 06-02-2012 10:09 "Американские горки" КатанаВот,хочу попробовать...только со своим коридором каллорий(чуть больше).и возник вопрос,какие границы сделать,всмысле на сколько увеличить,чтоб не сорвать обменку и не набрать резко.Моя норма где-то 2200ккал(мне это ставить границей или ниже?)и вот со схемой не ясно:
|
|
|
|
Поиск
| 18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку! Ответов: 256 Последний ответ: 22.05.2012 15:52 20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи Ответов: 1349 Последний ответ: 22.05.2012 13:53 09.05.2012 Учимся правильно худеть))) - Li$@ Продолжение старой темки)))) ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ: Ответов: 84 Последний ответ: 22.05.2012 09:34 09.12.2007 диета кима протасова - Кэт вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб Ответов: 534 Последний ответ: 22.05.2012 08:47 29.04.2008 Вакуумный массаж - Лаванда Недавно в салоне появилась новая услуга "вакуумный массаж". Кто-нибудь делал такой и как результаты? Ответов: 64 Последний ответ: 21.05.2012 13:35 29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ. Ответов: 443 Последний ответ: 21.05.2012 11:22 15.07.2008 Диета НАВСЕГДА - ~Рыжая бестия~ Эта диета имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. Диета и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней. Ответов: 9 Последний ответ: 20.05.2012 15:49 17.11.2003 фитнес центры в районе Строгино - Гость ??? Привет всем. Переезжаю в Строгино. Кто нибудь знает фитнес центры в этом районе. Заранее благодарю за информацию.... Ответов: 5 Последний ответ: 18.05.2012 11:45 весь форум | |
 | |
Если у тебя норма была 2200, то должно быть хорошо по-моему. И обменку не собьешь, и калораж хорошо понижен. А какие продукты туда влезут, в этот калораж, расписала?
__________________________NN
Тоесть делать коридор 2200-1900-1600?)
а на счет схемы 3 и 4 недели-как все-таки правильно,не знаешь случайно?
Нет.не расписывала..у меня считалка в телефоне стоит.я просто жирное/сладкое/мучное/снэк-овое уберу полностью
__________________________Ааа.все дошло,там цикл 3 недели-так что все очевидно))выходит так(все-таки на 2100 лучше сделаю):
1 неделя:
-3 дня 1500ккал
-4 дня 1800ккал
2 неделя:
-2100ккал
3 неделя:
-3 дня 1500ккал
-4 дня 1800ккал
нормально,не многовато?)
__________________________Я где-то читала, что граница похудения при нормальном обмене веществ 1500 кал. То есть если будет больше, то никакого похудения не будет. Когда пойдешь на 1800 кал, вернешь всё, что похудела за предыдущие дни. Выше 1500 не надо делать, так рекомендуют.
Теперь я и с 1500 начинаю набирать 
__________________________Если у тебя нормальная обменка, то тебе повезло. А я вот посадила
NN
Тоесть оставлять макс.границу 2100 ну и все исходящие или до 2000 понизить?)
__________________________Я думаю, наибольшая граница должна быть 1500 кал.
__________________________NN
а ты на желаемый вес считала или на исходный?
__________________________Адепты секты жирных утверждают, что велотренажер едет прямо в ад, а сельдерей вызывает сатану в кишечн
На исходный...
__________________________Дак впринципе за эту диету,думаю,не так много потеряю...ну кг 5 за 3 недели.мб меньше.с такой разницой и каллораж не сильно ж отличается
мне кажется, что это не правильно и надо на желаемый.
__________________________на буч, например, на желаемый считают.
Адепты секты жирных утверждают, что велотренажер едет прямо в ад, а сельдерей вызывает сатану в кишечн
Мне первый вариант очень понравился!!! попробую повторить, что ты написала: 3 дня 600 кал, 4 дня 900 кал, 7 дней 1200 кал, 4 дня 900 кал, 3 дня 600 кал. Во, как раз и получается 3 недели. Вот эта штучка мне очень даже нра!!! Вот закончу детоксицирующую диету 1 марта, и можно будет это попробовать. Спасибо.
__________________________NN
А ну-ка поподробней про детоксикацию?)
__________________________Это аюрведическая диета. Диета, которая выгоняет шлаки и восстанавливает пищеварение. Про нее много в интернете сведений. Но общий принцип такой: еда состоит из круп (кроме пшеничных) с микроскопическим количеством топленого, горчичного, льняного масел (кому, что нравится), овощей (кроме картошки, бобовых) сырых и паровых, и совсем чуть-чуть фруктов (кроме сладких и сухофруктов - они вызывают брожение), можно немного меда. Пить можно травяные чаи, имбирный чай, воду, немного черного чая, немного зеленого. Перед каждой едой выпивать простой воды полчашки, чашку, после еды не пить. Пить можно до еды или во время, но лучше до. Вот вроде всё рассказала. А, забыла. Есть надо 3 раза в день. Основная еда в обед. Ну, на ночь не есть, как всегда. Сидеть на ней от 2 недель до бесконечности. Я буду сидеть месяц, т.к. очень сильно загрязнилась и сломала обмен веществ.
__________________________NN