Грамотно обращаемся со стрессом

Как часто мы слышим отовсюду слово «стресс». Как часто читаем о том, что именно стресс является причиной многих заболеваний, в том числе и ожирения. Но понимаем ли мы до конца, что такое стресс?

Давай разберемся, что можно считать стрессом. Посмотри на примеры ниже и выбери из них стрессовые ситуации.

1. Ты получила повышение по службе
2. У твоей машины отказали тормоза
3. Ты идешь на вечеринку, которая продлится до 2 часов ночи
4. Твоя собака заболела
5. Грузчики доставили твою новую кухню
6. Твоя лучшая подруга из другого города приехала к тебе со своим парнем. Погостить на недельку
7. Ты подхватила простуду

Ну как? Решила?

На самом деле, отмечать надо было все перечисленные пункты. Стресс - это не только то, что тебя огорчает. С точки зрения твоего организма, стресс – это любая перемена. И чем она глубже затрагивает тебя, тем сильнее стресс. Стрессом может быть даже резкая перемена погоды – даже в лучшую сторону! Любые гормональные изменения в твоем организме – стресс. Не говоря уж о смене диеты.

Существует несколько распространенных мифов относительно стресса.

1. Стресс у всех одинаков
Абсолютно неверно. Каждый из нас испытывает свой собственный, индивидуальный стресс. То, что для тебя может оказаться причиной стресса, может развеселить твою подругу или оставить ее совершенно равнодушной. И реагируем мы на стресс-факторы каждый по своему.

2. Стресс – это всегда плохо
Ну, знаешь, если придерживаться этого мнения, то можно прийти к выводу, что отсутствие стрессов сделает тебя счастливой и здоровой. Но представь себе жизнь без стресса. Громкая музыка – стресс. Уберем ее. Романтическое свидание и первый поцелуй – еще какой стресс! Вычеркиваем. Прыжок в воду в жаркий летний день – брррр, ужас что за стресс! Забудем об этом. Ну и что у нас остается? Сидеть в четырех стенах (окрашенных в нежные спокойные тона), не делать резких движений, не встречаться с людьми, не смотреть телевизор… Не очень-то это похоже на счастливый и здоровый образ жизни.

На самом деле, жизнь есть стресс. Вопрос, как с этим справиться.

3. Стрессовых ситуаций не избежать
Не совсем так. Многие люди умеют планировать свою жизнь, так, чтобы избегать излишних стрессов. Например, зачем тебе переживать и нервничать, опаздывая на работу? Не лучше ли выйти из дома чуть раньше? Завтра важное мероприятие, а тебе нечего надеть? Позаботься об этом заранее. И так далее. Эффективное планирование предполагает правильную расстановку приоритетов. Что нужно сделать в первую очередь, что можно отложить на потом. Продумай все возможные варианты событий. И тогда тебя будет трудно застать врасплох.

4. Самые популярные способы уменьшить стресс – самые эффективные
Опять же, нет. Поверь – универсальных способов не существует. Твой стресс – только твой. Только ты сможешь найти на него управу. Попробуй все варианты!

5. Нет симптомов – нет стресса
Ну, это просто смешно. В современном обществе стресс – неизбежный спутник прогресса. Просто какое-то время он может прятаться внутри, не особо проявляясь. Это не повод не устраивать себе приятных моментов отдыха и расслабления. 10-минутные ванны с ароматическим маслом еще никому не повредили.

6. Обращать внимание стоит только на серьезные признаки стресса
А что такое «серьезные» признаки? Головная боль или резь в желудке – это уже серьезно? Или можно махнуть рукой, выпить таблетку и побежать дальше по своим ужасно важным делам? Не слушай таких советчиков. Своим здоровьем нужно заниматься всегда. Любой, даже самый мелкий признак того, что твое душевное и физическое равновесие нарушено, требует быстрого реагирования.

Сильный стресс можно приравнять к физической болезни. Если долго находиться в состоянии глубокого стресса, организм может «перегреться», как ядерный реактор. И тогда последует неминуемый «взрыв». Твой организм «сломается» в том месте, где он наиболее уязвим. Это может быть сердечный приступ, нервный срыв, неожиданное прибавление в весе. Не доводи себя до такого состояния – отнесись к своему стрессу со вниманием.

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.

1st, even so, you will eliminate Web "work during home" tricks probable tons 4 mont blanc pens weeks Hogan scarpe designed for 20 hrs connected with perform 7 days, basically no degree recommended. Bear in mind telecommuting can be a selling point of job, not likely the project once more. Simplest way to coach outlet secure your wellpaying telecommuting activity can be to consider careers that come with telecommuting as a possible alternative. Brockenhurst University louis vuitton outlet secures typically the excellent Beacon Secondary education moncler state for the purpose of efficiency together with creativity for further more degree as well as happen to be persistently positioned since 'outstanding' by means of Ofsted during the louboutin uk last period. Inspectors reported, "Achievements not to mention conditions Hogan scarpe will be excellent. Professors produce a terrific conditions for the purpose of grasping and gives the correct degree concern for all those kids. " College students who seem to be present before the faculty profit by Hogan scarpe an agreeable oxygen, amazing conveniences even


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум