‹ 04.02.201203.02.201202.02.2012 ›
nastasik.forever

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 23:36)
  • Вес: 54.50 кг
  • Рост: 163 см
Линка

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 22:18)
  • Вес: 57.00 кг
  • Грудь: 92.00 см
  • Талия: 66.00 см
  • Бедра: 96.00 см
  • Рост: 169 см
  • Завтрак: чай, активиа питьевая 400 гр"отруби злаки"
  • Перекус 1: хлебушек, грибы маринованные,чуть рыбки, морковка по-корейски, яблоко
  • Обед: -
  • Перекус 2: -
  • Ужин: 5 яблок, 2 апельсина
  • Калорий: 1000

Моя диета: ограничение

Спорт: худ гимн, 180 мин.

что-то прям жор нападает под вечер
Информация о пользователе
anastazy

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 23:06)
  • Вес: 53.00 кг
  • Рост: 157 см
  • Завтрак: 2 бутерброда с маслом небольших, 3 черносливины
  • Перекус 1: 2 карамельки
  • Обед: курица с картошкой жареные
  • Перекус 2: рожок из макди
  • Ужин: 3 черносливины, две карамельки, кефир 150 гр
Информация о пользователе
grans

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 20:25)
  • Вес: 58.00 кг
  • Завтрак: 1.запеканка из творога с изюмом - 100гр - 225ккал 2.творожная масса с изюмом - 45гр - 158ккал
  • Перекус 1: 1.полапельсина - 75гр - 28.5ккал
  • Обед: 1.суп рыбный - 150гр - 73.5ккал 2.картофель отварной - 200гр - 154ккал 3.сосиска сливочная - 50гр - 144.5ккал
  • Перекус 2: 1.Песочное печенье - 5гр - 19.5ккал
  • Ужин: 1. винегрет - 150гр - 177ккал 2.сыр голландский - 40гр - 141ккал 3. 2 яблока - 200гр - 84ккал
  • Калорий: 1206

Моя диета: минус 60, мб

Спорт: сегодня нельзя

что-то очень много сегодня получилось, хотя я и не особо-то думала о еде даже. расстраивает, что вышла из своей нормы, очень расстраивает(
итог: 1206ккал из 1062ккал.
наела лишнего.
Информация о пользователе
nastianya

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 20:07)
  • Рост: 165 см
  • Завтрак: 6.30 творог 1,8% (200гр) с чл меда, яблоко (100гр)
  • Перекус 1: 11.00 Яблоко доела
  • Обед: 14.00 кальмар, фарш.морепродуктами (3шт), 2 порции гречки
  • Ужин: 18.00 фруктовый салат (апельсин, манго, натур.йогурт, корица), 2 бокала шампустка, 2 кубика горького шоколада

Моя диета: ЗОЖ, 55 кг к 8 марта

Спорт: Зарядка, треня: 10 мин эллипс, 40 силовая, 30 беговая интервал, упражнения дома
Информация о пользователе
Королева_Марго

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 19:04)
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: freeze активия натур+запеченное яблоко с корицей
  • Обед: туш кап с курогрудкой+кваш кап+оливки * яблУчкин
  • Перекус 2: творог зерненый+1/2банана+кофеек с милком(Ё-ПЭ-РЭ-СЭ-ТЭ!!! долго же я вспоминалЪ что мну жралЪ?!йаваляюсьссебя=Р)
  • Ужин: зеленый

Моя диета: ЗОЖ

Спорт: УЗ+пресс. Step Dance

feeling: тррРРрр-тРРРрр, йа обледенелО=) ну, сцукО, кто ж знал, что буит так холодно на паре!!!
credo: ...в любой непонятной ситуации просто иди срать=Р СРАТЬ НА ВСЕХ, короч)))
польза: терь я точно знаю, что мне надо РЕАЛЬНО брать тайм-ауты!!! i am no robocop)))
Информация о пользователе
Tatachka

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 16:45)
  • Вес: 60.10 кг
  • Грудь: 94.00 см
  • Талия: 78.00 см
  • Бедра: 96.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: чай, бутер
  • Перекус 1: творог, овощи
  • Обед: кур. котлета, овощное рагу, овощной салат
  • Перекус 2: шампанское брют, много рафаэлок, чай с лимоном
  • Ужин: минестроне
Информация о пользователе
Tanichka

03-02-2012 (обновлено: 04-02-2012 17:36)
  • Вес: 58.90 кг
  • Грудь: 93.00 см
  • Талия: 72.00 см
  • Бедра: 92.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: цикорий со стевией и молоком(100)
  • Перекус 1: яйцо с отрубями(100)
  • Обед: мандарин(40) финик(20)
  • Перекус 2: морковка(20)
  • Ужин: салат капустный и кус.черного хлебы(250) перед сном активия (250)
  • Калорий: 780

Моя диета: 55 к 8 марта!

-1кг отличненько)
Главное верить в себя!
Информация о пользователе
Lady_Panika

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 23:22)
  • Вес: 51.50 кг
  • Грудь: 79.00 см
  • Талия: 63.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Рост: 165 см
  • Обед: чай с баунти
  • Перекус 2: пельмени жареные
  • Ужин: йогурт

Моя диета: 50кг к 5.02

Спорт: пресс, отжимания, ноги, спина, 20 мин.

Холодно очень.
Информация о пользователе
Kiska

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 14:55)
  • Вес: 61.00 кг
  • Грудь: 89.00 см
  • Талия: 68.00 см
  • Бедра: 94.00 см
  • Рост: 172 см
  • Завтрак: Уитабикс* с молоком, немного шоко крошки, чай белый с лимоном
  • Перекус 1: 3 сладких крекера с сухофруктами, чай зеленый
  • Обед: бутерброд (2 кусочка зернового хлеба, куринное филе, помидор, капуста), зел. чай
Информация о пользователе
Аля

03-02-2012 (обновлено: 04-02-2012 01:30)
  • Грудь: 84.00 см
  • Талия: 61.00 см
  • Бедра: 94.00 см
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: 09.00 - морковно-грейпфрутовый сок
  • Перекус 1: 11.30 - кефир, чай
  • Обед: 15.30 - корочки от лукового пирога....чай 16.30 - кефир
  • Ужин: 18.20 - гречка 19-21 - чай, чай, чай 22.00 - ещё маленькие кусочки лукового пирога:(

Моя диета: гречневая 7 день

Спорт: 22.55 - 23.15 (20 минут) - обруг, 20 мин.

ну совсем не худеется:(
сьела краешек пирога лукового капец:(
что теперь?
поругайте меня за пирог!!!
Информация о пользователе
пышечка

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 20:10)
  • Вес: 72.50 кг
  • Грудь: 94.00 см
  • Талия: 79.00 см
  • Бедра: 105.00 см
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: кофе и твикс (280 ккал)
  • Обед: творожок(150 ккал)
  • Ужин: Салат из овощей и курицы с сырной заправкой, кусочек чёрного (500 ккал) творожок(100ккал) 2 больших мандарина (60 ккал)
  • Калорий: 1090

Моя диета: меньше каллорий

Спорт: 20 минут по записи Синди Кроуфорд (после завтрака) 10 минут вечером

В 3 часа дня чувствовала себя прекрасно и подумывала о том, чтобы обойтись без ужина. В 4 часа начала чувствоваться слабость и решила все-таки сделать себе салат. Поужинала в 6. Через час после этого стала раздражённой, сонливой и жутко захотелось съесть еще что-нибудь. Съела еще пару ложе салата, творожок и два больших мандарина.
Информация о пользователе
АДЖНА

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 22:53)
  • Вес: 60.90 кг
  • Талия: 68.00 см
  • Бедра: 101.00 см
  • Рост: 172 см
  • Завтрак: хлебец с сыром; кофе с молоком; банан;
  • Обед: зелёный чай
  • Ужин: 2 бута с красной рыбой; чёрный чай с сахаром;
Информация о пользователе
Ксения(ksundelina)

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 13:26)
  • Вес: 59.10 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 61.00 см
  • Бедра: 91.00 см
  • Рост: 176 см

Моя диета: мера!
lia_solnblwko

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 13:09)
  • Вес: 83.00 кг
Информация о пользователе
Туся

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 22:48)
  • Вес: 65.90 кг
  • Рост: 173 см
  • Завтрак: чай, творожная запеканка (278)
  • Перекус 1: яблоко (100)
  • Обед: морковка по-корейски, куриные крылышки, чай, венская вафля =/ (516)
  • Калорий: 894

Моя диета: до 900ккал!! /уменьшенные порции/

Спорт: зарядка (20 мин), пресс с роликом (20*10), велотренажёр (2 ч)

ппц.. так есть хотела.. чудом в 900ккал уложилась
Информация о пользователе
Nesquik

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 12:22)
  • Рост: 162 см
  • Завтрак: молокочай
  • Обед: молокочай
  • Перекус 2: молокочай
  • Ужин: молокочай
  • Калорий: 500

Моя диета: молокочай

Спорт: КД 1день..OMG
Информация о пользователе
Леденец

03-02-2012 (обновлено: 04-02-2012 09:43)
  • Завтрак: кофе с молоком, зефирка
  • Перекус 1: криспы пара штук с альметте
  • Обед: винегрет
  • Перекус 2: кофе с молоком, зефирка
  • Ужин: салат, кура вареная, кофе с 2я постными печеньками
  • Калорий: 1046
katya_rijiki

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 12:13)
  • Вес: 63.40 кг
  • Грудь: 88.00 см
  • Талия: 67.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: хлеб 25 г, паштет 15 г, шоколадная конфета 1 шт.

Моя диета: Дробное питание
Информация о пользователе
freud

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 11:55)
  • Вес: 45.00 кг
  • Грудь: 80.00 см
  • Талия: 62.00 см
  • Бедра: 85.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: 2 кофе с молоком 150 кк
  • Перекус 1: кефир с пирожным 450 кк
  • Обед: кефир печенье 400 кк
  • Перекус 2: какао 400 кк
  • Калорий: 1400
Информация о пользователе
MX girl

03-02-2012 (обновлено: 04-02-2012 13:00)
  • Вес: 49.10 кг
  • Грудь: 81.00 см
  • Талия: 63.00 см
  • Бедра: 87.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: Вода. Кофе. Глаз.сырок
  • Перекус 1: Яблоко, з.чай
  • Обед: Брокколи+кукуруза+з.фасоль+гречка, настой хвоща
  • Перекус 2: Кофе
  • Ужин: Пиво б/а, пачка подделки под Принглс. Ч.л.льн.масла. Свиная отбивная+сацебели, вода.

Спорт: Руки эспандер -35

Приятно удивили весы =)))
Информация о пользователе
МарусЯ

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 11:50)
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: два банана, кусочек сыра, чай
  • Перекус 1: творог с наполнителем, кофе, сыр
  • Обед: овощной салат с маслом, кусочек запеч. говядины
  • Ужин: кефир

Моя диета: не диета, а образ жизни

Спорт: тренажеры, ЛФК
СтройНяша

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 11:38)
  • Вес: 49.08 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 83.00 см
  • Рост: 165 см
  • Завтрак: Овсянка с черничкой, хлебный сыр 40 гр, кофе с молоком 1,5%,пол диетич.вафли на фруктозе.
  • Перекус 1: Красная рыбка горячего копчения.Няша.100 гр
  • Калорий: 500

Моя диета: Нет, не слышала!!!

Офис-мой дом)))насиживаем попу...)
Информация о пользователе
Катрин

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 11:22)
  • Вес: 66.80 кг
  • Рост: 173 см
  • Завтрак: 3 яйца цесарки, майонез, кусок сыра, кофе с молоком.
  • Обед: суп пюре овощной, грибы жар.
  • Ужин: яблоко,ст кефира или ничего

Моя диета: к 13 марта 60 кг

настроение на нуле( привес 500 гр((((Откуда???????
Информация о пользователе
Orida

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 12:49)
  • Вес: 56.00 кг
  • Грудь: 86.00 см
  • Талия: 67.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 171 см
  • Завтрак: две котлеты из цветной капусты + сметана 10%
  • Обед: тушеная цв.капуста; рыба жареная 2 кус; соленые огурец и помидор
  • Перекус 2: котлеты из цв.капусты + сметана
  • Ужин: суп овощной; рыбка соленая
Информация о пользователе
Marsi

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 21:05)
  • Вес: 50.20 кг
  • Завтрак: кофе с молоком,лаваш,сыр творожный,кус твердого сыра=250кк
  • Обед: кур филе кусочки и рис,чай,позже супчик и блин с грибами=450кк
  • Ужин: кусочек лаваша,творожный сыр , кусочки кур филе отварного, чай=350кк
  • Калорий: 1050

Моя диета: стройнею!стремлюсь!до 1200кк
Информация о пользователе
Люся

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 19:06)
  • Вес: 62.50 кг
  • Грудь: 93.00 см
  • Талия: 74.00 см
  • Бедра: 98.00 см
  • Рост: 170 см
  • Завтрак: кофе с молоком и медом 70 ккал, ломтик белого хлеба 52 ккал, свинина жареная 80 г 188 ккал =310
  • Перекус 1: кофе с молоком и медом,1/2 грейпфрута 110к
  • Обед: Сельдерей 6 ккал, каша гречневая с отварной курицей 203 ккал, суп гороховый 128 ккал =337
  • Перекус 2: конфета шок 60 ккал
  • Ужин: кружка горячего молока с медом , творог обезжиренный 150 ккал
  • Калорий: 967
Информация о пользователе
*exclusive*

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 22:35)
  • Рост: 169 см
  • Завтрак: 2 блинчика с мясом, кетчупом и майонезиком, половинка белой шоколадочки с фундучком ritter sport, какао на молочке
  • Перекус 1: 2 какао на молочке
  • Перекус 2: апельсиновый чок
  • Ужин: 2 слоеных пирожочка с лучком и яйцами, какао на молочке, 3 шоколадные конфеточки с кокосиком
Hel

03-02-2012 (обновлено: 05-02-2012 16:41)
  • Вес: 45.20 кг
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: Кофе, йогурт мл 300
  • Перекус 1: Кофе, яблочко. Яйцо, огурец, немного салата, 2 яблока. Кофе с молоком.
  • Обед: Зерненый творог, 2 огурца, перец.
  • Перекус 2: Ряженка. Яблоко.
  • Ужин: Перед сном: Ведро (500 гр) фисташкового мороженого, 5 бутеров, пирог с капустой огромный кусок. Ночью: яблоко, йогурт, чай, кофе, кусок пирога.

Моя диета: Пр. (14/5)

...и никаких ужинов! Эх...
Информация о пользователе
Распогодилась

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 21:14)
  • Рост: 165 см
  • Завтрак: зелёный чай,бутер с вар.колбасой
  • Перекус 1: зелёный чай,2 бутера с вар.колбасой,кофе со сливками и конфеткой
  • Обед: творог зерненый 5%,зелёный чай
  • Перекус 2: зелёный чай,конфета
  • Ужин: 2 бутера с колбасой

я -бутербродная душа!
Витаминка

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 17:45)
  • Вес: 65.40 кг
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: вода с лим. соком и медом; зеленый чай + чернослив
  • Перекус 1: моя каша (овс. хлопья + отруби + яблоко тертое + лим. сок + 1 ч.л. меда), зеленый чай
  • Обед: овощи тушеные(цв. капуста, брокколи, стручковая фасоль) с льняным маслом, тушеное филе курицы, 2 ст.л салата крабового
  • Ужин: Кефир 1%, зеленый чай

Моя диета: надо меньше жрать

Спорт: Обруч, зарядка

-900г

Вчера был скраб и массаж!!! Замечаю, что после массажа очень хорошие отвесы на следующий день, даже если нарушения в питании были. Во как.
Конфетная

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 19:06)
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: ночью йогурт и банан
  • Перекус 1: кофе с молоком и сах.
  • Обед: черный хлеб 150гр. с икрой и сыром, чай с сах.
  • Перекус 2: молоко, печенье с суфле(100гр.)
  • Ужин: 2 яблока, семечки
Информация о пользователе
Sweet Latte

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 22:16)
  • Вес: 35.30 кг
  • Грудь: 73.50 см
  • Талия: 56.00 см
  • Бедра: 81.00 см
  • Рост: 139 см
  • Завтрак: Пекинка (10 ккал), чай б/с
  • Обед: Уха (170 ккал), чай б/с
  • Ужин: Гречка (480 ккал) с майонезом (210 ккал), творог (130 ккал), кофе со сливками и сиропом (200 ккал)
  • Калорий: 1220

Моя диета: 15/18

Спорт: Калланетик (67 мин), пилатес (46 мин), 113 мин.

+ 20 ккал за красивые глазки Подмигивает
Информация о пользователе
ИдеальнаЯ Стерва

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 23:34)
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: кофе, 175гр зерненого творога 0,5% с каплей кефира 1%
  • Перекус 1: пиалка замороженной вишни, чай ......... зеленое яблоко
  • Обед: куриная грудка вареная, грамм 200-250.
  • Перекус 2: творог 0,5% грамм 170...........яблоко
  • Ужин: суши и вино

Моя диета: проверка воли 2/60

очень голодная проснулась.
завтракаю.
не иду сегодня в офис - работаю из дома.

ой..что-то моя сила воли меня сегодня подвела.. мой любимый придумал романтик.. ну ладно. завтра с новыми силами в бой)))
Информация о пользователе
Krasavica

03-02-2012 (обновлено: 04-02-2012 13:21)
  • Вес: 64.70 кг
  • Грудь: 97.00 см
  • Талия: 74.00 см
  • Бедра: 103.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: яичница из 2-х яиц, с петрушкой, зеленью, укропом, сыром.2 соленых помидора.
  • Обед: Тот же что и вчера+2 соленых помидора.
  • Перекус 2: 2 мандарина
  • Ужин: салат из соленых помидоров с зеленым луком и подсолнечным маслом,4 таранки, ассорти из банана, апельсина и консервированных абрикос(ими и нарушила..)
Информация о пользователе
Москвичка

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 09:37)
  • Рост: 178 см
  • Завтрак: сыр в лаваше, 2 чашки кофе
  • Перекус 1: зерненый творог, чай
  • Обед: котлеты из щуки и салат из свежих овощей, кофе
  • Перекус 2: зерненый творог, чай
  • Ужин: гречичные спагетти, домашнее лечо, зеленый чай

Моя диета: не есть после 18.00

Спорт: нет

проспала и не взвесилась, но только что постиранные джинсы застегнулись легко Улыбается
Информация о пользователе
ღСнупиღ

03-02-2012 (обновлено: 05-02-2012 08:49)
  • Вес: 54.50 кг
  • Грудь: 86.00 см
  • Талия: 69.00 см
  • Бедра: 93.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 9:00 Пшенка 200г,изюм 30г,сухарик.(350)
  • Перекус 1: 11:00 Яблоки сушеные с чаем.(253)
  • Обед: 13:00 Пекинка,овощи с картошкой,азу.(384)
  • Перекус 2: -
  • Ужин: 19:00 Пекинка,сушеные яблоки.(301)
  • Калорий: 1288

Моя диета: Горки,вершина.к 53

Спорт: Домашние дела


Б 49 Ж 21 У 206
День5

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 18:48)
  • Вес: 61.60 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 70.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 165 см
  • Завтрак: Сырники с творогом, чай б/сах
  • Перекус 1: Кофе со сливками б/с, яблоко зеленое
  • Обед: Капуста тушеная с мясом
  • Ужин: Капуста тушеная с мясом, лечо. Чай + шоколад
Информация о пользователе
Надинка

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 20:57)
  • Вес: 49.00 кг
  • Грудь: 86.00 см
  • Талия: 61.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Рост: 157 см
  • Завтрак: Творог9%+мед+чернослив(4)+з.чай с жасмином
  • Перекус 1: Кофе+сливки10%+карамель(2)
  • Обед: Кур грудка в яйце,кофе+карамель(3)+шок конф
  • Ужин: з.чай с жасмином+карамель(2)

кд
Информация о пользователе
InZombia

03-02-2012 (обновлено: 07-02-2012 19:49)
  • Вес: 72.30 кг
  • Талия: 78.00 см
  • Бедра: 104.00 см
  • Рост: 165 см
  • Завтрак: 6:45 банан 100г Даниссимо творожный 130г
  • Перекус 1: 11:00 Салат из морской капусты 86г
  • Обед: 12:00 Картофель вареный 270г Сардельки губернские 132г Маслины 75г
  • Перекус 2: 15:00 апельсиновый сок 475г
  • Калорий: 1147

Моя диета: 1200 калорий в день

Спорт: Спортзал, 45 мин.
Информация о пользователе
Miaow

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 07:40)
  • Вес: 54.80 кг
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: творог

Моя диета: творожный разгруз

Спорт: постараюсь вечером
Информация о пользователе
Лизочка

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 08:21)
  • Рост: 164 см
  • Завтрак: яичница из 3-х белков + кетчуп, тост с маслом лайт (бородинский хлеб), чай = 300 ккал
  • Перекус 1: маленький банан, мандаринка = 100 ккал
  • Обед: немного овощей на пару, веган котлета, вода = 300 ккал
  • Перекус 2: мороженое = 100 ккал
  • Ужин: суп, сэндвич = 500 ккал
  • Калорий: 1300

Моя диета: 1200 - 1500 ккал
Информация о пользователе
Elégance

02-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 02:36)

1. овсянка -
2. не есть после 7 -
3. 20мин физ.нагрузки = 1 час ходьбы +
4. лечь до 12 -
5. больше жидкости -
expressia

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 13:39)
  • Талия: 75.00 см
  • Бедра: 96.50 см
  • Рост: 165 см
  • Завтрак: Крепкий кофе с молоком
  • Перекус 1: Яблоко
  • Обед: Суп диетический овощной
  • Перекус 2: 2 мандаринки + чай с молоком + 1 мини пряник
  • Ужин: Печень говяжья + чай с молоком + 1 конфетка шоко.
Информация о пользователе
Зефирка

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 22:30)
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: 10:30 манка,1/2яблока,сыр(10гр),кофе
  • Обед: 14:00 суп;кура(100гр),туш.овощи; 1/2апельсина,зел.чай
  • Перекус 2: ЭКА
  • Ужин: 18:10 кура,туш.овощи; сыр(20гр),зел.чай _ ЭКА

Моя диета: Для тебя и для себя.

Спорт: "pump it up"(30мин);отжимания(6*15),ноги по(4*15+30),таз(50), пресс(3*50),наклоны(50),попа(30)(25мин), 55 мин.

Отказываюсь от мучного и сладкого. Хватит. Есть определенный срок. Пока его не будет рядом...

Что-то меня подташнивает...
Информация о пользователе
ღСьюღ

03-02-2012 (обновлено: 03-02-2012 20:18)
  • Рост: 159 см
  • Завтрак: 09:30 - чай ройбуш, 3 баранки
  • Перекус 1: 12:00 - бульон, куриное филе, сыр Natura 16%
  • Обед: творожная масса с курагой(8%)-100гр, чай ройбуш, баранка
  • Ужин: 19:00 - куриная отбивная, 2 горячих тоста, джем брусничный Ikea Food, чай ройбуш

Моя диета: как бы ЗОЖ + гипоаллергенная
‹ 04.02.201203.02.201202.02.2012 ›
Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск








09.12.2007 диета кима протасова - Кэт

вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб

Ответов: 537
Последний ответ: 22.05.2012 19:04


18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 258
Последний ответ: 22.05.2012 18:24


20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1349
Последний ответ: 22.05.2012 13:53


09.05.2012 Учимся правильно худеть))) - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 84
Последний ответ: 22.05.2012 09:34


29.04.2008 Вакуумный массаж - Лаванда

Недавно в салоне появилась новая услуга "вакуумный массаж". Кто-нибудь делал такой и как результаты?

Ответов: 64
Последний ответ: 21.05.2012 13:35


29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня

ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
ПРЕЗИДЕНТАМИ КЛУБА БУДЕМ МЫ (СНУПИ И Я)
:)

Ответов: 443
Последний ответ: 21.05.2012 11:22


15.07.2008 Диета НАВСЕГДА - ~Рыжая бестия~

Эта диета имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. Диета и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней.

Ответов: 9
Последний ответ: 20.05.2012 15:49


17.11.2003 фитнес центры в районе Строгино - Гость

??? Привет всем. Переезжаю в Строгино. Кто нибудь знает  фитнес центры в этом районе. Заранее благодарю за информацию....

Ответов: 5
Последний ответ: 18.05.2012 11:45


весь форум
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.