Женское здоровье

Прежде чем читать статью, напомни себе, что вопросы здоровья и лечения надо обсуждать с врачом, а наши рекомендации - не рецепты! Это лишь общие принципы, и они могут оказаться неподходящими конкретно для тебя, если у тебя есть специфические заболевания.

Как известно, "хорошая" диета для женщин отличается от "мужской" или "общечеловеческой" диеты. Давай обратим внимание на два важных отличия женского организма от мужского, которые следует учитывать при выборе режима питания. Самыми проблемными для большинства женщин вещами являются целлюлит и месячные, которым (у большинства женщин) предшествует ПМС.

Во-первых, давай определимся, что такое целлюлит. Целлюлит - это серия разрывов жировых клеток и соединительной подкожной ткани. Обычно наблюдается на бедрах и ягодицах. Несмотря на обширные исследования, ученые до сих пор так и не выяснили - что же является причиной целлюлита. Известно лишь, что само по себе ожирение не вызывает этого неприятного явления. Худышки так же подвержены целлюлиту, как и "пышки".

Миллионы женщин пытаются избавиться от этой напасти. Покупают различные бальзамы, лосьоны и притирания, которые действуют один на тысячу. Если ты тоже столкнулась с этой проблемой, не надейся на дорогостоящие патентованные средства, лучше обрати внимание на свое питание.

1. Не допускай обезвоживания организма. Пей достаточное количество жидкости.
2. Не злоупотребляй кофе и алкоголем, а также очень жирной и сладкой пищей вроде шоколада и конфет.
3. Проследи, чтобы в твоем рационе было достаточно клетчатки (хотя бы 30 грамм в день).
4. Ешь побольше свежих фруктов.
5. Чем больше натуральных продуктов в твоем меню, тем лучше.

Также следует бросить курить или хотя бы стремиться к этому. Очень важно - не принимать без необходимости различные медикаменты. Сюда относятся бесконечные таблетки "для похудания", снотворное, релаксанты и транквилизаторы.

Занимайся спортом, особенно - на свежем воздухе. Если это сложно, делай упражнения под музыку или хотя бы дыхательные упражнения. И, конечно же, не позволяй стрессу распоряжаться твоим самочувствием. Пусть упражнения на расслабление станут твоими ежедневными помощниками в деле борьбы с нервным перенапряжением.

Следуя этим несложным рекомендациям, ты очистишь свое тело от токсинов, которые являются главной причиной появления целлюлита. Да и просто станешь чувствовать себя гораздо лучше.

Только не ожидай чуда. Статистика утверждает, что избавиться от целлюлита невозможно. Особенно потому, что в развитии этой болезни, по всей видимости, одну из главных ролей играют гормоны. И любое изменение гормонального баланса в организме "играет на руку" целлюлиту. А женский организм постоянно испытывает подобные колебания.

Кстати, говоря о гормональных колебаниях, нельзя не вспомнить предменструальный синдром. Мы уже рассказывали о том, какие упражнения следует делать, чтобы облегчить этот период. Можешь дополнить комплекс "ПМС-диетой". Она поможет тебе избежать болей в груди, желудке, головных болей, вздутия живота, раздражительности.

Фрукты:

В дынях, бананах, цитрусовых, содержится много калия. Подобные продукты помогают поддерживать баланс натрия и удерживают воду в организме.

Овощи:

Все овощи - прекрасные диуретики (мочегонные), но особенно хороши в этом смысле сельдерей, огурец, латук, водяной салат, помидоры, лук, морковь. Травы вроде петрушки также хороши.

Жирная рыба:

Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами. Выбирай лосося, макрель, сардины, селедку, тунец и форель.

Орехи и семечки:

Также содержат омега-3 жирные кислоты. Ешь побольше несоленых орехов: грецких, бразильских и миндаля, семена подсолнуха и тыквы.

Зерновые:

Включи в меню коричневый рис, цельные злаки, чечевицу, отруби.

Очень интересная и полезная информация. Не так страшен черт как его малюют.

-------------------------------------------------------
Не бывает безвыходных ситуаций.
Выход есть...он там же где вход.
http://olimp46.eterra24.com/business/

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.

1st, even so, you will eliminate Web "work during home" tricks probable tons 4 mont blanc pens weeks Hogan scarpe designed for 20 hrs connected with perform 7 days, basically no degree recommended. Bear in mind telecommuting can be a selling point of job, not likely the project once more. Simplest way to coach outlet secure your wellpaying telecommuting activity can be to consider careers that come with telecommuting as a possible alternative. Brockenhurst University louis vuitton outlet secures typically the excellent Beacon Secondary education moncler state for the purpose of efficiency together with creativity for further more degree as well as happen to be persistently positioned since 'outstanding' by means of Ofsted during the louboutin uk last period. Inspectors reported, "Achievements not to mention conditions Hogan scarpe will be excellent. Professors produce a terrific conditions for the purpose of grasping and gives the correct degree concern for all those kids. " College students who seem to be present before the faculty profit by Hogan scarpe an agreeable oxygen, amazing conveniences even


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум