Очень низкокалорийные диеты

В стремлении изменить себя, похудеть и выглядеть как тростинка, мы иногда действительно переходим границы разумного. Нам уже недостаточно урезать количество калорий, нам хочется чего-то более эффективного, более мучительного. Был бы спрос - будет и предложение. Наверное, ты слышала про чудодейственные "очень низкокалорийные диеты", которые потребуют от тебя чуть ли не голодовки, но зато и результат обеспечат фантастический. Давай посмотрим, нужны ли они тебе.

Традиционные низкокалорийные диеты рекомендуют ограничивать количество потребляемых калорий 800-1500 калориями в день. Также, пока ты сидишь на диете, тебе следует регулярно выполнять физические упражнения.

В отличие от обычных диет, очень низкокалорийные требуют, чтобы за твоим состоянием постоянно наблюдали специалисты. Тебя снабжают специально разработанными и подобранными "продуктовыми наборами", пищевая ценность которых не превышает 800 калорий. Эта искусственная пища должна заменить тебе на время диеты "настоящую еду". К счастью, сидеть на таких диетах нужно меньше обычного.

Не следует прибегать к таким крайним мерам, если твой индекс тела меньше 30. Напомним, что индекс высчитывается по формуле: вес тела в килограммах деленный на рост в сантиметрах (измеряется в кг/кв. метр). Также на очень низкокалорийные диеты нельзя садиться беременным женщинам, кормящим матерям и детям.

Что касается влияния жестких диет на организм людей после 50 лет, оно пока не слишком хорошо изучено. Но врачи не рекомендуют экспериментировать. Ведь побочные эффекты от таких голодовок могут вызвать у престарелых людей довольно тяжелые последствия.

Положительный эффект от таких диет: потеря полутора-двух килограммов за неделю. Очень толстые могут потерять за 12 недель до 22 кило. Такая резкая веса может облегчить связанные с ожирением болезни: диабет, высокое давление и повышенный холестерин. Комбинация жесткой диеты и специальной терапии, а также упражнений способна увеличить скорость похудания и удлинить время "набора" сброшенных килограмм обратно. В целом же, эти диеты не более эффективны, чем традиционные долгосрочные планы похудания.

Многие пациенты, которым прописывают подобные диеты, сообщают о небольших побочных эффектах типа головокружения, тошноты и диареи. Впрочем, со временем все приходит в норму. Наиболее серьезная проблема - это возможность обострения или возникновения желчекаменной болезни. Камни желчного пузыря, в принципе, часто встречаются у людей с избыточным весом, особенно у женщин, а во время прохождения курса лечения диетой, обращают на себя внимание особенно резко.

Так что не следует бездумно увлекаться очень низкокалорийными диетами. Лучше сделать ставку на изменение образа жизни и на постоянное здоровое питание. Тем более, что здоровое - не значит невкусное. Вот, например, прекрасный рецепт ужина, который ты можешь приготовить за 20 минут.

Рецепт рассчитан на 4 порции. В каждой порции:
Калории - 300
Белки - 33 г.
Углеводы - 26 г.
Жиры - 6 г.

Цыпленок с чесноком, розмарином и коричневым рисом

1 ст. л. растительного масла
4 куриные грудки (без кожи и костей)
3/4 ст. л. молотого сухого чеснока
3/4 ст. л. сухого розмарина
300 г. несоленого нежирного куриного бульона
1/2 чашки воды
2 чашки коричневого риса (для быстрой варки)

Разогреть масло на большой сковороде на среднем огне. Добавить грудки, обвалянные в половине порции чеснока и розмарина. Накрыть крышкой. Через 4 минуты перевернуть кусочки и готовить еще 4 минуты. Убрать грудки со сковородки.

Добавить на сковороду бульон и воду, вскипятить.

Перемешать рис и остатки чеснока и розмарина, выложить на сковородку, сверху положить грудки. Готовить на медленном огне 5 минут. Убрать с огня. Дать постоять под крышкой еще 5 минут.

Вот еще несколко диет Там про каждую подробно, читайте на здоровье!

мне кажется везде нужно знать меру... помучить себя недельку, потом отдохнуть, не обжираться, а закреплять эффект.

рис при диете!!!!я не понимаю(((


Я б лучше ела макарошки...Калория столько же,а рис мне противен...)

Это все, конечно, хорошо, но один раз я на низкокалорийной диете подсадила себе здоровье сильно. Потом ходила на консультацию к диетологу, он меня проконсультировал как и что. Надо всегда подбирать все индивидуально! Обязательно витамины, обязательно медовую воду или травяные чаи, что-то для печени - я пью "эссливер форте" ине больше 7-10 дней. Не увлекайтесь, даже если не удалось скинуть сразу, нарушенный обмен веществ приносит еще больше проблем!

Самая хорошая диета, на которой я сидел, это "Диета Кима протасова" С 92 кг, которые я набрал после поездки в Египед, и ихнего многоразового питания, и нашего Российского минталитета - раз запалчено, надо жрать, до 72 кг за пять недель. Но нужен активный образ жизни, либо работа с физическими нагрузками, ну и немного воли. Перестроить организм на немного другое питание... ну не приятно, мягко скаже. Кроме того, диета еще принесла с собой несколько приятных побочных эффектов: очистилась кожа от всяхих прыщиков, красных прожилок, ну и т.д., как говориться, помолодел, перестал болеть простудными заболеваниями, голова работать стала лучше, не то что бы она не работала совсем :- ) но лучше, появилось много энергии и каждодневное желание чем-нибудь заняться, что-нибудь сделать. Короче, рекомендую всем. Но, не забывайте, чем вы больше будете увлекаться всякими диетами, тем меньший эффект от них будет в дальнейшем. Да и вообще лучше изменить свой образ жизни, а то эти диеты до добра не доведут и придется вам про разные дианнгостические центры посещать типа как кaк здесь. Так что, чтобы быть строийной и здоровой, меняйтесь и помните, вы то что вы едите.

Я хочу рассказать о своем диетическом питании. Минимум жирной пищи, принимать препарат Орсотен. Действие препарата заключается в том что он выводит из организма жир, не давая ему усваиваться в желудочно- кишечном тракте. Плюс нагрузки в фитнесс зале и бассейн. Я добилась желаемых кубиков на животе!

even caress the actual Michael Kors Outlet side with Toms Shoes a hands downwards True Religion Outlet generally there. I enjoy taking hold of coach outlet online a good your hands on coach outlet our cheap oakley sunglass second half's bum simply because christian louboutin shoes this girl wraps your girlfriend hind legs about me personally plus the simplest burberry outlet way louis vuitton handbags my best joints improve low for the sensations today surging inside me personally. There are a cheap beats by dre variety from coach outlet National ladies of which coach outlet purely don't realize the reason why plenty of Tory Burch Outlet gentlemen want to buy it for dating together with getting married to females on the Ukraine


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум