A!!!Zaj! Ja tebja absoljutno ponimju!!! U menja takaja zhe fignja: ja propuskaju fitnes,nikuda ne idu, chtoby kupiv v magazine "o4erednuju porziju s4astja" ostat'sja doma i naestsja...((( Eto v poslednee vremja na4alos!!
..No ty derzhis!!!My ved silnye-poborem eto-!!!!

__________________________

"..первый шаг — это поверить в себя. Не искать помощи на стороне, не ждать, что другие тебя одобрят и поддержат, а самому это сделать. Переступить через свой страх, через свое стеснение, сомнение, и сказать:«Да, я могу! И у меня обязательно все получится!

Это довольно распространенная ситуация после сильных ограничений в питании. Похудев при помощи сильных ограничений потом начинаешь есть до боли в желудке.. Вообщем сама все это прошла и могу рассказать о себе: много раз пыталась, так сказать, в один день все закончить, пару дней держалась, а потом срыв. Потом попробовала последовательно действовать. Сначала я себе сказала: ем что хочу, но поменьше. Наверно, неделю питалась одними конфетами-печеньями, потом захотелось чего-то типа салата. Реально захотелось. Дальше сказала себе: сокращаю порции. Понемногу, понемногу, но главное -ем все, что хочу! хоть один шоколад целый день, но меньше. Потом перестала есть после 6, мне это подходит, а кне могу спать на полный желудок, предпочитаю плотно и вкусно завтракать. Но вот 1 день в неделю все равно обьедалась. Сказала себе: лано, пусть четверг будет днем" ем что хочу и когда хочу". Пару недель так и было, а потом просто обидно стало недельный результат "убивать" за 1 день. И так постепенно-постепенно я пришла (тьфу-тьфу-тьфу) к нормальному состоянию. Конечно, я могу переесть, но это будет не все в беспорядке ,брошенное в себя за 15 мин, а лишний кусок торта или что-то типа того. Главноепо моему убеждению -это ни в койм случае не начинать строгие ограничения после зажерных дней!!! это замкнутый круг:зажер-недоедание-зажер. Просто на след нень ешь нормально, и так постепенно, постепеннно...
Вообщем пойми: то-что с тобой сейчас происходит-частая реакция организма на недоедание, и еше большие ограничения только усугубят проблму!
вообщем воть... Надеюсь, помогла! Удачи, не паникуй, все проходит!

Есть способ (мне он помогает): поставь себе четкий лимит калорий. К примеру, 1600. И, если уж поедание вкусностей-вредностей не остановить, ешь, но в пределах этой калорийности. Калькулятор в голове (а не в счетчике калорий) поможет))) Давай, не раскисай!

Ниточка, я те в личку написала, прочти

У меня анологичная ситуация - часто ем, просто что бы есть, а не потому что голодна. Особенно, после того как пару дней пытаюсь ограничить себя в еде... Немного помогает общение с друзьями, пытаюсь чаще с кем-то бывать и бегать по делам, что бы не было времени бежать в магазин, правда когда возвращаюсь домой тяжело удержаться и все не сьесть... Стараюсь сразу спать...

__________________________

Не существует недоказуемых вещей, существуют слабые аргументы.