Видео ролики бесплатно онлайн

Смотреть телеграм видео

Официальный сайт maxceiling 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Информация о пользователе

Летний марафон стройности. Июнь. 3-я отчетная пятница!!!

  • Вес: 50.10 кг
  • Завтрак: чудо-водичка, каша(овсяные хлопья, отруби, клюква, чернослив, семечки льна, мед), кофе в турке
  • Перекус 1: -
  • Обед: салат(стебель сельдерея,листья салата, перец, лук, укроп, масло растительное,оливки, сок лимонный), курогрудка, хлебцы(снова перебор), напиток злаковый с молоком и сахаром
  • Перекус 2: грейпфрут
  • Ужин: кефир... с 22.10 злостная нарушительница!!!!!

Привет, девчонки!
Сегодня уже 3-я отчетная пятница! Время летит! Ещё одна неделя, и 1 МЕСЯЦ лета позади!

Успехи есть?

Лето! По идее, это самое легкое время для похудения. Жара...всё просто: много пей, меньше ешь, двигайся, и лишние кг убегут сами по себе.
На деле выходит не всё так просто. По крайней мере у меня точно.

Каковы ваши цели на следующую пятницу?
Боевой настрой сохраняется или поутих?

__________________________
Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


Мне не хватает самодисциплины. Иногда нарушаю в питании, спорта минимум - зарядка утром и обруч, массаж через раз.
Из-за этого практически топчусь на месте.

После поездки, в понедельник, вес был 50,5. Сейчас 50,1. -400г. Не могу проанализировать неделю в целом из-за отъезда.

Цель на следующую пятницу 49,3 (-800г.). Хочется, конечно, -1кг, но т.к. вес сейчас уходит медленно, ставлю реальную цель.

Самая основная моя ошибка и проблема сейчас это пропуск приемов пищи. Обычно из-за них случаются переедания. Это надо исправлять, а так же добавить тренировки.

Удачного вам дня!
Жду ваших отчетов!

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


Аленчик, все равно молодец))))
У меня тоже есть мини-цель))) Но к пн)))) 54 ровно))))

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Спасибо!
А конечную, главную цель, ты какую ставишь? 54?
Мне безумно хочется сбросить и не набирать больше НИКОГДА! Как ты это делаешь? Есть какие-то психологические приемы, которые помогают тебе удерживать результат?
Сбрасывать это понятно. Для этого всего лишь нужен ОТРЕЗОК времени, а вот удержание это совсем другое, это всегда. Как после похудения найти золотую середину в питании? Ведь у меня ни разу ещё не получалось удерживать вес.
Каких принципов ты придерживаешься, чтобы оставаться в форме? Поделись пожалуйста!

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


Ну как 54.. даже не знаю. Раньше я хотела 55. Потом 54. Сейчас вот наверное моя мечта - это 53. Но я никому о ней не говорю))
Ну как, в общем-то +/-1кг от 55 у меня вот уже год.)) И меня это радует. Раньше, мне было сложно держать даже 55. При нормальном-то питании))))

Ален, да никаких особых принципов. Ну да, не ем я жирного,жаренного,фаст-фудов и газировок. Сладкое ограничиваю и мучное. Стараюсь не есть поздно вечером. Спортом стараюсь заканчивать день. Вот тебе и все принципы)))))

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Меня сбивавают с "истиного пути" зажористые дни. Вот они мои враги! Последнее время правда они случаются гораздо реже, и не так сильно, как раньше, до тошноты.
Яна, ты молодец! Мне кажется самое сложное удерживать вес. Мне предстоит этому учиться.

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


Ален, скажи мне, что для тебя зажористые дни? Мне почему интересно, вот у меня такие - это д.р. и праздники семейные. А та чтобы просто сесть и нажраться, не понятно для меня.
Спасибо,Ален.
Раньше на фразу, что свой организм надо слушать, я отмахивалась рукой. А сейчас могу сказать, что это помогает))))

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Яна, как хорошо, что тебе не понятно что такое сесть и просто нажраться. Поэтому у тебя всё получается.
Для меня зажористые дни, когда ем, и ем, и ем целый день, а мне всё мало и мало...
К сожалению, я до сих пор не научилась слушать и слышать свой организм.

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


))) Возможно поэтому)) Знаешь, у меня конечно был период после жесткой голодовки.. вот тогда да, я ела. Но все равно, никогда не было так, чтобы до тошноты..)))
Аленчик, я же тоже не сразу к этому пришла. Я 5,5лет в теме похудения. И только последний год у меня получается держать вес.

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Я тоже научусь, тем более я вижу постоянный прогресс, а это главное. Раньше мне хотелось быстрее сбросить как можно большее количество кг. Это основная ошибка всех начинающих сбрасывать вес. Сейчас для меня главное, чтобы 5мая 2013года , к примеру, я была лучше и стройнее, чем 5 мая 2012года. Это психологический прием, который мне помогает и реально работает. Знаю людей, которые худеют годами и не имеют никакого результата. Они просто не умеют анализировать и исправлять свои ошибки. Каждый раз наступают на одни и те же грабли.
Я в теме похудения 6лет, после первых родов. Перепробовав кучу диет, только сейчас доходит то, что "успешные" и "опытные" похудайки твердили давным давно. Улыбается

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


Конечно,Ален))))
Все правильно говоришь) Значит скоро будет и вес и умение его держать)))))

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Привет!!! Лето - это самое сложное для фигуры! Лично меня тянет на хорошо покушать именно летом! А осенью и зимой на фоне общего упадка сил и настроения - и есть-то особо не хочется. Так что держимся как можем. Я в себя верю, но сложно удержаться ппц! Стараюсь спать зубами к стенке)))))
Аленка, а ты какой вес хочешь конечный?

__________________________

Не шути с женщинами: эти шутки глупы и неприличны. (с)


Привет! Меня в любое время года тянет хорошо покушать Улыбается Поэтому да, держимся как можем. Улыбается
Танюш, ты грудью кормишь? Меня 1-е 3 месяца ГВ ужасно распирало на пожрать! Не поесть, а именно пожрать! Аппетит зашкаливал! Так что держись!
Как карапузинка? Спокойная или активная? Спать дает по ночам?

Конечный вес хочу 45кг. Точнее летом 45кг, а зимой не выше 47. Т.е. 45-47 максимум.

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


Привет!
У меня за эту неделю +100гр( Но оно и понятно - спорта ноль, воды пью мало, ем когда придется. Единственное, что соблюдаю - ем все только полезное и небольшими порциями. Зато теперь есть новая работа) Я там потихоньку обживаюсь, отнесла уже кружку, чтоб воду пить, халат вот сегодня выдали, забрала домой постирать)
Ален, отвечу здесь - потому и расстроилась, что за эту неделю ничего не ушло, даже в плюсе оказалась. Раз в неделю опасно взвешиваться - можно попасть в "неудачный" день (например, перед КД или просто отек), мне удобнее взвешиваться каждый день и отслеживать динамику изменения веса. За эту неделю у меня было -100гр, +500гр, +600гр, -200гр, -600гр, -300гр, +100гр. Вес прыгал сильно. На следующую неделю цель -500гр как минимум, а лучше -1кг.
Вот думаю насчет еды на работе. У меня получается завтрак дома, 3 приема пищи на работе (2 завтрак, обед, полдник) и ужин дома. Собираюсь питаться примерно так: завтрак - каша на обезж.молоке с медом и кофе,
2 завтрак - творог/2 вареных яйца,
обед - кур.грудка/рыба и овощи,
полдник - фрукт и орехи,
ужин - обезж.творог.
Ален, может подскажешь что-то по питанию? А то я голову уже всю сломала.

__________________________


Насть, а нечего тебе подсказывать) Все и так хорошо продумано)))

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Класс)) А то мне уже девочки говорили, что я мало ем. Тут вроде не мало получается, тем более что работа сидячая, энергии не много тратится.

__________________________


Настюх, мне бы вот окончательно выйти на ужины еще легкие,то было бы идеально))))
А у тебя и так хорошо)))

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Ну у меня творог будет прям перед сном. Я в смене с 8 до 20 буду работать, подъем в 5, домой приезжать буду в 21:30 где-то, и сразу спать. Поэтому на ужин других вариантов нет.

__________________________


Ого, в 5утра???!!! Жесть...
Ну да, тогда действительно только творог или опять таки грудки)))

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Ну да, на работу к 8 утра, плюс дорога где-то час-полтора. Грудки на ночь, мне кажется, чересчур, тем более я их в чистом виде не могу есть, только с овощами, а это получается уже приличный такой прием пищи.

__________________________


тогда,лучше творог))))

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Творог перед сном мне кажется тяжеловат. Кефирчик был бы самое то. И легко и не голодно вроде.

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


а почему нет,Ален?)
Я ела 100гр обезжиренного прям перед сном))) И норм)

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Я замечала, что после творожного ужина у меня "вздувался" животик и вообще ощущение тяжести присутствовало и это учитывая, что после 18 я не ем. Перед сном, мне кажется, вообще тяжело творог.
Должно быть совсем что-то легкое,для того чтобы худеть. Может я и не права. Это чисто из личных наблюдений.

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


Ален, я ем мягкий творог, он по консистенции как сметана. Сухой есть не могу вообще (ну разве что незожный вариант - со сметаной и сахаром, или с вареньем). Кефир мне как-то вообще ни о чем, нет после него сытости. Но это надо посмотреть уже по ситуации. Когда я продавцом работала (тоже по 12 часов), по приходу домой вообще ничего не ела, на работе за пару часов до конца рабочего дня пила чай с чем-нибудь легким и все.

__________________________


Настя, хорошее меню. Единственное, орехи и фрукт я бы перенесла в первую половину дня, а во вторую яйца/творог.

Ставь себе бутылку с водой и пей обязательно. Потому что от недостатка воды и появляются отеки. В этом я абсолютно уверена. Раньше я не придавала особой роли воде. А сейчас это для меня важнее чем прием пищи.
Ещё заметила такую штуку - не успела достаточно попить воды ,значит потом обожрусь обязательно.

Поздравляю тебя с работой! Войдешь в колею, привыкнешь и пойдет вес на убыль. Сейчас стрессовая ситуация для организма. Новое место, новые люди, новый режим дня...
А вес... главное не быстро, главное безостановочно! Я об этом частенько забываю.

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


Кстати, я когда на работу устроилась в первые 2 месяца и похудела. И теперь держу вес))))

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Я где-то читала, что если у вас наросли лишние кг, сидя дома, то выходите на работу, лишнее уйдет мгновенно. Улыбается Это, конечно не на всех действует.
Кстати, пока я ходила на работу во время второй беременности, были нормальные прибавки в весе, а как только праздники или выходные, то было тяжело режимно питаться и вес прилично вырастал. А когда в декрет вышла, то вообще... тогда -то вес и зашкалил. Улыбается

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


ну на самом деле все правильно))))
я вот так и похудела же)))

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Я продавцом когда работала, тоже похудела. Но при этом гастрит заработала. Так что ко всему надо с умом подходить)

__________________________


Мера и ум))))) Правильно,Насть)))

__________________________

Все будет так, как я того хочу.
Все уже так.


Спасибо) Вот я потому и спрашиваю, как лучше. Еще девочки предупреждали меня, что иногда бывают ситуации, когда поесть некогда. А за рабочим столом есть особо нельзя. Я на такие случаи думаю брать с собой батончики мюсли, орехи и кефир в кружку наливать. Это все вроде можно на рабочем месте есть. Просто на предыдущей работе тоже часто некогда было поесть, и в результате - у меня гастрит. Не хочется повторения)

__________________________


Поиск








Витамины для волос - Ирунчик

Привет!!!

Ответов: 26
Последний ответ: 04.10.2013 13:59


Прыщи. Что делать?!! - Гость

 Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o  А от чёрных точек?  :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[  Косметика или ...

Ответов: 97
Последний ответ: 04.10.2013 11:48


Стоит ли пробовать? - Sofie4ka

У меня непростые отношения со средствами по уходу за волосами. Очень тяжело подобрать нормальный шампунь и бальзам. Дело в том, что я страдаю от перхоти, но при этом волосы у меня не жирнятся, а наоборот – остаются сухими. Большинство шампуней от перхоти пересушивают волосы и кожу, а мне такое совсем не подходит.

Ответов: 4
Последний ответ: 03.10.2013 12:49


Жжет под мышками( - Sofie4ka

Достало уже, как побрею подмышки, –жжет (спирт наверно). Хочу такой, чтобы не содержал спирта или хотя бы не жгло так сильно. Делают сейчас такие (желательно не по стоимости авианосца, но и особо мелочиться не стала бы — сил нет терпеть жжение) Посоветуйте пожалуйста.

Ответов: 9
Последний ответ: 03.10.2013 12:49


ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака

Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!

Ответов: 57
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 16
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


Ищу худеющую подругу!!! - Aliceee

Привет всем! Ищу подругу, которая тоже будет худеть, с которой можно будет обмениваться результатами и которая могла бы быть моей совестью в случае желания сорваться ;)
Мой вес 65 при росте 169, хочу весить 55!
Кто со мной?)))

Ответов: 118
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно