Смех побеждает все)))
Ну там не совсем так, что четко расписано, что и когда есть, но да, есть определенные правила) Но и долго этой диеты придерживаться нельзя, так что..Я хочу к морю чуть подтянуться)И скинуть, конечно)
А ты участвуй..гепотетически))))

Ну..знаешь, считается же, что каждый водитель должен этакое боевое крещение пройти, вот он и прошел)

А белок немного можно в углеводный день, так что норм у тебя все, без нарушений)
А у тебя какой день?Первый виток? А весы..300,100 грамм - яигня все это, хотя приятно, когда в минус, мотивирует. Главное - параметры)
а вообще, полкило-кило у нас всегда гуляет туда-сюда,в плюс-в минус)

Пополнение принято!)
Добро пожаловать)
Все правильно Ток я калории не считаю)))Хватит с меня ограничений белковых)
В углеводный: фрукты, овощи, крупы(рис, гречка,овсянка, можно спагетти, ток не с гарниром мясным),белка немного тож надо.
Лично я ела овсянку с изюмом, масо с овощами, фруктики, буду потом рис с овощами делать себе в углеводку. В общем, надо есть полезные углеводы, а не тортики-пироженки и прочее)

Мы все почти делаем 2 белковых дня. Потом один высокоуглеводный и один смешанный, то есть и белки, и углеводы. Смешанный пропускать нельзя.
Да, можно и три подря белковых, если выдердишь)
Я хочу попробовать в этот раз, мне неделька до моря осталась, так что я чуь напрягусь)

Лан, так и быть,пусть будет - 400))Мотивация,как никак!!)))
Но я тож с 55,4 сдулась до 54,2..а вчера я(я тайком на весы вставала) было 53,6. Вот, что коньяк с колбасой на ночь глядя делает))За этот виток, так что все нормуль)
Да, все хорошо, спасибо, чуть понервничали только, но потом долго ржали, как кони)))

Добро пожаловать)
Значит, так:
1. раффаэлка лишняя, сама знаешь)
2. плавленый сырок не стоит, у него оч большая жирность, организм будет его сжигать, а не жир, который запасся в теле.
Посмотри на форуме, про БУЧ, там про сыры писали,что лучше не стоит.
Спортом особо уссиленно надо заниматься в углеводный день. В остальные не особо.или в белковые вообще без него. По мне, лучше в белковые заниматься, но не убиваться, а в углеводный - спорта побольше.

У меня все отлично, после творога и кефира замечательно все получается))))
Как у остальных, я не знаю. Да и..всего 2 дня один белок,так что..в общем, мне нормально.

У меня тоже)
Кефир, яйца,чуууть филе(подгорело все нафик...) и чай с молоком. Что-то вообще есть не хочется...

А я свою суточкую калорийность белковых дней подсчитывала, ради любопытства. До 1000 ну никак не доходит у меня, хоть как ни верти)
Молочка у меня обезжиреная, куриная грудка..что там в ней калорий.Яйца..больше 2-х в день не съедаю,а эт 120 с копейками.
Наблюдай, может, решишься и тоже к нам присоединишься