Чем питались пещерные люди? "Доисторическая" диета

Всем известна поговорка "Мы то, что мы едим". Но задумывались ли вы о том, что мы - также и то, что ели наши предки? Гены, унаследованные нами от наших доисторических пращуров, мало изменились за эти тысячелетия. А вот наша диета претерпела огромные изменения.

На земле до сих пор существует более 80 племен, которые не приобщились к благам цивилизации и ведут первобытный образ жизни. Они живут собирательством и охотой. Ужасно? Возможно. Но этим детям природы неизвестны сотни недугов и расстройств, от которых страдает основное население земного шара. Артрит, диабет, гипертония, депрессия, шизофрения и рак - практически никогда не поражают "дикарей". И, конечно же, они незнакомы с проблемой ожирения. Они стройнее, сильнее и быстрее, чем мы. У них крепкие зубы и зоркие глаза. И, пожалуй, нам не мешало бы поучиться у них здоровому образу жизни.

Главный их секрет - их диета, которая практически не менялась на протяжении двух миллионов лет. На этой диете "выросли" наши предки. Их гены формировались, учитывая ту пищу, которой питались пра-люди. И, как несложно догадаться, "Доисторическая диета" сильно отличается от нашего сегодняшнего меню.

Распространены несколько названий для этой диеты: "Палеолитическая диета", "Диета каменного века", "Диета пещерного человека". Самые романтические натуры предпочитают называть ее "Диетой Райского сада". В принципе, они правы.

Основные принципы Доисторической диеты очень просты. Она включает в себя лишь то, что "подавалось к столу" в те далекие времена, когда люди только-только стали людьми. Миллионы лет люди и их "родственники" ели мясо, рыбу, птицу, а также листья, коренья и фрукты различных растений. Главным препятствием к получению большего числа калорий из этой пищи было то, что многие растения несъедобны. Зерновые, бобы и картофель полны калорий, но в сыром виде все эти прекрасные яства содержат множество токсинов и поэтому практически непригодны в пищу.

Около десяти тысяч лет назад человечество совершило фантастический прорыв: оно обнаружило, что пищу можно готовить на огне. Таким образом, ранее несъедобные продукты превратились во вполне употребимые. К тому же люди научились готовить высококалорийные блюда из зерен, бобов и корнеплодов.

С приручением домашних животных в меню появились молочные продукты. Все эти нововведения можно назвать продуктами Неолитической диеты или Диеты нового каменного века. Для простоты, будем считать эти "новые" продукты "плохими", а старые - "хорошими". На сегодняшний день к ним прибавилась соль и множество химических добавок, среди которых кофеин, различные пищевые добавки, красители и так далее.

Зерновые, бобовые и корнеплоды имеют общие качества:

1. Все они токсичны в сыром виде. В процессе приготовления разрушается большая часть вредных веществ, но, увы, не все. Неправильная обработка ведет к болезням желудка.
2. Все они - богатый источник углеводов. Их употребление ведет к повышению уровня сахара в крови.
3. В них очень мало необходимых человеку витаминов и минералов.

(Соответственно, все эти минусы имеют вегетарианские и околовегетарианские диеты.)
А ведь роль этих продуктов в современной системе питания огромна. Вот и приходится нам постоянно выводить шлаки из организма и компенсировать недостаток витаминов таблетками. К сожалению, мы не всегда понимаем, что именно нужно нашему организму. Более того - по иронии судьбы, желая очиститься, мы принимаем все больше "неолитической" пищи. И усугубляем ситуацию.

Итак, мы поняли, что есть не надо. Это: зерно и продукты из него (включая хлеб, макароны, лапшу), бобы, картофель, молочные продукты, сахар и соль.

Но вернемся к "хорошей" пище. Что следует есть, согласно Доисторической диете? Мясо, птицу и рыбу. Яйца. Фрукты. Овощи, которые съедобны и в сыром виде. Особенно - "корешки": морковь, редис, репу. Никакого картофеля. Орехи (кроме арахиса и кэшью). Ягоды.

Постарайтесь увеличить количество корнеплодов в своем меню. Также надо чаще есть печень и почки.

Возможно, вначале будут небольшие проблемы с "настройкой" организма. Еще бы, после всех этих лет неправильного питания, он вдруг почувствует свободу!

Не надо бросаться в новую диету как в холодную воду. Начните постепенно. Сначала только завтрак "по-пещерному", а далее, смотря по самочувствию, можно постепенно увеличивать число "правильных" приемов пищи.

И, конечно же, никаких нововведений, прежде чем посоветуетесь со специалистами. Предки-предками, а здоровье - это самое дорогое, чем мы обладаем. И не надо рушить его своими руками.

Правильное питание – это и есть залог здоровья и трудоспособности человека. Здоровая пища должна содержать все необходимые питательные вещества, которые нужны каждому человеку для осуществления его нормального развития и жизнедеятельности. Но соблюдение этих требований недостаточно. Она обязательно должна быть вкусной, чтобы во всей полноте удовлетворять сложные вкусовые, обонятельные и зрительные восприятия человека.

PS. Добавляйте Ваши веб-сайты в наш каталог сайтов Wyta.Ru и получите прямую, вечную ссылку на Ваш сайт

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум