Информация о пользователе

привет!

  • Вес: 69.50 кг
  • Грудь: 98.00 см
  • Талия: 80.00 см
  • Бедра: 105.00 см
  • Завтрак: банан, чай,
  • Перекус 1: -
  • Обед: 3 ложки ленивой сельди под шубой, кусочек белого хлеба,кофе,яйцо с колбасой под сыром, намасле жареная- 2 столовые ложки.
  • Перекус 2: -
  • Ужин: кусочек курицы,салат сельдь , и картоха вареная, выпечка,
  • Калорий: 1500

Смотрю Задорнова отелеку, карашо!!! пытаюсь придерживатся дкаллоийности для 55 кг, Недавно нашла статью , умножайте желаемый вес на 32,2 и это колличество каллорий для этого веса.
__________________________


..а я думаю, что нельзя питаться и вообще жить по этим цифрам. у всех свой калораж, и подгонять всех, как это делают составители таких "уравнений" под одни стандарты- неправильно. мне например 1700 калорий- много. я не буду поправляться от них, но мне хватает и 1000-1300 для того, чтобы нормально жить и не чувствовать себя плохо) эт всё индивидуально..

__________________________


что такое "ленивая сельдь под шубой"?

__________________________

Похудела на 15,5 кг

(Нет ничего тяжелее, чем стать легче)


способов много)) есть такой вариант: чтобы узнать дневную норму, нужно свой вес умножать на 20 - если спортом не занимаешься вообще, на 30 - если занимаешься умеренно, на 40 - если сумасшедшая спортсменка


леивая сельдь- селедка , свекла и майонез, карашо , вкусно...

__________________________


Я в shape формулу нашла, говорят на сегодняшний день самая точная, только в ней физ активность не учитывается. 10*вес(в кг)+6,25*рост(в см)+5*возраст(в годах)-161=ккал в сутки
например мне в 20 лет с ростом 170 и весом 61 нужно около 1400 ккал
Это посложнее, чем умножить на 20-30-40 )))
а судя по нашему счетчику калорий мне нужно 1700, не хилая разница
и чтобы худеть без вреда здоровью, нужно сокращать не больше, чем на 20%, т.е. мне нужно есть не меньше 1100, ну и соответственно не больше, чтобы худеть. Вот так вот ))


Подсчитала , с желаемым весом , а не с тем , что сейчас , мне нужно 1500 калорий. в принципе , тк и есть...главное- суметь.. Вчера составила себе программу- и сделала как презентацию , и отавила на работе- теперь как в смену пойду- первым делом включу и просмотрю.. вот...

__________________________









Аквааэробика - Лаванда
Занялась аквааэробикой, посетила уже одно занятие. Эмоции прут через край!!! Кто занимается аквааэробикой? Поделитесь впечатлениями и результатами.
Ответов: 20
Последний ответ: 17.01.2008 14:37


Всем привет! Кому нужно сбросить 30 и более кг,давайте вместе!ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!!! - Люлюша
Я ношу 95кг--очень тяжело!
Ответов: 186
Последний ответ: 17.01.2008 13:50


На Яблоках - Supermodel
На сколько можно похудеть за неделю, если есть только 2 яблока в день?
Ответов: 55
Последний ответ: 17.01.2008 13:11


Приветик всем! - Кошечка по-характеру
Помогите! У меня зависимость от сладкого! Беспредел, я ограничиваю себя в еде(ем достаточно), но не могу избавиться от ненавистных 5 см на талии.....у меня 65 хочу 60(с мамой поспорила что скину). Что надо и чего не надо есть чтоб распрощаться с 6 см на талии и 2 см на бёдрах....они явно лишние
Ответов: 7
Последний ответ: 17.01.2008 12:53


"КЛУБ 48 " ЯНВАРЬ 2008 - Таня
Девченки из клуба 48 - давайте все переберемся сюда!!! Всех с наступающим!!! Давайте напишем отчеты!!! Кто хочет фотки выкладываем!!!
Ответов: 13
Последний ответ: 17.01.2008 12:17


Девочки, вопрос! - Лолла
Если считать каллории, не кушать сладкого и мучного, но при этом позволять себе ужин после 18, каков будет эффект? (не каждый раз конечно же, но иногда..)
Ответов: 3
Последний ответ: 17.01.2008 04:22


Девушки, вы тут разумные! ну объясните мне! - ОБЖОРКА
девушки, я так посмотрела. тут все разумные люди...а может, я чего-то не понимаю.объясните мне!
Ответов: 66
Последний ответ: 17.01.2008 03:20


Похудеть к лету! - Colorgirl
Девчонки, привет!Очень интересно узнать, на сколько вы планируете похудеть к лету?
Ответов: 87
Последний ответ: 17.01.2008 03:15


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн