Вопрос похудания занимает меня уже довольно давно, и, увы, не на пустом месте. Довольно долго теоретизировала, не находя в себе силы воли приступить наконец к практике и сделать хоть что-то с тем безобразным видом, в котором находилась. Весила я, может быть, и не особенно много - 65 кг при росте 168, - но во-вторых, в моём возрасте большинство девиц ещё пролезает в игольное ушко, и я на этом фоне выгляжу явно не лучшим образом, а во-первых, моя главная проблема - это полные бёдра и зона галифе, объём бёдер шире объёма груди, и смотрится это, прямо скажем, отвратительно.
Только в конце лета меня хватило на то, чтобы взять себя в руки. Пока что я похудела на 8 кг, на подходе ещё 7... но не суть важно. Я хочу, собственно, рассказать здесь об одной из главных, на мой взгляд, ошибок, которые совершает большинство из тех, кто сидит на диете.
Открыв 8 из 10 блогов, видишь на каждой странице ахи-вздохи по поводу "съела лишний кусочек шоколадки", "не удержалась, попробовала пастилу", "завтра куплю обезжиренный творог, в нём меньше калорий" - и т.п. Думаю, многие, как и я, до начала похудания любили вкусно поесть и мысли о еде (вредной, но вкусной) занимали в их жизни отнюдь не последнее место. Теперь же, начав худеть, мы ведём дневник питания, скрупулёзно подсчитываем каждую съеденную калорию, пытаемся есть только полезные продукты, в то же время мечтая о вкусных, и... сами не замечаем, как это "культ еды", который не оставлял нас на протяжении неправильной, "толстой" жизни, никуда не уходит, а напротив, ещё больше прогрессирует. Пусть теперь мы не думаем, где бы купить горячо любимый молочный шоколад и полакомиться им с кайфом, а вместо этого старательно пытаемся уложиться в 1000 калорий за день - еда всё равно занимает одно из ведущих мест в нашем мозгу. И когда случается какая-то неприятность, хочется "подсластить" плохое настроение,мы делаем первое, что придёт в голову - едим. Да только уже, боюсь, не диетический творог.
Я тоже считала калории, записывала всё, что съела. И похудела в основном как раз за это время. Но основная предпосылка, которая я себе даю, в другом:
Еда - топливо для поддержания жизнедеятельности и не более.
Не подсаживаться на "здоровое питание", кремлёвско-кефирно-банановые диеты, НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА ЕДЕ. Просто не зацикливаться, не делать из неё культа - причём из любой еды, как шоколада и чипсов, так и овощей и диетического творога.
Вина лишних килограммов - то место, которое еда занимает в вашем мозгу, а не в вашем желудке. Желудок - это уже вторично, желудок - это следствие культа еды. И более того - часто именно мысли о том, что съеденная шоколадка станет жировым отложением на бёдрах, заставляет эту самую шоколадку таки стать этим самым жировым отложением. О силе самовнушения все слышали?)
Я считаю, что лучше один раз съесть что-то калорийное, забыть о нём и весь день потом заниматься своими делами, чем каждый час бегать на кухню за птичьей порцией чего-то сугубо диетического. Может быть, вы употребите меньше калорий - но лампочка, на которой написано "ЕДА", будет всё время гореть в вашем мозгу. Сегодня, завтра, неделю, две, вы будете "клевать" это самое диетическое. А потом не выдержите и сорвётесь, потому что в голове всё время пищит: "Еда, еда, еда!!" Надо иметь оочень большую силу воли, чтобы весь день заниматься собственным питанием и при этом поглощать безвкусную диетическую пищу.
Вижу, как некоторые люди становятся помешаны на том, что они съели, дрожат над каждым куском. Некоторых жаль, за некоторых становится страшно. И неужели никто из них не задумывался о том, что гораздо важнее, избавиться от пищевой зависимости, чем от лишних килограммов? Чтобы обрести нормальную стройную фигуру (я не беру анорексичек, у которых нет ничего кроме скелета), большинству достаточно просто понять, что еда - далеко не самое главное в вашей жизни. Тогда любые ограничения начнут даваться легче, тогда вы будете в состоянии и голодать несколько дней, и есть диетические продукты. И если съедите пачку чипсов, ничего не случится страшного, поскольку вы легко сможете после неё не есть остаток дня.
Основная причина практически всех, а в какой-то степени и вообще всех болезней, кроется в нашем сознании. И если вы хотите избавиться от какого-то из своих недугов (в частности, от лишнего веса), - прежде всего, задумайтесь, какова вина вас и вашего сознания, ваших мыслей, в том, что этот недуг возник, и что следует поменять в вашем восприятии мира, чтобы избавиться от него.
И помните, что у вас обязательно всё получится. Главное - верить в это и любить себя.
__________________________
Я слишком люблю себя, чтобы позволять себе слабости.