 09-02-2012 10:49 Fitness-блог День 110)Девиз:Кто не хочет, когда может, не сможет, когда захочет.
|
|
|
|
Поиск
| 18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку! Ответов: 256 Последний ответ: 22.05.2012 15:52 20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи Ответов: 1349 Последний ответ: 22.05.2012 13:53 09.05.2012 Учимся правильно худеть))) - Li$@ Продолжение старой темки)))) ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ: Ответов: 84 Последний ответ: 22.05.2012 09:34 09.12.2007 диета кима протасова - Кэт вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб Ответов: 534 Последний ответ: 22.05.2012 08:47 29.04.2008 Вакуумный массаж - Лаванда Недавно в салоне появилась новая услуга "вакуумный массаж". Кто-нибудь делал такой и как результаты? Ответов: 64 Последний ответ: 21.05.2012 13:35 29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ. Ответов: 443 Последний ответ: 21.05.2012 11:22 15.07.2008 Диета НАВСЕГДА - ~Рыжая бестия~ Эта диета имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. Диета и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней. Ответов: 9 Последний ответ: 20.05.2012 15:49 17.11.2003 фитнес центры в районе Строгино - Гость ??? Привет всем. Переезжаю в Строгино. Кто нибудь знает фитнес центры в этом районе. Заранее благодарю за информацию.... Ответов: 5 Последний ответ: 18.05.2012 11:45 весь форум | |
 | |
Привет, Ксю)))) с отвесиком!))) насчёт подарков парням.. всегда заморочки...не знаю я, что им дарить... каждый раз ступор просто)) Поэтому не могу советовать) у нас на 14 обычно дарят просто что-то прикольное, "измеритель любви", например, и всё в этом роде)
__________________________Когда лень что-то с ногами делать - обруч)) не знаю) У меня порой ощущение, что ноги мои отдыхают всегда..ничё их не берёт))
Ох, Ксюш, если бы не вы, я так спортом точно бы не занималась)) и вряд ли решилась снова худеть..сколько не могла взять себя в руки.. с вами тут так хорошооо))) так что спасибо, что приняли
Жизнь надо проживать, а не прожирать...)
ой спасибо,Натусь,что к нам присоединиась)))это так здорово)ой а у меня наоборот-пресс ничего не берет((сколько не качай,как не занимайся по Джил-пресс не берет)а у тебя?что коронное,что пресс берет??
Здорова, Мои Ненаглядные Воплощения Неземных и Чудесных Существ!!!
Как ВЫ мне помогаете!!!Сами наверно даж не представляете!!!Как ВАЖНО знать, что есть кто-то далеко, НО ОН верит в тебя!!!ВЕРИТ и поддерживает!ПОНИМАЕТ! от ближнего окружения я последнее время такого понимания и веры не ощущаю!!! Кстати, мне так надоело "отдавать себя" зря тем, кто попросту этого не ценит и не замечает, что...я теперь оч избирательно "трачу себя")))Вы, мои хорошие, в главенствующих позициях этого топ-листа!!! а то, за-до-лба-ли(пардонище=Р), а самое главное, что я ЧУВСТВУЮ результат такой вот смены расстановки приоритетов!!!
Поэтому, на ВАС я ТОЧНО оставляю силы и время ежедневно(исключения возможны лишь в исключительных случаях+Р)!!!
Ксюха, ОТЛИЧНЫЙ ОТВЕС!!!ВОТ ЧТО ЗНАЧИТ ВЕРА+Р
Про 14.02. А ты порадуй МЧ своими кулинарными способностями? Хоть ты уже и радовала его, НО в этот раз прооригиналь)))Кстати, вариант Натали тож мне нра)))
Про ноги. Как показал мой опыт - самый эффективный способ похудеть - эт ходьба лучше по улице в удобной обуви и комфортную погоду(главное чтоб еще и настрой был соответствующий). Вроде так ноги не накачаешь(т.е. не увеличишь), т.е. мышцы работают равномерно что ли, и какбЭ не вкачиваются отдельно икры, разные там поверхности бедра. У меня когда я хожу много ноги стройнеют на глазах, НО, конечн, порой приходишь домой на ватных ногах, а на утро(или даж ночью) чувствуешь "гудешь мелкий")))Ну, эт кому как, а мну в кайф)))
Спорт? - О, ДА!!!
1.УЗ+пресс
2.Дэнс Класс
3.Упры на внутр пов-ть бедра+пресс
4. и чет сегодня весь день куда-то иду-пру+Р
З.Ы. ПятницО нас ожидает)))ВСЕМ приятного настроя!!!Спортимся, естессно!!! ВЕСНА веснушчатая надвигается. Погода хоть и морозит, НО все равно УЖЕ я чую ВЕСНУ!!!
З.З.Ы. Кстати, КСюх, ты спросила довольна ли я собой терь? Если я тебя прально поняла, то ты имела ввиду что-то типа "ты еще будешь худеть"? если это то, то отвечу, что, В ТАКОМ СЛУЧАЕ, на вес не ставлю ориентир. Стремиться я буду ВСЕГДА И ВЕЗДЕ, а довольна я была и в других весах(от 40 с фигом до 57 кг). Кстати, раз вес не падает уже приличное время, то видимо и не надо)))
__________________________Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.
хорошо,Маргош)))раз ты предложила порадовать кулинаией,то подскажи что-нибудь эдакое роматичное)))соленое и красивое)))Жаль,что времени немного будет во ворник,поэтому буду готовить в понедельник)надо,чтобы оно вкусное было даже на следующий день)печночный торт уже делала)надо теперь что-то немного другое)))на счет своего вопроса о довольстве собой-я не весы имела ввиду,а саму фигуру:можешь ли ты теперь позволить себе любую шмотку??я всегда думала,что вот похудею и смогу одеть все,что захочу,а не тут-то было-то цвет не к лицу,то посадка не та)конечно,я далека от совершенства,но спорт творит чудеса)я немного довольна собой;)
Ксень, конкретный рецепт я, увы, тебе не подкину, че-нидь загуглить мона))
Про шмотки и фигуру. Вот, я думаю, что эт у всех такая фишка, которую ты описала. Да, я когда похудела то, тож думала "все мну к лицу", НО первая трабла с которой я столкнулась, эт была проблема отсутствия размера. еще, естессно, на таком дрыще как я была, не смотрелись некоторые вещи - реально стремно смотрелось, НО, КСЮХ, вспоминая себя в др формах "до", я четко осознаю границу и понимаю, что я стала НАМНОГО лучше(и внешне и внутренне).
Сейчас, я по магазам ради шмоток редко хожу. Только по необходимости, как-то лишего нет желания покупать - уже перегорела. Ну, а если выбираю, то оч долго. Мне если вещь сразу не понравится, то я даж мерить не стану. А нра мне вещи оч единичные, ХЗ отчего так. Ну, вроде, то на что глаз упал мне к лицу)))не жалуюсь!!!
и да, спорт - чудесник)))
про удобную обувь. я так написала, потому что я сама не могу носить обувь в которой я отсчитываю метры от транспорта и обратно. каблук не лю. ношу редко. написала эт потому что не могу смотреть на свое окружение, которое терпит дискомфорт в ногах. я не понимаю зачем носить неудобную обувь=Р
__________________________Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.
ой,Маргош,я тоже привередливее стала к шмоткам...если на тебя налазит практически любая кофта(на днях в одну руки не влезли...на кого она??у меня же руки как у дистрофика!),то можно и повыбирать)платья на мне многие хорошо сидят...может из-за роста...но оч большой процент хорошо сидит...а вот брюки ооочень редко....джинсы тоже...шорты тоже редко!!!но бывают!а еще мне не идут футболки))да...как бы ни странно!так что все сложно!
а и,Маргош,на счет ходьбы-у нас-20,голеледище(((в общем я-то походила сегодня полтора часика,но удовольствия мало)а удобная обувь принципиальна?
Хм..танцы сегодня отменили..поэтому вот
__________________________- зарядка (20 мин)
- пресс с роликом
- обруч (1 ч)
- велотренажёр (1 ч)
- ну и пешком (часа 2)
Ксюх, да ладно, прям так с прессом проблемы? У меня в порядке вроде... Вот моё когда-то давно) я тогда прессом даже и не занималась.. считай, за счёт танцев только
хуже этого?)) У меня огромная проблема - ноги. Ходить, ходить, ходить! Помогает) Но да, холодно...
Жизнь надо проживать, а не прожирать...)
вау какой у тебя суперский животик))сейчас такой же??ммм...мечта!!!!
а что именно тебя не устраивает в ногах своих??
да живот аут просто(((не нра мне)))ноги хоть подкачено смотрятся)))а животик висит(((я так недовольна...смотрела сегодня ролик для пресса...не знаю...купить что ли???поможет???или как эллипс,который от попиных ушей,а особо не помогает??
ахах) да живот такой сейчас и есть..хм..наверно))) а ноги.. ляхи большиииие)) и целлюлита-то вроде как нет...просто большие)) мож из-за футбола (которым раньше так увлекалась) накачались
да не..не должны)
__________________________Насчёт ролика... ну, занимаюсь сейчас... но пресс обычно после регулярного кача только через месяц проявляться начинает) Поэтому пока сказать не могу) Да вообще, думаю, не оч эффективно эт) мне просто с ним интереснее))
Жизнь надо проживать, а не прожирать...)
Натали, вот КРАСОТА)))
И правда есть чем гордиться)))
__________________________Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.
Эм..немного пиара)) мамкины стихи)
Я похудеть мечтала, да не раз.
И пробовала разные диеты.
Но быстро исчезала искра с глаз.
И забывались умные советы.
Люблю я торт и пироги.
И не могу себе я отказать.
Хоть жизнь неугомонную терплю,
Но иногда хочу поспать.
Совсем не снится колбаса.
И есть, бывает, не хочу.
Но так хотят мои глаза!..
И вот уже в руках кручу…
Какой красивый пирожок!
Ну, как тут удержаться?
Салаты, мясо… Даже суп.
Попробуй не нажраться!
Я поняла, конечно,
В чём секрет таится:
Побольше стоит мне ходить
И дома меньше находиться.
И вот такие результаты.
Хоть ем и торт, и пироги,
По улицам могу промчаться –
И килограммы где-то позади.
Хочу я всем сказать:
Забросьте эти тошные диеты!
А постарайтесь килограммы обгонять
И слушать только умные советы!
=P Она без диет, только хождением, так сказать, похудела почти на 15 кг))
__________________________Жизнь надо проживать, а не прожирать...)
Вау,какой хороший стих))твоя мама прям умница))))))))))моя совсем ничего не хочет делать...скоро весна...а она ничего не делает!!а ведь она за зиму опять набрала скинутые летом 10 и прихватила(на вид) кг 5 с собой...но не взвешивается-боится...
маман молодец)))талантливая!!!
да, перемены в нужную сторону окрыляют человека)))
__________________________Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.
я отчитываюсь:
-ходьба 1,5 часа
-эллипс 45 мин
-велотренажер 20 мин
-растяжка и упры на бока и пресс
привет,девчат=)
что за фигня с сайтом? устала прорываться)
у меня сегодня из спорта:танец+пресс.и ходила по морозу реально оооооч много.
не разгружалась,но опять ниче с 3 не ела.
Ксюшик,с отвесом) видишь,как всё просто)
про кулинарию и 14 февраля. я в прошлом году(как это ни странно) отмечала 14 с парнем. так вот,я ему испекла кекс в форме сердечка.рецепт уже не помню,но помню,что сгущёночный.
кароч,ему оч понравилось и его друзья(он с ними жил) до сих пор мне вспоминают тот пирог и зовут в бесплатные домохозяйки)
это если из кулинарного,а так вообще идей много. я гуглила когда-то давно-есть чё почитать)
Туська,животик отличный! и линия талии так хорошо происовывается))) и это не качая..умничка))
Маргош,согласна насчёт хождений)
легче и приятнее всего худеется,иногда мне думается,что я до 48 именно благодаря этому дошла,а не из-за тренажёрки и питания=))
Деееевочки,мне сегодня так приятно было)
меня так хвалили на репетиции=)
во-первых,учительница сказала,что мы пока единственная пара,кто справляется,и вызвала нас на сцену показывать.а потом ещё девочка смотрела на меня и говорит "Ириш,я тобой любуюсь. ты создана для танца"... и так прияяятно было) а мы с ней тявкаемся обычно. а тут она искренне меня похвалила) ну вы наверное все знаете,как приятно,когда тебя выделяют в плане спорта=)
не зря всё это,не зря=)
блин,голова болит,когда не ем.но только полчаса назад зашла домой.не ужинать же?
пс. я ещё в прошлом блоге написала,но повторюсь и скажу вам спасибо))
__________________________Красивое тело не данность,а наше творение.
Ириш,все реально оч просто-главное захотеть!!после 3х не есть не оч гуд!!!я вот сейчас сижу-голодная...в 5 последний раз поела)))
а ты реально хочешь 48???а сколько по времени нужно ходить и с какой скоростью???не гуляя же по магазинам??я считаю,что веду довольно-таки подвижный образ жизни...конечно,настанет весна-ходить буду больше, а заниматься поменьше)))надо отдых мне)))хотела сегодня отдых,но покушала маминого пирога и совесть замучила-пришлось заниматься...мама уговаривала денек отдохнуть,но я неее...так боялась,что завтра увижу привес)))дуристика:когда мало кушаю-занимаюсь потому что хочу удвоить процесс,когда много-согнать...ппц)))
спамеры задолбали))
молодец Ириш)))я тобой горжусь))я вообще не создана для танца...ну не мое это...я путаю движения...я занимаюсь для тела...душе моей не нравиться...мне бы какую-нибудь акробатику-за счастье...а выучивать...в универе хватает))на спорте мои мозги должны полностью расслабляться и не о чем не думать)))ведь мало таких занятий,во время которых можно освободить мозги)))
Ируся!!Поздравляю тебя!!!
Вотана НАША еще и ТанцовщицА!!!Ну а что удивляться, МЫ, такие)))Талантливые люди талантливы во всем!!!!)))
З.Ы. Ириша, со своим утонченным личиком в ритме танца само воплощение Красоты+)
__________________________Да, у тебя личико к балерининому типажу подходит(я еще с первых фото подметила)))
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.
та я знаю,Ксюш,что это не гуд,но сейчас прихожу домой в 8 и если начну есть,то нескоро закончу=)
завтра надеюсь поужинать в шесть)
нет,Ксюш,я не хочу 48.мне хватило) это было не очень красиво,как я сейчас понимаю,но тогда мне кости милыми казались. просто привела этот пример для того,чтобы подчеркнуть эффективность ходьбы. кстати,все знают,да,что она полезнее,чем бег?
не знаю,Ксюш,с какой скоростью,я гуляла. мой примерный распорядок дня : встаю в 12,ем,к 2-3 в тренажерку,приезжаю,ем,принимаю душ,собираюсь и сваливаю гулять. выходила обычно часов в 7,приходила в 12-час. все это время считай ходила-реально наматывала километражки(с малльчиком тогда еще встречалась) и не ела естессна после 7 (ну только иногда-мороженко) вот так вот. главное-удовольствие при этом,а похудеется оно само собой)
так почему не пойдешь на акробатику? фитнес клуб всё не можешь найти,поэтому?)
__________________________да-да,там думать надо.особенно с нашими мальчиками,за которых мы все 12 лет думали.=)
мне это оч приятно было слышать еще потому,что не считаю себя очень пластичной)
а я бы танцевала...жаль,что когда-то бросила. знаю,что никогда не поздно,но мне б ещё теннис освоить)
Красивое тело не данность,а наше творение.
Ха конечно 5 часов ходить-кто угодно похудеет)))а на акробатику не иду-так как ее нет...везде танцы,йога...но все не то...хотела йогу освоить,но как-то не то...скучновато..а почему ходьба полезнее,чем бег??я не знала(кстати тоже когда-то с мальчиком встречалась,так мы встречались в 11 утра и лазили по городу))с фонтанчиков брызгались)гуляли где-то до 9 вечера!сидели может час,а может 2)любили ходить))и,кстати,целый день ничего не ели))только утром и воду весь день)))за месяц встречания с ним я здоровски скинула)))ну мы по 3 раза в неделю так гуляли насколько я помню)мой нынешний МЧ не особо подвижный,но на море мы оч много ходили))почти не садились)))только на пляже валяясь))поэтому и не поправились)это все ходьба помогла)