всё очень подходит для хорошей диеты. 45г овсянки по утрам тебе никак не повредят.

__________________________

овсянка очень на кожу лица хорошо влияет.
ну и вобще на завтрак она хороша и сытно и полезно и не много ккал =)

__________________________

...глаза у меня добрые, но рубашка на мне смирительная...

Вот у меня есть рецепты, на случай если тебе надоест поглощать пустую овсянку

"Чтобы улучшить цвет лица, устранить бледность и оживить кожу, достаточно в течение месяца ежедневно завтракать классическим «салатом красоты»:
5 столовых ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ложками кипяченой холодной воды, а утром добавить 1 чайную ложку меда и измельченные орехи (грецкие или фундук).

Чтобы приготовить салат красоты «Здоровье», необходимы «Геркулес» или манная крупа, мед, орехи и фрукты или ягоды. Размочите 2 ст. ложки «Геркулеса» в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавьте 1 ст.л. меда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишни, сливы) и 2 ст.л. измельченных орехов.

Другой вариант этого салата: 2 ст. ложки «Геркулеса» размочите в 4 ст.л. воды, смешайте с 2 натертыми на терке яблоками, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сливок.

Американский салат красоты
5 ст.л. овсяных хлопьев; 5 ст.л. кипяченой холодной воды; 2 ст.л. молока или сливок; 1 ст.л. меда (можно две); 4-5 ядер лесных орехов. Овсяные хлопья на ночь залейте водой. Утром добавьте все остальное. Смешайте и медленно съешьте.

Этот салат нужно есть в течение месяца. Он очень благотворно влияет на кожу и волосы, ингредиенты салата содержат минеральные соли, витамины группы В и витамин С. Ешьте этот салат на ужин или на завтрак"

__________________________

Всё будет хорошо, я это знаю.

Speranza, Спасибо Вам большое за рецепты!!! Как-нибудь попробую разнообразие. :)

Это как раз рацион здорового питания!

__________________________

В столовой ложке без верха ~ 10-12гр. овсянки, вот и счетай)))