Online video hd

Смотреть в хорошем качестве hd видео

Официальный сайт tali-sk 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Аллергия и диета

Предупреждение: прежде, чем применять советы этой статьи, в любом случае необходима консультация с врачом!

Каждый год несколько десятков миллионов людей начинают шмыгать носами, тереть слезящиеся глаза и оглушительно чихать, смущенно прикрываясь батистовыми платочками. Это значит, что пришла пора сезонной аллергии. Многие заранее запасаются тоннами таблеток и обреченно пьют лекарства, смирившись с неизбежностью. Но, во-первых, не всем и не всегда помогают медикаменты, а во-вторых, все эти таблетки часто дают довольно неприятные побочные эффекты.

К счастью, согласно последним исследованиям, альтернативой лекарствам могут выступать специальная диета и физические упражнения.

Диета:

Около 20% иммунных клеток находится в желудке, поэтому диета играет огромную роль в поддержании иммунитета на должном уровне. Фрукты и овощи самых глубоких оттенков (ягоды, шпинат, красный виноград) содержат максимальное количество антиоксидантов. Последние предотвращают повреждение клеток свободными радикалами, которое ослабляет иммунитет. Витамины С и Е, а также бета-каротин (которые также в изобилии содержатся в ярко окрашенных органических продуктах) обладают успокаивающими свойствами, которые могут облегчить процесс дыхания и уменьшить риск астматических проявлений аллергии. Кверцитин, вещество, обнаруженное в яблоках и винограде, также уменьшает проблемы, возникающие в случаях аллергии в дыхательных путях, в частности - в носовой полости.

Исключи из своего меню молочные продукты, сахар, муку и различные пищевые добавки. Все это провоцирует выработку избыточной слизи в организме, накапливающейся в дыхательных путях.

Ешь острую пищу. Она ускоряет движение крови, которая активнее снабжает носовые проходы кислородом и помогает уменьшить количество слизи.

Пей воду. Жидкость очищает дыхательные пути, увлажняя мембраны клеток. Чем "мокрее" мембрана, тем тоньше слой слизи, тем проще с ней справиться.

Выбирай пищу, которая содержит омега-3 жирные кислоты. Омега-3 содержатся в рыбе, миндале, семени льна. Эти кислоты снижают респираторные симптомы.

Физические упражнения:

Ежедневно 30 минут занимайся аэробными упражнениями. Когда твой организм встречается с аллергеном, последний высвобождает гистамин, субстанцию, которая и вызывает все эти неприятные симптомы. Умеренные занятия аэробикой укрепляют твою иммунную систему, делают ее менее чувствительной к аллергенам. Упражнения также помогают органам, которые поражены аллергией, функционировать максимально эффективной, поставляя к ним больше крови. Во время аллергических сезонов старайся как можно больше заниматься на свежем воздухе, чтобы легкие получали максимум кислорода.

Займись йогой. Дыхательные упражнения и простые асаны (кобра, поза рыбы, верблюд), расслабляющие мускулы грудной клетки, открывают дыхательные пути. Проконсультируйся с инструкторами, чтобы они подобрали тебе самые эффективные упражнения.

Делай себе массаж. Массаж головы также помогает очистить носовые проходы, плюс он снижает физический и психический стресс. А даже небольшие стрессы значительно ухудшают твое состояние и увеличивают количество гистамина в организме.

Устрой себе несколько паровых ванн для лица. Вскипяти воду и вылей ее в широкую глубокую посуду. Держи лицо над паром (только аккуратно, чтобы не ошпариться) в течение 15 минут. Чтобы добиться лучшего эффекта, можно накрыть голову и емкость с водой полотенцем, так чтобы пар не рассеивался. Также принимай длительные горячие души. Можно дополнительно делать горячие компрессы для носа.

После компрессов и ванн можно дополнительно проделать несколько простейших упражнений. Если особенно поражены глаза - посиди с выпрямленной спиной несколько минут. Если страдают глаза и нос - немного полежи на спине. Также полезно после этого полежать на левом и правом боку.

Попробуй акупрессуру. Она помогает снизить давление в гайморовых пазухах. Для этого несколько раз в день по 10 секунд массируй следующие области: переносицу, точки, откуда начинается рост бровей, точку под носом, откуда расходятся ноздри.

Общее психическое состояние:

Займись аутотренингом. Занимайся самовнушением в те моменты, когда ты расслаблена, например, после медитации или дыхательных упражнений. Для начала смоделируй ситуацию, которая обычно вызывает приступ аллергии: например, как ты гладишь кошку. Затем представь, как ты гладишь эту кошку и... ничего страшного не происходит. Ты дышишь глубоко, нос твой остается чистым, и никаких проблем с дыханием не возникает.

Таким образом можно "обмануть" свое тело. Ведь организм одинаковым образом реагирует и на реальные раздражители, и на воображаемые опасности. Если у тебя получится избегать аллергии в мыслях, то при столкновении с настоящими аллергенами шансы на то, что ты останешься здоровой, значительно возрастут.

Все что Вы перечисляете это хорошо, это здорово.
Вот только помощи страждущему аллергику от этого, ну никакой практически.
Вот не помогает это и все!
Тот кто мучается или мучился поллинозом подтвердит это.
Не помогает ни гигиена, ни физкультура, ни элиминационный быт. Симптоматику это может ослабить...

А от фурункулов такая диета может помочь?

Хороший секс лечит абсолютно все!)А если с игрушками, то вообще))

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

even caress the actual Michael Kors Outlet side with Toms Shoes a hands downwards True Religion Outlet generally there. I enjoy taking hold of coach outlet online a good your hands on coach outlet our cheap oakley sunglass second half's bum simply because christian louboutin shoes this girl wraps your girlfriend hind legs about me personally plus the simplest burberry outlet way louis vuitton handbags my best joints improve low for the sensations today surging inside me personally. There are a cheap beats by dre variety from coach outlet National ladies of which coach outlet purely don't realize the reason why plenty of Tory Burch Outlet gentlemen want to buy it for dating together with getting married to females on the Ukraine

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно