Зеленая аптека

Наверное, ты уже давно поняла, что для того, чтобы быть здоровой и красивой, тебе следует есть продукты типа яблок и арахисового масла. Также не помешают овощи, оливковое масло и, возможно, мюсли. Но действительно ли ты понимаешь, какие именно волшебные качества этих продуктов обеспечивают твое отличное самочувствие?

Если в твоем меню достаточно свежих фруктов, ты не должна испытывать проблем с излишним весом. Более того, исследования доказали, что в "здоровых" продуктах содержатся элементы, повышающие твой иммунитет и улучшающие самочувствие.

Растения богаты фитохимикалиями. Не пугайся. Слово звучит устрашающе, но описывает оно полезные вещества, помогающие растениям расти, здороветь и защищаться от вредителей. Ученые считают, что то, что хорошо для розочек, хорошо и для нас.

В мире насчитывается около 25 тысяч различных фитохимикалий. Одни из них помогают предотвратить диабет, другие - рак, третьи "отвечают" за болезни сердца, слепоту, болезни, связанные с возрастными изменениями организма, и так далее. Например, в растительном масле содержатся вещества, которые защищают тебя от сердечной недостаточности а плоды авокадо богаты лютеином, улучшающим зрение. Голубика показана тем, у кого велик риск пострадать от болезни Альцгеймера, а многие семена и орехи содержат стеролы, стоящие на страже твоей груди и не позволяющие раку проникнуть в нее.

И все это - лишь верхушка айсберга. Работа по идентификации фитохимикалий и выявлению их целебных свойств проводится ежедневно. Вопрос о том, сколько стоит съедать этих полезных веществ ежедневно, похоже, решается просто - чем больше - тем лучше!

Нет, тебе совершенно необязательно становиться вегетарианкой. Просто привыкни к мысли, что овощи, фрукты, семена и орехи должны составлять основу твоего меню. Многие растения содержат минимум калорий, совсем мало жиров, и в то же время являются вполне сытной пищей. Так что кроме хорошего здоровья ты сможешь похвастаться и отличной фигурой, приобретенной без особых усилий.

Понятно, что если главным блюдом в твоем рационе станет картофель-фри, вряд ли ты достигнешь сногсшибательного успеха. Идея в том, чтобы кушать как можно больше самых разнообразных овощей, ведь каждый из них содержит свой уникальный комплекс микроэлементов. Причем, совмещение продуктов тоже имеет большое значение. Скажем, розовый грейпфрут лучше подействует, если ты съешь его на завтрак, чем если ты добавишь его в обеденный салат с авокадо.

Итак, что же мы имеем?

Давай составим небольшую табличку, какой овощ за что отвечает. Помни, что это неполный список продуктов, что изучение полезных составляющих растений все еще в прогрессе.

Брокколи и различные виды капусты:

Стимулируют печень, помогают ей избавляться от пестицидов и других канцерогенов. У людей со склонностью к раку, они уменьшают риск возникновения заболевания.

Морковь, манго:

Предотвращают развитие рака, особенно легких, желудка и пищевода.

Цитрусовые, красные яблоки и ямс:

Также борются с признаками рака.

Чеснок и лук:

Все луковое семейство богато веществами, понижающими кровяное давление и снижающими риск заболеванием рака желудка и пищеварительного тракта.

Розовый грейпфрут, помидоры, красный перец:

Борются с раком легких и простаты. Причем более эффективны эти вещества после термообработки. Поэтому натуральный кетчуп и томатная паста даже полезнее в этом смысле, чем сырые помидоры.

Красный виноград, голубика, клубника:

Уменьшают процент сердечных болезней, вероятность образования тромбов, замедляют развитие опухолей.

Шпинат, авокадо:

Снижают риск кардиоваскулярных заболеваний, удара, а также отводят опасность старческой слепоты. Это же относится и к тыкве.

Помни! Прежде чем применять любые общие рекомендации для себя, посоветуйся со своим врачом!

Все, что сделано на основе лекарственных растений, по определению, не может не помогать.
Тем более в таком вопросе, как здоровье.
Без химии кнечно же не обойтись, но уж больно много формул окружает наш повседневный
быт и увеличивают вероятность незапланированной реакции.
Будте здоровы


Всякие овощи и фрукты полезны для организма

Люблю грейпфрут, его рекомендуют выздоравливающим после многих инфекционных заболеваний. Горький привкус уменьшится, если разрезанный плод посыпать сахарной пудрой и дать ей растаять.
Всем крепкого здоровья

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум