Видео смотреть бесплатно

Смотреть русский видео

Официальный сайт 4stupeni 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Информация о пользователе

БУЧ и ЗОЖ, 19-й день весны. Пн - начало новой недели)))

  • Вес: 56.70 кг
  • Талия: 60.50 см
  • Завтрак: 7:50 овсянка+курага,кофе
  • Перекус 1: 10:20 "Москвичка"(2),чай
  • Обед: 13:10 рис+фасоль,чай
  • Перекус 2: 16:00 яблоко,чай
  • Ужин: 19:40 карт.зразы с грибами(2),салат*;хлебцы(5),зел.чай

Привет, красотки)))))
Сейчас я буду заряжать Вас, мои милые, мегО-позитивом))))

У нас сегодня прям весна уже!!!! Настроение просто супер!!!! Уже давно у меня прямо с утра не было такого настроения. Куклы мои, как же я вас люблю!!! Меня прямо прет!!!)))) Весна!!!!!))))))

Девочки, у меня к вам, мои любимые спортсменки, вопрос. Подскажите какие-нибудь неособо трудные упры для "попиных" ушей. Это единственная часть тела, которая мне не нравится.... И вопрос еще, как убрать целлюлит??? А то прям как-то бесит,блин.....


Еще, вчера в нете нашла вот что:

Подскажите, в каких магазинах поискать такую юбку???? ХОЧУ!!!!
И вот эта блузка,по мне, так просто прелесть:

И еще, хочу на весну-лето купить вот такой яркий большой клатч:

И вот такую юбка, я от нее в восторге:

Девочки, а к вам уже пришла весна, а с ней и желание жить???
__________________________


Ну-ка,заряжаааай! Я готова))))))

Щас все будет))))

__________________________


Привет! Ох, и зарядила)))) что я поняла, что мне вновь нечего одеть))))) не знаю я таких упражнения, вроде как приседать да наклона в сторону с утяжелением, махи ногами.... вот и все мои знания по этому поводу))))

Юбки смотри в заре, а еще просто посмотри каталог зары или манго, там точно такие есть....

ага, весна чувствуется, сегодня даже одела сапоги весенние)))))юбку кружевную чувствую себя просто супер))))))))

__________________________

Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.

Ну это я и так делаю)))))

Юбку - это мы сейчас про черную, офисную... да???))))

Ого, в кружевной на работу ходишь???? А я вот решила,что завтра привезу вещи и оставлю в офисе, юбку и блузку, а на работу уже буду в весенних юбках-платьях ездить)))))))

__________________________


да, про офисную. у тебя дресс код?

__________________________

Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.


ну,да... а у тебя нет что ли?

__________________________


нет, у меня нет, могу даже в шортах прийти))))))))))))

__________________________

Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.


Не фига))))))
Так,а чем у нас фирма занимается, напомни старой....))))))

__________________________


организация питания школ и детских садов)))))

__________________________

Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.


Несерьезная контора, особенно если ты там помощник руководителя)))))))))))))))))))))))))))))

__________________________


ты хочешь сказать, что я вношу несерьёзность????

__________________________

Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.


Вот только не кричи на меня сейчас)))
Я ж тебя люблю, ты же знаешь))))))

__________________________


Я тоже храню на работе другую одежду))))) если с утра нет настроения наряатсья (ибо не выспалась,как обычно) напялила джинсы,кофту,а на работе переоделась в платьице))))

У меня весна,всё,началась! Признаки "моей весны" брючки БЕЗ КОЛГОТОК и весенние сапожки)

Сегодня дотала джинсы,которые раньше еле-еле на мне застегивались,а ща они такие свободненькие...аааа,ощущаю себя такой худенькой,аккуртаненькой! Прям мммм))))))


Ну а дежа не столько, что в джинсах ездить,сколько наоборот, в более коротких платьях и юбках)))))

Ха, у меня такая весна( по твоим меркам) началась еще в январе(или декабре, я вообще колготки под брюки не одеваю))))

Эх,как приятно,когда вещи, что раньше были не очень сейчас сидят идеально))))))

__________________________


Януль,ну ты ж на машине!) А я по метро-автобусам моталась,там уж не до красота,а главное,чтобы тепло была и удобно...
а вот теперь офис мой переехал поближе к моему дому,да и плюс 4 на термометре) И плевать,что пасмурно) главное,уже весной будто бы запахло (и какашки показались из-под снега=))))))))))))))


ну да, машина - это конечно,ОГРОМНЫЙ плюс)))))

На счет какашек.... у нас вот тоже снег расстаял и пипец....)))

__________________________


Оч хочу,чтобы поскорее у меня волосы отросли,чтобы собирать "фигульку-гульку" на затылке,как на первой фотке.

У меня есть платье как на картинке (белый верх-чёрный низ) Такое универсальное и в пир,и в мир)
А блузка класнючая в комлекте с кроликом)да-да!)


Да,я сама вот скоро эту фигульку буду делать, вот только как бы ее аккуратной делать,чтоб на работу можно было????

Платье черно-белое я мерила, но не понравилось брату, сказал, "если низ в облипку, то и верх должен быть такой же." Короче, по-просту сисек мало у меня (это он просто культурно сказал, чтоб сестру не обидеть)))))))

Блузка класс))))) К кроликам равнодушна.

__________________________


Вся фишка этой фигльки в том,чтобы она была неаккуратной) Эдакий беспорядок на голове)


ну так на работу ж все таки... буду дульку аккуратную делать)

__________________________


у кого сисек мало? у тебя Яна????Да ладно, видела, знаю)))))))))))
я делаю дульку, только благородную при помощи шпилек))))

__________________________

Я – Человек-Сосок. Все время я самый обычный человек, но если меня трогать – я напрягаюсь.


Кать,так я ж схуднула и сиськи пошли гулять)))) Ну короче верх там был пустой......

Вот и я такую буду делать))))) А может и не буду,все таки я с такой дома тусуюсь все время, а тут все таки с распущенными хотся)

__________________________


Во по написали, доброе утро! С понедельником всех? Я вообще к понедельнику всегда хорошо отношусь, сейчас на работе тихо, сделала кофе, пару встреч назначила, регистрации и письма выслала...солнце светит!

У меня отвес - 700 гр...я вчера правда кроме омлета, яблока и огурца ниче не сьела...вот и отвес...

Юбку такого типа в Заре мерила, с белой вставочкой имитирующий разрез, стройнит очень, но плотная, поэтому решила не брать, у нас то уже теплеет...

От целлюлита ничего лучше нет, чем кофейного скраба + крем Виши (или другой какой-нить, но этот очень помогает).

Гульку я всегда закручиваю, когда волосы не первой свежести))))


Катюш,привет!!! С отвесом тебя)))))

Юбку, блин, очень хочу!!! Если по офису ходить, все равно ж скоро начнут сплиты включать.....

Да,кофейные скрабы я чего-то забросилв... надо возобновлять!!!

Гульку на особо чистые волосы-то и не соберешь.....

__________________________


Спасибо!

У нас и с кондюками я в такой спарюсь - плотный трикотаж.

Вот-вот скраб я многократно популиризировала на этом сайте Улыбается

У меня волосы длинные, без лесенок, я всегда могу закрутить гульку Улыбается Просто чистые волосы красиво лежат, не хочется их затягивать...


Это да,соглавна, на счет волос)))

__________________________


Ух порасписывали!)) С добрым утром, красавицы!) А у меня вчера весна началась с того, что я пальто одела вместо пихорки зимней))) Вот вам и весна блин))) Но я вчера прям реально прилив сил почувствовала) Наверно из-за того, что пальто легче намного, чем пихорка))) А вот сапоги у меня... Это смертный ужас! Все чумазые, и смысла их отмывать практически нет, на улице потоп, все течет. А так уже хочется пойти гулять пешком, но щас по лужам продираться как-то не хочется.
Так, про упры для попиных ушей - встаешь на четвереньки и ноги, согнутые в коленях, поднимаешь в стороны, потом то же самое ,только с прямой ногой, вот так:

Чередуй полное поднимание (от пола и вверх) с покачиваниями (поднимаешь ногу до максимального положения и покачиваешь чуть-чуть вверх-вниз) Еще одно упражнение: ложишься набок, руку под голову, и поднимаешь ногу, сначала нога вдоль тела, потом перпендикулярно (вытягиваешь вперед). Это я по видео занимаюсь, там на ягодицы и мышцы ног огого какая нагрузка))
Целлюлит только спортом + правильным питанием + массажем. Массаж либо баночный, либо массажером. У меня такой:

Я им просто в душе пользуюсь с мыльной пеной.
Эх, шмотки красивые мне еще нескоро светят...( Но мы над этим работаем!)
Гульку я тоже делаю, но она меня так раздражает почему-то)) Я вообще не люблю волосы собирать, мне вечно где-то тянет, ощущения неприятные. А с распущенными тоже неудобно - волосы везде лезут. Я б постриглась, но Лю будет против, ему длинные волосы нравятся, да и мне жалко как-то, столько растила и тут - взять и отрезать))

__________________________


Настюшка,привет!!!
Спасибо за упры я похожие для задней чати ноги и для попы делаю. Надо будет эти попробовать.
Питаюсь, вроде, правильно и спорт присутствует.... надо какую-то массажку купить...

__________________________


А, вот еще картинку нашла, развеселила меня Улыбается))

Ну мы же с вами не такие, правда?))

__________________________


Это не про нас)))))

__________________________


ой мне некогда страчить и читать, токо понабежала домой и мазюкаюсь наубегать на девочкины поседелки Улыбается

кароч я тут косательно юбку Улыбается я как раз в 4 часа такую почти от швеи забираю Смеется (только пояс на пару см поменьше, а то квадратная буду. талии то у меня нет такой, так что поглядим чё там как будет Улыбается и в мисселфридж уже призырила широкий вышитый золотым биссером пояс. завтра с юбкой пойду прикидывать

а заровские, кстате, мне всегда на моей не тонкой талии и велики даж хс, который норм, но тогда в бёдрах собираются. на мне там токо трф сидят и плотные оч ткани.


Какие посиделки??? Сегодня же пн))))))

Будем ждать фото!!!! Юбки и пояса, ну или просто юбки)

__________________________


Привет всем!
Янчик,с возвращением!)
Я временно без весов живу,потому как в нашем ремонте их и не найти, и поставить некуда)))За неделю ремонта я свои икры вновь увидела и ощутила,это плюс! Ем больше,чем надо,ложусь поздно,не высыпаюсь-это минус. Но теперь ремонт дома,я закупилась полезными продуктами,буду помимо ремонто-спорта еще и правильно питаться.
Вчера вот маме Л. так разрисовала люстру,точнее,ее части,это она в разобранном состоянии(сорри,что сток фоток,как вышло мультизагрузкой,что были подряд,так и загрузила):




Блин,дома счас-черт ногу сломит!
НО! Зато у нас весна пооолным ходом!Около 20 тепла!Ура-ура-ура!Достаю туфли)))

__________________________

Если Вы с мужем в магазине, и у Вас вдруг заболела голова,
можно приложить ко лбу новые итальянские сапоги!
"Сегодняшний день обмену и возврату не подлежит."


Насть,привет)))) Спасибо)))
У вас ремонт??? А я и не в курсе.... чего сломали? Улыбается

__________________________


Мы прошлую неделю делали ремонт у мамы Л., а теперь вот за свой приняли. Ну у нас так,косметический:все зачистить,ободрать,заделать дыра,зашпаклевать,покрасить,поклеить и все такое.Привести квартиру в порядок,в общем.Перестановку небольшую сделать,гардеробную из кладовки(она почти готова,конечно,крошечная,но вешалка для одежды,полочки для обуви там есть,свет тоже,осталось зеркало большое на дверь повесить).

А счас я вот села чайку попить,решила зайти,пару строк черкануть..даж не читала еще,что вы писали)

__________________________

Если Вы с мужем в магазине, и у Вас вдруг заболела голова,
можно приложить ко лбу новые итальянские сапоги!
"Сегодняшний день обмену и возврату не подлежит."


ПЛЮС 20?!
Завииидую!!!!!!))


Поиск








Массаж. Есть ли результат? - vi-vi90

Доброго всем дня! Недавно я решила сходить на массаж, в данном случае - липолитический, но есть и другие виды на примете. Массажист сказал, что данный массаж мне вряд ли поможет, потому что слишком плотный жировой слой.

Ответов: 0
Последний ответ: 13.05.2014 12:12


Дыхание и сон - Эндрю

Ну вот распогодилось у распогодилось, то и я напишу,
А на самом деле вопрос очень важный, не высыпаемся мы нифига.

Дыхание во время сна- зубы же вы чистите? Значит открыть форточку (в моем случае- балконную дверь)

Ответов: 2
Последний ответ: 12.05.2014 14:49


диета кима протасова - Морская

вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб

Ответов: 567
Последний ответ: 10.05.2014 23:14


ненавидим же друг друга, а? - Эндрю

флэйм написала, а так и есть, высказывем тут, дружбу ищем. (отказываем), но все равно присутствуем. Ненависть личная друг к другу- вот что притягивает людей. Ну или если хотите "любовь якобы" если знакомы с математикой.

Ответов: 2
Последний ответ: 10.05.2014 21:47


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 19
Последний ответ: 09.05.2014 21:13


Кто работает За границей - KPACOTKA

Девченки, кто живет и работает за границей, отзовитесь!) Расскажите как нашли работу и нравится ли заграницей? Или везде хорошо, где нас нет... Решила уехать из нашей страны, подальше от гриппов, легочной чумы, палочек в воде и т.д...

Ответов: 23
Последний ответ: 05.05.2014 18:48


Как вам диета - 3 дня-рис,3 - курица,3-яблоки? - Burunduk

Девочки пробовал кто нибудь?Как результат?

Ответов: 47
Последний ответ: 02.05.2014 21:08


Собачники есть? - Эндрю

Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)

Ответов: 59
Последний ответ: 30.04.2014 07:04


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно