Добрые советы - 2

Помнишь последний совет из предыдущей статьи? Да-да, тот, где говорится "Регулярно открывай для себя что-нибудь новенькое". Если подумать, то ведь и наши советы - это небольшие "новости". Проверь их - и даже если они не окажутся "твоими", то привнесут в твою жизнь разнообразие.

1. Волшебные орешки
Как ты относишься к бразильскому ореху? Никогда его не видела?! Ну вспомни - он довольно крупный, гладкий, приятный на ощупь. А вкус у него мучнистый и сытный. Если точно не пробовала - скорей наверстывай упущенное! Один-единственный бразильский орех содержит суточную дозу (50-100 мг) селениума. А селениум - главный защитник от депрессии.

2. Ущипни себя
В сложной ситуации, грозящей стрессом, зажми свою мочку уха между указательным и большим пальцами. Удерживай давление в течение 2 минут, дыши глубоко. Затем повтори эту процедуру с другим ухом. Увидишь - тебе станет спокойнее.

3. Будь великодушна
Совершай добрые дела. Пропусти другого водителя вперед на сложном перекрестке. Переведи старушку через дорогу... Такие маленькие героические поступки надолго поднимут твой дух и настроение.

4. Сделай же что-нибудь!
Неподвижность съедает твою энергию, тогда как любая активность заряжает тебя. Если долго сидеть сложа руки - можно и заржаветь! Если тебя одолевают страхи и сомнения - не думай долго, как избавиться от проблемы. Просто оглянись вокруг и пойми, что можно сделать прямо сейчас. И сделай.

5. Фантастическое путешествие
Выдели 10 минут на то, чтобы помечтать спокойно. Закрой глаза и представь в деталях свой идеальный отпуск. Куда ты полетишь, во что будешь одета, кто разделит с тобой радость путешествия. В будущем, когда тебе будет необходимо расслабиться, возвращайся мыслями к этой поездке - нежная улыбка на твоем лице гарантирована.

6. Цитрусовые волны
Тебе грустно? Ты устала? Обратись за помощью к ароматическим маслам. 4 капли масла лимона, 3 - грейпфрута и 3 - перечной мяты смешай в небольшом стакане. Затем сделай себе теплую ванну и добавь в нее этот "коктейль". Помокни в лимонных ароматах минут 15 - и ты снова свежа и весела.

7. "Золотая" рыбка
Твое меню должно непременно включать в себя рыбные блюда. 2-3 раза в неделю ешь лосося, сардины или другую рыбу холодных морей. В такой рыбе содержатся омега-3 жиры, которые способствуют стабилизации настроения. Финны, в чьем рационе традиционно много рыбы, недавно провели исследование, утверждающее, что "рыбоедов" гораздо сложнее загнать в глубокую депрессию.

8. Оставляй проблемы за дверью
Когда возвращаешься домой - остановись на секунду на пороге. Не надо врываться в квартиру, пока ты не осознала, что пришла к себе домой. Здесь твое убежище, твоя крепость. Глубоко вдохни-выдохни, зафиксируй этот момент. Буквально через несколько дней момент возвращения домой станет удивительно радостным событием, всегда приносящим положительные эмоции.

9. Не поддавайся боли
При первых же симптомах головной боли смочи кончики пальцев четырьмя каплями лавандовой эссенции. Вотри жидкость в виски и внутреннюю часть запястьев. В процессе глубоко дыши и закрой глаза.

10. Будь благодарна
Каждый вечер, прежде чем уснуть, вспомни три вещи, за которые ты можешь поблагодарить прошедший день. Это может быть яркое солнышко, приятное лицо в соседнем окне или удачная покупка в магазине. Твой сон будет крепче и слаще, если день завершится позитивным аккордом. (Некоторые даже ведут "Журнал благодарностей". Они каждый вечер записывают все хорошее, что случилось с ними днем. А когда им грустно - перечитывают старые записи и радуются.)

Мы уверены, что познакомившись с этими рекомендациями, ты вспомнила свои собственные способы борьбы с хандрой или усталостью. Ведь это только так кажется, что все отдыхают одинаково. Поделись с другими своими идеями. Даже самые простые советы, которые ты и за советы-то не считаешь, могут помочь кому-нибудь справиться с проблемой.

И еще - у нас в запасе осталось довольно много таких "рецептов". Как ты считаешь, нужно ли продолжать делиться ими с тобой? Напиши нам, мы очень ждем твоего решения.

2011 Prom Dresses, Evening Wear, Wedding Dresses, Bridesmaid Dress available from Glitz Scotland based
in Kilmarnock, Ayrshire, Glasgow, Lanarkshire, us
Discount Prom Dresses
Evening Dresses
Women Dresses
Discount Prom Dresses
diesel jeans
diesel
uk diesel jeans
Tiffany
uk diesel
diesel sale
cheap diesel
Tiffany jewelelry


Поиск








Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 237
Последний ответ: 09.02.2012 10:54


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 470
Последний ответ: 09.02.2012 08:29


Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 193
Последний ответ: 08.02.2012 21:41


Детская - ღСнупиღ

Дорогие пепси-мамы!
Давайте тут делиться нашим опытом по воспитанию детей,нашими переживаниями и радостями!
А также,кто захочет,выкладывать фото наших ребят.
Приглашаю всех,у кого есть дети,а также тех,кто планирует родить малыша.

Ответов: 15
Последний ответ: 08.02.2012 12:03


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1096
Последний ответ: 07.02.2012 15:13


Как убрать жир по бокам и на животе? - Мона

Девушки, милые SOS!

Ответов: 47
Последний ответ: 02.02.2012 10:52


Продам Годовой абонемент в "Зебру"/15 000 р. - Sandrate

Годовой абонемент в фитнес клуб "Зебра" в Южном Бутово.
Новый клуб сети, открытие во второй половине февраля.
Карта премиум класса, неограниченное количество посещений, аэробика, тренажерная площадь, бассейн, сауна, танцы и много-много другого.
Круглосуточно.
Обычная стоимость карты 50 000.
Продаю за 15 000.

Ответов: 2
Последний ответ: 28.01.2012 22:10


Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 351
Последний ответ: 27.01.2012 11:52


весь форум