И я с вами хочу))какое самое идеальное количество калорий в день должно быть?И..пожалуйста научите меня считать их.а то я не спец((

И я с вами хочу))какое самое идеальное количество калорий в день должно быть?И..пожалуйста научите меня считать их.а то я не спец((

И я с вами хочу))какое самое идеальное количество калорий в день должно быть?И..пожалуйста научите меня считать их.а то я не спец((

Вот сайт http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
Там можешь рассчитать своё суточное потребление калорий.

Сладик, спсибо за табличку!
5.02 - 1500 кк
6.02 - 1500 кк

Ура!!!
Снова 68 кг!
Вчерашний разгруз помог.
Мне понравилось - совсем не голодала.
Выпила 2 л смеси. Теперь постараюсь держать нормальный калораж - до 1000 кк.
Муж уезжает на выходных на соревнования.
Сын меня уважает за диету, поэтому ничем не соблазняет.
Гостей не предвидится.
А на буднях я не сорвусь.
Теперь забываю изначальную цыфру 72 кг, и веду отсчет от 69 кг (вес вечером при утренних 68 кг).
Сегодня утром одела юбку, которая более деловая - у нас сегодня педсовет - а она не сидит, торчит со стороны живота и попы, как балахон, а в поясе спустилась чуть ли не на бедра.
Одела ту, которую покупала, когда была 66 кг. Влезла.

я новенькая)
давно хотела считать калории. суточное потребление 981кк

Ириска, я работаю к сожалению не в школе, а в институте последипломного педагогического образования. А всегда хотела с детьми работать, может еще повезет. Когда выходила с декрета (до этого нигде не работала - не успела, забеременела), не было связей, оббегала все школы города, но так и не устроилась. Потом работала год в колледже - дети после 9 кл. - нравилось, но сменился директор и набрал свой коллектив. Я не вписалась. Потом 4 года в издательстве редактором, теперь вот год здесь. И не знаю, что я здесь делаю. Меня одна сотрудница бесит до чертиков. Достает всегда, а еще постоянно хочет мне всучить то пирожок, то бутерброд. Но я не ведусь. А она корова еще та.
Да, 08.02 - 972 кк.
Вот целый роман опять написала.

Привет.
А можно сбросить вес,едя только пюре из фруктов??
Отвечайте в личку.

Ириска, мне до Москвы "как до Киева рачки" - так говорят у нас на Украине. Так что название города тебе вряд ли что скажет, я ведь даже из другой страны.
Город называется Кировоград - маленький городок.
Около 11000 чел. населения.
Вопросик: чем занимается методист в издательстве, кому он оказывает метод.помощь?
Я впервые слышу о такой должности.
Наверное, издательство большое? На чем специализируется?
Меня это оч интересует, потому что ушла я не от работы, а от директора (самодур(ка) потому что, не ценящая труд специалистов).
А еще обожаю сериал Маргоша. Начала его смотреть, когда работала в издательстве. Считала себя ее прототипом - главный редактор.

9.02 - 980 кк.
Девоньки!!! 67 кг! Сегодня одела джинсы, которые не носила 2 года (в 66 кг).
Решила: перемерить на выхах одежду и которая большевата сложить и спрятать. И искать то, во что я уже влазию.
Девочки, у меня мечта: на лето купить белые брючки или капри в облипочку. Прикупить топиков, шортики.
В воздухе уже почти неделю учуяла весну, хотя морозы еще будут. Это дало новый стимул. Эх! Скоро влезу в свою джинсовую мини-юбку!

10.02 - 1400 кк
Танюш, ответила тебе в личку.

Девочки, куда вы все подевались? Особенно Сладкоежка? Мы так ждем табличку)))) Может, я что-то пропустила?
11.02 - 1035 кк
12.02 - 1001 кк

11.02 - 1300 кк.
12.02 - 1200 кк.
На этой неделе постоянно ела после шести и отвесов нет.

13.02 - красный-красный

14.02 - снова красный. Было ДР у сотрудницы.
Не хочу быть коровой!!!

Приветик, всем! Присоединяюсь к вам =) Наконец то решила ограничить себя. Моя норма 800-1000 ккал. После 6-ти, в редких случаях 7ми, не ем, пью только воду) Стараюсь бегать по вечерам... результат пошёл, уже настроилась терпеть урчание в животике)

Доброе утро!
Кто хочет считать калории?
За табличку возьмусь я, сейчас у меня на работе не такая бешеная нагрузка, на табличку времени хватит)))

Мой планка до конца марта 800 кк. Вес на сегодня 52,5 кг.

Рассчитала своё суточное потребление каллорий, чтобы худеть на 1кг в неделю-728. Маловато(Но попробуем!

я с вами! вес 67 калорий 800 максимум...

Девочки, внесу вас в табличку.
Отчитываемся как вам удобно: можно каждый день, можно раз в 2-3 дня, можно один раз в неделю за все дни. В следующий понедельник должны быть все отчеты за эту неделю, плюс вес. Табличка за эту неделю появится в следующий вторник.

21.03 - 800 кк

22.03 - 800 кк

23.03 - 800 кк

24.03 - 900 кк

девчонки как выставить, чтобы ава постоянно была???