Сила внушения

Может ли человек прославиться на всю страну... силой мысли? Не торопись отвечать "нет", вспомни, например, Кашпировского или Алана Чумака. Ну как? Именно благодаря своим способностям внушать людям свои мысли и запомнились они миллионам телезрителей. А задумывалась ли ты о том, что каждый из нас - сам себе Кашпировский?

Нет, конечно, чтобы стать настолько известной, как они, требуются выдающиеся данные. Но каждый из нас обладает достаточной силой, чтобы силой мысли настроить собственный организм на нужную волну. Например, задать ему установку на похудание.

Ученые давным-давно пытались найти тот фактор, отвечающий за успешное похудание. Безусловно, оно зависит от множества причин (и мы о них рассказывали): наследственности, метаболизма, физического здоровья. Но...

И вот, наконец, доктор Джейн Огден нашла разгадку. Она в течение трех лет вела наблюдения за 44 мужчинами и женщинами, которые старались сбросить вес. Ее резюме было однозначным - худеют те, кто твердо верит в возможность похудания! Более того - они сами понимают значение своего настроя и всячески культивируют в себе этот победный дух.

К сожалению, многие люди не анализируют то, что они чувствуют, чем заняты их мысли, как это связано с их общим состоянием. А ведь душевное равновесие - залог успеха практически в любом деле. Доктор Огден советует тем, кто собирается сесть на новую диету или пойти в тренажерный зал для начала "настроить свои мозги" на позитив. Вот примерная схема, предлагаемая ею.

1. Верь в успех.
Даже если поначалу тебе кажется, что никаких сдвигов не происходит, это не значит, что ты не худеешь. Ведь не все процессы в организме немедленно отражаются "на лице". Внутренняя работа тела не менее важна. Организм должен перестроиться, подготовиться к изменениям. Так что будь уверена - ты похудеешь.

2. "Не зарывайся"
Эти слова относятся к любому делу, к похуданию, вскапыванию грядок или обучению вождения автомобиля. Не бывает так, чтобы сегодня утром ты встала и впервые села за руль, а уже завтра получила бы первый приз за вождение с закрытыми глазами в незнакомом городе. Ставь реальные цели: сбросить килограмм за неделю - это самый высокий результат, к которому имеет смысл стремиться.

3. Радуйся маленьким победам
Внимательно вслушивайся в свой организм. Каждый день может приносить тебе маленькие сюрпризы. Изменяя свой образ жизни в более здоровую сторону, ты приносишь пользу не только фигуре, но и коже, и пищеварительному тракту. Посмотри, разве не стали твои глаза блестеть ярче? Разве дыхание не стало легче? И это все - дело твоих рук. Ты можешь гордиться такими успехами.

4. Не думай о плохом
Самые крупные срывы диеты состоят не в том, что ты съешь кусочек торта на дне рождения у друга. Тортик - это чепуха. Если тебе захотелось чего-то, что противопоказано твоим планом питания - лучше съесть это и успокоиться. Всегда можно избавиться от лишних калорий, сделав дополнительно три круга во время утренней пробежки. А вот если ты начнешь переживать по поводу этого никчемного кусочка, если начнешь корить себя и думать: "Я не могу ничего, даже придерживаться диеты! Ничего у меня не выйдет!" - вот это будет настоящим провалом. Твои мысли должны быть только положительными. Ведь ты - главный свой помощник, кто похвалит тебя лучше тебя самой?

5. Ищи альтернативы
У французов есть поговорка: "Кто спит - тот обедает". Идея в том, что практически всегда что-то "вредное" можно заменить чем-то полезным. Если искушение подкрадывается к тебе на мягких лапках и шепчет на ушко: "Ну давай поедим после шести вечера", - попробуй позвонить подруге и позвать ее на прогулку. Или сходи выгулять собаку. А может, помоги младшему брату сделать уроки. Да мало ли можно придумать "отвлечений". А там уже и спать пора...

6. Не напрягайся
Стресс - главная причина увеличения веса. Найди свой способ смягчать нервное напряжение, которое все мы испытываем в течение дня. Может быть, тебе подойдут занятия йогой или медитация. Может быть - ароматические теплые ванны по вечерам. А может - интенсивные занятия спортом и сауна. Спокойствие - залог успеха.

7. Не замыкайся
Известно, что многие люди высоко социальны. Они гораздо лучше чувствуют себя, если находятся в коллективе. Им проще избежать соблазна, если они чувствуют поддержку соратников или вступают с ними в дружеское соревнование. Возможно, это твой случай. Попробуй привлечь к своим занятиям своих друзей, коллег или родных - может быть, вместе вы добьетесь успеха гораздо быстрее и легче.

Кстати, по поводу маленьких побед. Если ты не чувствуешь себя готовой на коренные изменения в образе жизни прямо сейчас, начни с малого. Американские исследователи опросили почти 6 тысяч человек и выяснили, какие маленькие хитрости контроля за весом наиболее эффективны для них.

45% опрошенных:
отделяют жир от мяса;
едят курицу без кожицы;
очень редко едят жареную картошку.

15% опрошенных:
едят печеную или вареную картошку, не добавляя никакого жира;
не мажут хлеб маслом (или маргарином);
едят обезжиренный сыр (вместо жирного);
на десерт выбирают фрукты, а не взбитые сливки или тортик.

Все это имеет смысл, считают исследователи. Но на их взгляд, самыми действенными являются такие правила:

не добавлять жир к печеной или вареной картошке;
не есть красного мяса;
не есть жареных цыплят;
не есть более двух яиц в неделю.

Как видишь, все эти "можно" и "нельзя" вполне логичны и просты. Наверняка ты и сама пользуешься какими-то из них. Если же нет - попробуй. И это может стать началом "великого похудания". Ведь, как известно, дорога в тысячу ли начинается с одного шага.

классная статья)) подпишусь под каждым словом:)

Да, стоит только правильно настроиться и верить в свои силы. Тогда все точно будет хорошо!

А я одно время пробовала следующее. На ночь я читала сонник и находила, какие сны приносят хорошие вести.

Затем я настраивала себя на положительное состояние и ложилась спать, думая о том, что должно присниться. Вы знаете, реально помогло. После месяца такой терапии моя жизнь значительно изменилась в лучшую сторону.


клева))


Девочки, все в точку! Настраиваемся: " Я стройная, красивая, уверенная в себе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!" Мантра на всю жизнь)

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

even caress the actual Michael Kors Outlet side with Toms Shoes a hands downwards True Religion Outlet generally there. I enjoy taking hold of coach outlet online a good your hands on coach outlet our cheap oakley sunglass second half's bum simply because christian louboutin shoes this girl wraps your girlfriend hind legs about me personally plus the simplest burberry outlet way louis vuitton handbags my best joints improve low for the sensations today surging inside me personally. There are a cheap beats by dre variety from coach outlet National ladies of which coach outlet purely don't realize the reason why plenty of Tory Burch Outlet gentlemen want to buy it for dating together with getting married to females on the Ukraine

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.

1st, even so, you will eliminate Web "work during home" tricks probable tons 4 mont blanc pens weeks Hogan scarpe designed for 20 hrs connected with perform 7 days, basically no degree recommended. Bear in mind telecommuting can be a selling point of job, not likely the project once more. Simplest way to coach outlet secure your wellpaying telecommuting activity can be to consider careers that come with telecommuting as a possible alternative. Brockenhurst University louis vuitton outlet secures typically the excellent Beacon Secondary education moncler state for the purpose of efficiency together with creativity for further more degree as well as happen to be persistently positioned since 'outstanding' by means of Ofsted during the louboutin uk last period. Inspectors reported, "Achievements not to mention conditions Hogan scarpe will be excellent. Professors produce a terrific conditions for the purpose of grasping and gives the correct degree concern for all those kids. " College students who seem to be present before the faculty profit by Hogan scarpe an agreeable oxygen, amazing conveniences even


Поиск








НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 28.06.2014 19:43


Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум