Говорят, сколько людей - столько и диет. Порой, чтобы подобрать диету себе "по вкусу", перероешь массу литературы, наслушаешься советов подружек, насмотришься телепередач - устанешь так, как будто гору руды перевернула. Но находки стоят того.

Вот недавно нами была обнаружена любопытная диета под названием "Капустный суп" или "Русский капустный суп". Непонятно, правда, при чем тут Россия. Возможно, в умах наших иностранных друзей "загадочная русская душа" ассоциируется с полной абсурдностью и непредсказуемостью поведения. Что, в целом, описывает капустную диету.

Предупреждаем сразу: долго на капусте сидеть не рекомендуется. Это "быстрая" диета, не отличающаяся особой логикой и не имеющая под собой никаких научных обоснований. Так что если ты решишь ее попробовать - непременно посоветуйся со своим лечащим врачом.

Капустная диета хорошо подходит для тех, кто не в силах ограничить себя в количестве поглощаемой пищи или не могут и слышать о том, что они не могут есть тогда, когда захотят. Так вот - ты можешь есть столько капустного супа, сколько пожелаешь. Проблема лишь в том, что этот "русский супчик" не очень-то аппетитный. Но зато и калорий в нем так мало, что он является идеальным наполнителем пустого желудка.

На самом деле, капустная диета - это замаскированная голодовка. Твой организм недополучает энергию, и ему приходится извлекать ее из подкожных жировых запасов - чего ты и добиваешься. Побочным эффектом этой диеты является быстрая утомляемость.

Итак, если тебя не пугает все, сказанное выше, записывай рецепт волшебного супа:

1 кочан капусты
2 больших луковицы
450-800 грамм консервированных томатов
2 зеленых перца
4 стебля сельдерея
1-2 пакетика концентрата лукового супа
черный перец
свежая зелень
6 морковок
200 грамм зеленых бобов
полчашки уксуса, настоянного на бальзамине (по желанию)

Все овощи порезать, положить в большую кастрюлю и залить водой. Дать закипеть, кипятить 10 минут. Затем закрыть крышкой, уменьшить огонь и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Заправить черным перцем и зеленью по вкусу.

Питаться этим варевом рекомендуется не дольше недели. Кроме супа в каждый из дней диеты нужно есть определенные продукты.

1 день - Любые фрукты, кроме бананов.
2 день - Любые овощи, сырые или приготовленные. Можно даже печеную картошку с кусочком масла.
3 день - Фрукты и овощи, кроме бананов и картошки.
4 день - Бананы и снятое молоко (до восьми бананов и восьми стаканов молока).
5 день - Говядина, цыпленок (без кожи) и рыба. В сумме - не более 600 грамм. Также можно съесть 6 помидор. Обязательно следует выпить 8 стаканов воды. (И, конечно же, не забывать про супчик!)
6 день - Говядина, цыпленок (без кожи) или рыба с овощами. Снова необходимо выпить 8 стаканов воды.
7 день - Коричневый рис, овощи и фруктовый сок без сахара.

Как видишь, диета несложная. Те, кто испробовал ее на себе, уверяют, что она еще и действенная. Мы лично не стали бы экспериментировать, но если ты все же решишься, то вот тебе несколько советов по поддержанию здоровья. Впрочем, эти советы пригодятся тебе в любом случае.

Как уже неоднократно сообщалось - сон - залог здоровья. Особенно, если ты сидишь на диете. Твой организм испытывает достаточно сильный стресс, и лишать себя возможности восстановить силы во время сна - это просто преступление перед собственным здоровьем. Между прочим, исследования говорят о том, что среди людей, спящих менее 6 часов в сутки, смертность повышена на 70%. 8 часов - это стандартный период регенерации для уставшего организма.

Возле кровати полезно держать стакан со свежей водой - ведь иногда по ночам так хочется пить, а вставать с постели и идти на кухню лень. Водой же стоит разбавлять фруктовые соки. В соотношении один к одному. В этом случае соки лучше усваиваются, плюс - уровень сахара в крови повышается не так стремительно.

Помни, что каждый грамм алкоголя содержит 7 калорий, поэтому если ты хочешь похудеть или борешься за плоский живот, урежь свою норму спиртного до минимума. А лучше - вообще откажись от алкогольных напитков. Ведь кроме калорийности, алкоголь еще и сильный депрессант. Так что избавляться при помощи выпивки от грусти и печали - гиблое дело. Лучше уж пригласи друзей и напои их - сможешь от души посмеяться над их дурацким поведением.

Не прибегай слишком часто к подобным вышеописанной быстрым диетам. Изменение образа жизни - гораздо более надежный и здоровый способ контролирования веса. И не сходи с ума, взвешиваясь каждые полчаса. Забудь о весах - суди о своей форме, исходя из собственного самочувствия. Ну и, конечно же, из того, как сидят на тебе любимые джинсики.

Если ты все же сорвалась и съела желанный кусок торта, не говори себе, что завтра сядешь на диету - лучше сегодня же потрать полчаса на физические упражнения. Это поможет тебе избавиться от лишних калорий гораздо вернее.

Жевательная резинка без сахара - отличное изобретение. При жевании усиливается слюноотделение, что уменьшает уровень кислотности в полости рта. Проблема в том, что заменители сахара, которые используются в большинстве таких продуктов, провоцируют образование газов. Поэтому постарайся не злоупотреблять жевательными резинками.

Собака - друг человека. Более того - она еще и лучший тренажер. Одно из самых эффективных аэробных упражнений - это регулярная ходьба. Так что заведи себе собаку - и ты как минимум два раза в день будешь просто вынуждена совершать приятные и полезные прогулки на свежем воздухе.