Информация о пользователе
(обновлено: 13-12-2011 22:56)
  • Вес: 57.60 кг
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: 10:20 овсянка,плав.сыр; "Твикс"(27,5гр),шоко,кофе,вода
  • Обед: 12:50 борщ с фасолью,салат*,яйцо,батон; зел.чай
  • Перекус 2: 15:30 сухарики(2),сыр(20гр),безе,кофе
  • Ужин: 18:20 соус картоф.; сухарики,безе,зел.чай _ 21:00 яблоки,сухари,зел.чай

Надо бы меньше конфет есть))))
Ну да... плитку шоколада съесть... Что ж такое...

Голодная с утра....
Салат* зимний - картошка,морковка,яйца,майонез,горчица

Информация о пользователе
(обновлено: 12-12-2011 19:27)
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: freeze творожок агуша+запеченное яблоко с корицей * творог зарненый+1/2банана с какао в СВЧ
  • Перекус 1: творог зерненый * кофеек с милком
  • Обед: активия натур+джем * творог зерненый+1/2 банана с какао в СВЧ
  • Перекус 2: творог зерненый+1/2 банана с какао в СВЧ
  • Ужин: зеленый

Моя диета: ЗОЖ

Спорт: УЗ. пешком. Stretch, вкл. 2 шпагата "на высоте"

feeling: ппц, йа - белкО
credo: нет времени ждать!все хочется взять!все нужно успеть!
польза: ну, мля, 60 г белка - спецом подсчитала, зачипись! и все из молочки!
что поняла(мини-вывод): кумиры не нужны, нужны образцы, не более. еще раз повторяю и подтверждаю, надо слушать себя и доверять себе!!!верю в себя!

Информация о пользователе
(обновлено: 12-12-2011 21:39)
  • Вес: 62.90 кг
  • Завтрак: кофе с молоком, бутерброд с сыром
  • Обед: запеченая грудка, картофелина с листьями салата 3 сосиски
  • Ужин: 16.00 3 сосиски, 2чашки кофе с молоком, 6 конфет

Спорт: степпер, ноги 5мин, 65 мин.

Информация о пользователе
  • Завтрак: freeze творожок агуша+запеченное яблоко с корицей * творог зарненый+1/2банана с какао в СВЧ
  • Перекус 1: творог зерненый * кофеек с милком
  • Обед: активия натур+джем * творог зерненый+1/2 банана с какао в СВЧ
  • Перекус 2: творог зерненый+1/2 банана с какао в СВЧ
  • Ужин: зеленый

Доброго Понедельника, Крошки!!!
Очередное начало недели наступило и грозит своей предНовоГодней суетой, как это обычно бывает, ибо под конец года всегда надо все "закрывать")))
Так что, то ли еще будет)))) - прорвемся, где наша не пропадала!!!

Информация о пользователе
(обновлено: 12-12-2011 21:52)
  • Вес: 57.60 кг
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: 9:50 варенка,сыр,черный; "Баунти"(27,5гр),кофе,сок
  • Перекус 1: сок
  • Обед: 13:10 борщ с фасолью _ 14:30 конфетки(3),зел.чай
  • Перекус 2: 15:40 яблоко,сыр,зел.чай
  • Ужин: 17:40 омлет с картошкой и луком; конфеты,кофе,зел.чай _ 21:30 нут;конфеты,зел.чай

Опять КД..... -200гр за неделю)

Конфет много.... на сладкое поперло сегодня....

Информация о пользователе
(обновлено: 12-12-2011 14:22)
  • Вес: 57.80 кг
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: 10:20-11:30 овсянка,сыр,варенка;пирог,кофе,чай
  • Перекус 1: 14:50 американо
  • Обед: 15:20 капучино
  • Перекус 2: 18:20 рыба(70гр),фасоль; сыр(3),пирог(40гр),зел.чай
  • Ужин: 21:50 яблоки(2),зел.чай


Поиск








Ровные зубки(поговорим о брекет -системах) - Таня

Девочки очень интересует вопрос о брекет-системах. Кто носил - поделитесь пожалуйста опыом.... я хочу поставить лингвальные ( т.к. мне по работе нужно чтобы их было незаметно) но у них есть свои минусы, так-же из наимение зметных есть сапфировые и керамические. Плз расскажите кто носил:)

Ответов: 1
Последний ответ: 18.12.2011 10:31


Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 921
Последний ответ: 18.12.2011 10:28


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 283
Последний ответ: 18.12.2011 08:10


Ранние Пташки - Elégance

Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать со мной каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме.Прочитав нижеприведенную методику,я вдохновилась и с понедельника буду ее пробовать на себе,а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!Не ожидаю большого колич

Ответов: 28
Последний ответ: 18.12.2011 01:47


оральные контрацептивы и их влияние на вес - -.бусинка.-

Всем привет=) Девочки у меня вот такая вот проблема возникла, дело в том что я начала принимать контрацептивы "новинет", но даже целую пачку выпить не смогла т.к. очень много побочек было.

Ответов: 1
Последний ответ: 17.12.2011 02:29


Велотренажер - Таня

Девчёнки кто занимался на велотренажоре - интересен ваш результат - что с ногами ляжками помой? всё подкачалось,или может у кого то увекличились ноги в обьёмах и жир остался????? Кто вохудел? Интресны ваши результаты!!!

Ответов: 0
Последний ответ: 16.12.2011 21:35


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1017
Последний ответ: 16.12.2011 17:25


Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 150
Последний ответ: 16.12.2011 12:01


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн