13-01-2008 14:48 привет!
Смотрю Задорнова отелеку, карашо!!! пытаюсь придерживатся дкаллоийности для 55 кг, Недавно нашла статью , умножайте желаемый вес на 32,2 и это колличество каллорий для этого веса.
|
|
09.01.2008 Аквааэробика - Лаванда Занялась аквааэробикой, посетила уже одно занятие. Эмоции прут через край!!! Кто занимается аквааэробикой? Поделитесь впечатлениями и результатами.
Ответов: 20
Последний ответ: 17.01.2008 14:37
09.11.2007 Всем привет! Кому нужно сбросить 30 и более кг,давайте вместе!ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!!! - Люлюша Я ношу 95кг--очень тяжело!
Ответов: 186
Последний ответ: 17.01.2008 13:50
15.01.2008 На Яблоках - Supermodel На сколько можно похудеть за неделю, если есть только 2 яблока в день?
Ответов: 55
Последний ответ: 17.01.2008 13:11
16.01.2008 Приветик всем! - Кошечка по-характеру Помогите! У меня зависимость от сладкого! Беспредел, я ограничиваю себя в еде(ем достаточно), но не могу избавиться от ненавистных 5 см на талии.....у меня 65 хочу 60(с мамой поспорила что скину). Что надо и чего не надо есть чтоб распрощаться с 6 см на талии и 2 см на бёдрах....они явно лишние
Ответов: 7
Последний ответ: 17.01.2008 12:53
31.12.2007 "КЛУБ 48 " ЯНВАРЬ 2008 - Таня Девченки из клуба 48 - давайте все переберемся сюда!!! Всех с наступающим!!! Давайте напишем отчеты!!! Кто хочет фотки выкладываем!!!
Ответов: 13
Последний ответ: 17.01.2008 12:17
17.01.2008 Девочки, вопрос! - Лолла Если считать каллории, не кушать сладкого и мучного, но при этом позволять себе ужин после 18, каков будет эффект? (не каждый раз конечно же, но иногда..)
Ответов: 3
Последний ответ: 17.01.2008 04:22
11.01.2008 Девушки, вы тут разумные! ну объясните мне! - ОБЖОРКА девушки, я так посмотрела. тут все разумные люди...а может, я чего-то не понимаю.объясните мне!
Ответов: 66
Последний ответ: 17.01.2008 03:20
06.01.2008 Похудеть к лету! - Colorgirl Девчонки, привет!Очень интересно узнать, на сколько вы планируете похудеть к лету?
Ответов: 87
Последний ответ: 17.01.2008 03:15
весь форум |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
..а я думаю, что нельзя питаться и вообще жить по этим цифрам. у всех свой калораж, и подгонять всех, как это делают составители таких "уравнений" под одни стандарты- неправильно. мне например 1700 калорий- много. я не буду поправляться от них, но мне хватает и 1000-1300 для того, чтобы нормально жить и не чувствовать себя плохо) эт всё индивидуально..
__________________________
что такое "ленивая сельдь под шубой"?
__________________________
Похудела на 15,5 кг
(Нет ничего тяжелее, чем стать легче)
способов много)) есть такой вариант: чтобы узнать дневную норму, нужно свой вес умножать на 20 - если спортом не занимаешься вообще, на 30 - если занимаешься умеренно, на 40 - если сумасшедшая спортсменка
леивая сельдь- селедка , свекла и майонез, карашо , вкусно...
__________________________
Я в shape формулу нашла, говорят на сегодняшний день самая точная, только в ней физ активность не учитывается. 10*вес(в кг)+6,25*рост(в см)+5*возраст(в годах)-161=ккал в сутки
например мне в 20 лет с ростом 170 и весом 61 нужно около 1400 ккал
Это посложнее, чем умножить на 20-30-40 )))
а судя по нашему счетчику калорий мне нужно 1700, не хилая разница
и чтобы худеть без вреда здоровью, нужно сокращать не больше, чем на 20%, т.е. мне нужно есть не меньше 1100, ну и соответственно не больше, чтобы худеть. Вот так вот ))
Подсчитала , с желаемым весом , а не с тем , что сейчас , мне нужно 1500 калорий. в принципе , тк и есть...главное- суметь.. Вчера составила себе программу- и сделала как презентацию , и отавила на работе- теперь как в смену пойду- первым делом включу и просмотрю.. вот...
__________________________