у меня была такая фигура все 7 лет ежедневных 3 -4 часовых тренировок.Только когда я взяла все силы в кулак и решилась бросить заниматься ради здоровья,будущих деток и красоты,фигура приобрела правильные формы(грудь +1.5размера,талия -5см,бедра +7см)и это за месяца 2 примерно и без изменения веса.
так что вряд ли это можно исправить упражнениями,у меня попки и бедер не было совсем,как бы я из не качала со всех сторон((

У меня такая фигура. Когда весила больше, казалась более пропорциональной. В первую очередь худеют попа и бедра. Со спины жир очень медленно уходит.
Читала, что можно исправить силовыми упражнениями. В интернете есть соответствующий комплекс для Т-образной фигуры

ну одеждой этот недостаток скрывается на ура)))
-блузки и платья с завышенной талией,
-рукава реглан у кофточек под горлышко
-всякие прибамбасы на брюках типа косыночек с бантиком всместо ремня(объем придает и внимание отводит т плеч)
-юбки-клеш

это все составляло мой гардероб раньше,теепрь вот я могу себе позволить и обтягивающие юбки-платья,юбки-карандаш,открытые плечи и глубокие декольте(грудь появилась),а акцент делать не на бедрах(видимость которых нужно было создавать),а на талии(которая теперь появилась)