 22-11-2010 12:06 Блин ну почему я такая чукча то....
Я так старательно выполняю упражнения в тренажерке, ну почему я прихожу с нее и мне хочеться жрать как лошадь?? Как перебороть это чувство??? Самое главное что я все понимаю что мне не надо кушать. Тренер говорит Света лучше кушай все углеводы до двух часов дня... Света все поняла и давай тройные углеводы пичкать в себя)))) __________________________
|
 |
 |
|
Поиск
|
17.12.2010 2011 - Таня Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!! Итак мы начинаем!!! Пишем по пунктам(количество пунктов не ограничено) Пишем наши цели,желания и мечты!
Ответов: 19
Последний ответ: 19.12.2010 13:56
20.03.2008 Клуб 60-65 - ღ Снупи ღ [img]http://gifr.ru/data/gifs/5/c/b/5cbf4e0742.gif[/img] Девушки-красавицы,а есть ли среди вас те,кто хочет весить 60-65кг и иметь соблазнительные формы? :)
Ответов: 987
Последний ответ: 19.12.2010 13:19
04.08.2008 Как вы открыли для себя сайт Pepsi Light? - Tolstopuz Интересно, как вы сюда попали?
Ответов: 74
Последний ответ: 19.12.2010 12:27
18.12.2010 Полусонные курьёзы - sunbeam Давайте поделимся своими смешними ситуациями, которые происходили из-за того, что вы ещё не полностью пришли в себя после сна.То есть, были полусонные. Я, например, как-то начала чистить зубы кремом для рук. В другой раз мыла волосы молочком для тела и не понимала, почему так плохо моет :)
Ответов: 4
Последний ответ: 19.12.2010 11:24
06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.
Ответов: 1443
Последний ответ: 19.12.2010 09:22
15.12.2010 не для слабонервных=))) вопрос о проблемах "по-женски" - Stasi1 Девочки, это Nestea_Iced_Tea. во-первых я забыла старый пароль, во-вторых.паника-паника-паника!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! с моим организмом творится ХЕРНЯЯЯ!!!!!! помогите, а то с ума сойду тут(((((
Ответов: 13
Последний ответ: 19.12.2010 08:51
15.12.2010 ЕСЛИ ГОТОВИТ НЕ НАЧЕМ?? - Дарья ПРИВЕТ!!!
Ответов: 2
Последний ответ: 19.12.2010 02:35
18.12.2010 Стимуляторы роста ресниц - Askim Стимуляторы роста ресниц
Ответов: 1
Последний ответ: 19.12.2010 00:12
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
на счет углеводов - спорно)
тут зависит от телосложения - если жир накапливается на животе и "запасных покрышках" (боках), верхней грудной клетке, то угли нужно кушать вечером (кто-то писал в блоге))
Знаешь я до этого тоже была в этом убеждена, но мой тренер (а как я тут уже писала он у меня человек-философ), сказал что у тебя же голова иногда болит??? Я говорю - ДА. Он говорит а причины то разные бывают... У кого стресс, у кого давление, кого просто кувалдой шарахнули. И у меня вот ожирения от гормонов было. И он говорит что гормональное ожирение убирается спортом, не жранием углеводов после 2, и вообще жрание до 19.00.
__________________________
Хочу работать дворником... Мести асфальт и думать че за сука бросила этот окурок...
О да...Я сейчас пойду первый раз на тренеровку(наконец взяла абонемент) и в моей голове уже сидят такие мысли:"как бы с неё прийти и не обожраться"
__________________________
Блин я как будто готова мамонта съесть после тренировки. Уговариваю себя не жрать, и все равно не получается. Обязательно какой нибудь кусочек какашки слопаю. ЖЕСТЬ.
__________________________
Хочу работать дворником... Мести асфальт и думать че за сука бросила этот окурок...
это я писала. и мне так тренер говорил. но у меня не получается время соблюдать.
Свет, значит надо себя чем-то занять на ближайшие 2 часа после спорта. от фильма и душа, до похода по магазинам.
__________________________
нет, я, конечно, идеальна не во всем, но ничего не могу поделать — люблю себя, и все тут.
НАДО, ЗНАЧИТ НАДО!
Мармеладная, а ты с утра занимаешься???
я вот вечером всегда, поэтому кушать не хочется..
а когда мне хочется есть, я просто пью много..
__________________________
Цель к 02.12.10 (48 кг)
Если женщина к 30 годам не стала красавицей, она дура.
Коко Шанель
Никак не могу потому что занимаюсь с 07.30 до 09.00. А потом работа, а на ней храка.
__________________________
Хочу работать дворником... Мести асфальт и думать че за сука бросила этот окурок...
А тренер говорит, что кушать можно только спустя 2 часа после треньки?
получается, что в 6.20 легкий завтрак, а в 11 - обед, нормально же?) К тому же говорят, что пища после треньки "сгорает" в мышцах - тока это не должны быть вредные угли опять же...
Или 5 часов - это слишком большой перерыв для тебя?)
Кстати, жор у меня был после плавания в бассейне, после кардионагрузок бывает приступ голода во время самой треньки, а после наоборот - полное отсутсвие аппетита)
Правда,все равно я стараюсь сожрать белок какой-нить)
Света, тебе тут осталось каких-то 13 кг до цели ("каких-то" в сравнении с теми кг, которые ты сбросила, они какие-то 13 кг!!!) и ты так глупо отказываешься от достижения цели, когда тут всего ничего осталось??? Ну разве "кусочки какашки" стоят твоего плоского живота и крепкой попы?
__________________________
Looking great is the best revenge!
Да Кис улыбнула. Нет конечно не стоит, но как то не могу справиться. Вот тренер говорит все правильно и вкусно, но в реале мне тяжело это соблюсти... Буду стараться)))
__________________________
Хочу работать дворником... Мести асфальт и думать че за сука бросила этот окурок...
Пей хороший чай, или кофе - это должно притупить голод, а потом через 2 часика кушай нормально, больше белка, ты же мясо любишь, вот и кушай!
__________________________
Looking great is the best revenge!
Нет у меня все как то наоборот. Я когда занимаюсь - мне кажется я прям вся из себя стройняха, мне не есть не пить, он даже спрашивает ты че вроде и пить не хочешь. Я и вправду не хочу, но как только я переступаю порог спорт зала я хочу есть. Блин в мозгах может это у меня???
__________________________
Хочу работать дворником... Мести асфальт и думать че за сука бросила этот окурок...
привет,Светуль!
у меня та же проблемма,я после треньки таааак есть хочу...просто на стенку лезу от голода! и часто потому и срываюсь...и что в результате вместо сброса у меня набор веса идет....блииин....от злости себя удушить готова
__________________________
Я белая и пушистая, а на треугольные клыки в три ряда, можно не обращать внимание.
Вот Кям мы же там так трудимся столько пота проливается, и мне ведь не жалко себя и свои труды дальше иду и ем. Овца блин. Убить меня мало
__________________________
Хочу работать дворником... Мести асфальт и думать че за сука бросила этот окурок...
Я тоже так не ЖРАЛА, пока не стала ходить в тренажерный зал. Я уже на тренажерах начинаю хотеть есть! Пью 0.5 л воды за тренировку. Помня, что в течение 20 мин углеводное окно, ем банан, а потом сносит крышу и ем все! И точно, почему то не жалко свои труды, хочется просто есть, есть, есть. Я испытываю голод даже сразу после обеда и во время него
__________________________
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
ну вот сносит крышу,точно!и чё делать то? не ходить на треньку? или кляп себе в рот пихать ? аааааааааааа......
__________________________
Я белая и пушистая, а на треугольные клыки в три ряда, можно не обращать внимание.
знакомо, все так же было, помогал немного холодный душ, но я ела потом через 2 часа и толстела с огромной скоростью
блин....вот и я тоже толстею....хоть и ем через 2 часа
__________________________
Я белая и пушистая, а на треугольные клыки в три ряда, можно не обращать внимание.
потому что у тебя баланс усвояемости сдвигается не на 2 часа, а на 4, как у меня. Мне так тренер говорила, правда к моменту общения нашего, я уже была похожа на порося
после тренировки открывается углеводное окно,которое дает ощущение "мамонта сожрать". Мой тренер научил меня-надо съесть яблочко и грейп-просто закрыть это окно углеводом/даже кусочек сахара снимет этот синдром. От этого не пожиреешь-проверено на себе.
Да точно на первой тренировке он мне именно так и сказал, но мне то почему то охота типа макарон с котлетой. Точно надо попробовать фрукт сожрать.
Кстати он мне про фрукты тоже говорит что их есть надо в первой половине дня. И никаких "яблочко на ночь". говорит что на ночь лучше кефирчик выпить а еще лучше "съесть огромный кусочек "ничего"".
__________________________
Хочу работать дворником... Мести асфальт и думать че за сука бросила этот окурок...
хм.. я вот вечером занимаюсь (где-т с 16.30 до 18), после треньки есть вообще не охота. но как прихожу домой (через час примерно), съедаю 100 гр творога с чаем- и мне как раз. ну или если вдруг голод просыпается- яблоко или мандаринку.
Свет, может на вечерние заниятия перейти? там спатьки будет хотеться и не до еды, м?
а так, когда я утром летом ходила- так конечно вес день как богатырь жрать хотела!
ок,и на сколько минут это "окно " открывается? тоесть попроще-я в 19-19.20 вылезаю из бассейна....когда мне можно сожрать свое несчастное яблоко?
__________________________
Я белая и пушистая, а на треугольные клыки в три ряда, можно не обращать внимание.
вечером мне совсем не хочется есть после тренировки
Вот сразу видно Погаш у тебя в мозгом все в норме, а я видимо так толстой дурой и умру.... Че ж делать???
Вот че усвоила:
1. Завтракать обязательно, например кашка (сегодня пироженки были. все поняла)
2. После тренировки 2 часа не жрать, а потом че жрать то??? Яблоко что ли или нормально можно поесть???
3. До двух углеводы, то есть макаронки даже супчики и даже фрукты, а после двух че??? Белки???
4. Жрать исключительно до 19.00, дальше клапан должен закрыться и я должна спокойненько лечь спать.
__________________________
Хочу работать дворником... Мести асфальт и думать че за сука бросила этот окурок...
через 2 часа надо нормально будет поесть. иначе ноги передвигать не сможешь.
а вечером белок + какой-нить огурец и помидор. и белок лучше усвоится, и не так грустно)
__________________________
нет, я, конечно, идеальна не во всем, но ничего не могу поделать — люблю себя, и все тут.
НАДО, ЗНАЧИТ НАДО!
проблема в том что за 2 часа до тренировки есть тоже нельзя,вот и выходит что у меня последний прием пищи вы 4 часа,а потом до утра ни-ни....а спать ложусь в 1-2 часа ночи....ну вот теперь ответьте как же не нажратся если желудок реально сводит от голода....
__________________________
Я белая и пушистая, а на треугольные клыки в три ряда, можно не обращать внимание.
Кяма, за полтора часа-час ты можешь съесть что-то легкое и небольшое типа яйца, или фрукт или овощ, которые тебе даст сытость, а не раздразнит и не разбудит аппетит. Сразу после тренировки в течение 20 минут можно съесть в идеале белковый коктейль (поскольку мышцы у женщин не растут так, как у мужчин, то белок можно) или просто кусочек чего-то белкового. Или тот же фрукт или овощ. Потом пару часов занимаешься чем угодно, кроме еды
можешь пить чай, например. А Через пару часов и поешь 
И если не страдаешь от отеков и прочей ерунды, то пей во время тренировки столько, сколько хочется
Я до беременности занималась дома каждый день, до пару часов, и точно после до утра не ела, а сейчас просто не ем после 6и, и ложусь не рано. Кам, это вопрос привычки, я где то месяц входила в ритм, зато сейчас я счастлива, никаких проблем, ем что хочу, и только худею по чуть-чуть, так как основной максимум давно сбросила, а сейчас набираю по чуть чуть, ибо ребеночек растет=)) Не знаю что будет после рождения, увидим, но надеюсь, удастся сохранить такой удобный режим.
зы
Если кто считает, что я себя мучаю, то это не так, я б измучилась, если б поужинала=) А так, я вечером сыта, даже мысли не бывает начать заглядывать в холодильник, или положить себе тарелочку из того, что каждый день готовлю, или съесть банан
яблоко можно сразу сожрать как почуешь что окно открылось те голод/бывает что и не открывается/у меня всегда в машине лежит фрукт на этот случай
сдался вам этот банан, прям как по фрейду все. банан это не фрукт, не овощь, и не ягода точно.
Кам, кто тебе сказал что за два часа нельзя есть?
Мармеладная появилась, а мы тут все думали - куда опять исчезла. Так если ты завтракаешь в 6:30 то точно в 11:00 жрать захочется, у меня точно также. А вот если не завтракал- на одном кофесига весь день легко сижу.
__________________________
увидеть Уганда:Руанда на Петровском- и умереть(новая цель жизни)
а есть такие, которые сразу после треньки в сауну ходят?)
ведь там после посещения сауны тоже есть нельзя около 2-х часов))
я после треньки сразу в сауну иду,так расслабляет я вам сажу,мне кажется сауна это самый лучший способ тренировку закончить!!
__________________________
Доктор сказал, если после 6 есть не буду, то циллюль пропадет... хомячина исчезнет...)))
эт то понятно, вопрос про хавку после треньки + сауны был)
нельзя- это если доктор сказал нельзя.
а тут вы сами думайте, - нужно ли?
контроль над телом.
Посмотри блоги Поганца и Пуха- обе умеют готовить, вкусно, но ведь не жрут? (Может их блоги фейк, но я верю)
__________________________
увидеть Уганда:Руанда на Петровском- и умереть(новая цель жизни)