блог grans | Pepsi Light

grans

Всё не зря и не растрачивать достижимого!

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

grans

04-02-2012 15:46

маленькая победа

Вес: 58.00 кг

Завтрак: 1.всё та же запеканка из творога с изюмом - 110гр - 247.5ккал 2.кефир 1% - 70гр - 26.6ккал
Перекус 1: 1.печенье песочное - 6гр - 23.4ккал
Обед: 1.сосиска сливочная - 50гр - 144.5ккал 2.картофель отварной - 180гр - 138.6ккал
Перекус 2: 1.яблоко - 100гр - 42ккал
Ужин: 1. кефир 1% - 100гр - 38ккал 2. апельсин - 130гр - 49.4ккал 3. печенье песочное - 14гр - 54.6ккал
Калорий: 765

пообедала только что и очень хотела попить чай с печеньем... таким вкусным песочным печеньем с шоколадной глазурью. но всё-таки переборола себя и выиграла в борьбе с собой и взяла зелёное яблоко! это мини-победа... не представляете, что это была за борьба : DDD

grans

03-02-2012 13:41

печени

Вес: 58.00 кг

Завтрак: 1.запеканка из творога с изюмом - 100гр - 225ккал 2.творожная масса с изюмом - 45гр - 158ккал
Перекус 1: 1.полапельсина - 75гр - 28.5ккал
Обед: 1.суп рыбный - 150гр - 73.5ккал 2.картофель отварной - 200гр - 154ккал 3.сосиска сливочная - 50гр - 144.5ккал
Перекус 2: 1.Песочное печенье - 5гр - 19.5ккал
Ужин: 1. винегрет - 150гр - 177ккал 2.сыр голландский - 40гр - 141ккал 3. 2 яблока - 200гр - 84ккал
Калорий: 1206

чёртовы печени, лежат себе в шкафу и сквозь него меня соблазняют) я понимаю, что у меня есть от 4 до 5 с половиной месяцев для того, чтобы скинуть вес, но я выбрала такой долгий способ. но зато он не принесёт мне ущерб! правда так долго ждать результата и не поесть сладкого в любое время... надо не думать о сладком, надо не думать)

grans

02-02-2012 22:15

ноги, в них проблема.

Вес: 57.00 кг

Завтрак: 344ккал - 1. 3 шоко блинчика - 90гр - 108ккал 2. кусок запеканки с изюмом - 100гр - 225ккал
Перекус 1: 1. молоко 2.5% - 10.6ккал
Обед: 322ккал - 1. рыбный суп - 200гр - 98ккал 2. макароны отварные с каким-то странным соусом - 100гр - 98ккал 3.куриная грудка - 75 гр - 126ккал
Ужин: 1. Апельсин - 150гр - 57ккал 2. Яблоко - 100гр - 46ккал
Калорий: 769

девушки, проблема с ногами! икры накачались и смотрятся ужасно полными после занятий спортом( и ноги не пойми что, выглядят ужасно. накаченные и полные( посоветуйте, что можно сделать, чем заниматься?

grans

01-02-2012 13:50

шоколадные блины, за что?!

Вес: 57.50 кг

Завтрак: 1. Овсяная каша на молоке - 200гр - 214ккал 2. Кусок белого хлебца - 30гр - 70.8ккал 3. Спред Рама - 5 гр - 18ккал Чай без сахара
Перекус 1: 2. Шоколадные блины - 270гр - 324ккал Чай без сахара
Обед: 1. Суп с грибами - 240гр - 139.2ккал
Перекус 2: 1. Кофе 2. Молоко 2.5% - 5.3ккал
Ужин: 1. Зелёное яблоко - 95гр - 43.7ккал 2. Молоко 2.5% - 15.9ккал
Калорий: 826

а вот не надо шоколадных блинов! кто же знал, что кефир просрочен и мама захочет сделать блинчики, почему нет?

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

09.12.2007 диета кима протасова - Кэт

вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб

Ответов: 533

Последний ответ: 21.05.2012 18:18

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1339

Последний ответ: 21.05.2012 15:13

18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 250

Последний ответ: 21.05.2012 13:51

29.04.2008 Вакуумный массаж - Лаванда

Недавно в салоне появилась новая услуга "вакуумный массаж". Кто-нибудь делал такой и как результаты?

Ответов: 64

Последний ответ: 21.05.2012 13:35

09.05.2012 Учимся правильно худеть))) - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 83

Последний ответ: 21.05.2012 13:06

29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня

ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
ПРЕЗИДЕНТАМИ КЛУБА БУДЕМ МЫ (СНУПИ И Я)
:)

Ответов: 443

Последний ответ: 21.05.2012 11:22

15.07.2008 Диета НАВСЕГДА - ~Рыжая бестия~

Эта диета имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. Диета и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней.

Ответов: 9

Последний ответ: 20.05.2012 15:49

17.11.2003 фитнес центры в районе Строгино - Гость

??? Привет всем. Переезжаю в Строгино. Кто нибудь знает фитнес центры в этом районе. Заранее благодарю за информацию....

Ответов: 5

Последний ответ: 18.05.2012 11:45

весь форум