь чувствовать. Если сразу начнешь с 800ккал, то со 100% вероятностью сорвешья на ночь и сметешь все, что есть в холодильнике.
Худеть лучше не спеша. Тогда гарантированно не сорвешься и не наберешь быстро все обратно.
ешь не менее 5 раз в день (в идеале 5-7), порциями не более 200грамм (примерно каждые 2-3 часа) с целью уменьшить желудок и ускорить метаболизм.
Есть можно все, кроме откровенных вредностей типа майонеза, оч. жирных продуктов и жареных на масле. Никакого фастфуда. Из сладкого - горький шоколад, сухофрукты, мед.

ДА, я конечно попробую, но видимо я дествительно растянула себе желудок(((

__________________________


главное-начать,а потом будет уже стыдно нарушать перед самой собой;а если сложно без шоколадок-то лучше прсто ограничить их кол-во

__________________________


Поиск








Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 1857
Последний ответ: 01.11.2009 14:04


Учимся правильно худеть - Алина
Группа для тех, кто устал от диет или вообще, не признаёт их как путь к стройности, Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Чтобы легче было воплотить намеченные изменения в питании, не было возможности расслабиться и дать обратный ход, предлагаю след. план действий:
Ответов: 2325
Последний ответ: 01.11.2009 14:04


КЛУБ 48 НОЯБРЬ - Таня
Всем привет... Отчитываемся дорогие! У меня вот скоро днюха... ничего...ничего не получилось... вес зашкалил за 52(((. к ДР нчего ничего не успела...теперь новые цели...
Ответов: 4
Последний ответ: 01.11.2009 12:33


Проект 2468 - Lazurnay
Девочки, создаю тему специально для нас, стартовавших на диете 2468.Отписываемся сюда ежедневно и ,чур, поддерживаем друг друга.
Ответов: 370
Последний ответ: 01.11.2009 05:31


Подарки МЧ??? - Еленушка
Девушки поделитесь, что вы собираетесь дарить своим любимым мужчинам на Новый год, ДР и на другие праздники! Я просто голову сломала над этим!!!
Ответов: 19
Последний ответ: 01.11.2009 03:14


Диета Ангела 7- 8 кг за 13 дней - Юлианна
Плюсы диеты: Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами. Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи. Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника. Примерное недельное меню диеты Ангела: 1-й день
Ответов: 3
Последний ответ: 31.10.2009 23:09


ГРЕЧневая диетКО - КанХВетКО
с понедельника сажусь на эту диетку..... буду рада если кто-то присоединится.... а то самой скучно..... да и интересно будет сравнить результаты..... а то отзывы о ней самые разные..... даже вот прочитала, что на 10 кг за неделю похудеть можно)))) ну мне бы и трёх хватило)))... на первое время:-)
Ответов: 171
Последний ответ: 31.10.2009 22:28


диета кима протасова - Ниточка
вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб
Ответов: 408
Последний ответ: 31.10.2009 20:20


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно