Медитируйте на здоровье!

Как сказал поэт, "Запад есть Запад, Восток есть Восток. И вместе им не сойтись". Не будем спорить с классиками - ведь они все равно не смогут нам ответить. Просто продолжим фразу: ":но позаимствовать друг у друга кое-что полезное люди Запада и Востока могут без труда".

Действительно, мы уже не удивляемся тому, что новый год может быть не просто две тысячи третьим годом, но еще и Годом Козы или Овцы. Мы прислушиваемся к советам дизайнеров помещений, рекомендующих нам повесить в доме зеркала, исходя из принципов фэн-шуй. Давным-давно стало для нас привычным иглоукалывание. И так далее.

Некоторые болезни западной цивилизации практически неизвестны на Востоке и наоборот. Например, стресс. Все большее количество недугов - физических и душевных - объясняется стрессами, постоянно присутствующими в нашей жизни. Вы не справились с работой в срок? Даже если ваш начальник не обратил на это внимания - вы переживаете стресс. На улице вас толкнул агрессивный подросток? Стресс. Да что там огорчения! Даже если вы вдруг выиграете в лотерею крупную сумму - это тоже стресс. Стресс - находиться долгое время в тесном помещении или в толпе незнакомых людей, стресс - застрять в пробке и опаздывать на деловое свидание, стресс: стресс: стресс:

А ведь стресс - плохой товарищ. Откуда взяться хорошему настроению, уверенности в себе и успешности в жизни, если человек постоянно борется со стрессом?

Но почему-то проблема стресса особенно остро встает в западных городах, а не в перенаселенном Токио или в неблагоустроенных индийских поселениях. В чем дело? Неужели азиаты менее восприимчивы к стрессу? Оказывается, во многом секрет их спокойствия и душевного равновесия - в медитации.

Каждый из нас борется со стрессом по-своему. Кто-то занимается спортом, кто-то в критической ситуации считает до десяти, кто-то много спит. Но все это - способы уменьшить последствия стресса. Медитация же помогает свести к минимуму причину.

В марте 2000 года группа авторитетных психологов и ученых, исследующих деятельность мозга приехала в Индию, чтобы встретиться с религиозным и политическим лидером Тибета Далай Ламой. Они обсуждали, как люди могут контролировать свои деструктивные эмоции.

Задолго до этого доктор Ричард Дэвидсон обнаружил, что человеческий мозг разделен, говоря ненаучным языком, на "счастливую" и "несчастливую" части. Счастьем заведует участок, находящийся в левой предлобной части мозга. Несчастьем - симметричный участок в правой части. Приятные события или сообщения активизируют "счастливую часть", неприятные - "несчастливую". Если измерить электрическую активность в этих участках мозга, можно, даже не зная всех обстоятельств жизни человека, сказать, в каком он настроении в данный момент.

Далай Лама позволил доктору Дэвидсону обследовать его. Обнаружилось, что у Далай Ламы - самый высокий уровень постоянной активности "счастливой" части мозга, какой только был обнаружен ученым до сих пор. С благословения Далай Ламы, была также обследована группа буддийских лам, проведших хотя бы три года в уединенных медитациях. Результаты оказались великолепными.

В процессе медитаций человек учится контролировать свои эмоции. Он улучшает восприимчивость к радостным, положительным моментам. Причем в результате приобретается иммунитет к слишком ярким, будоражащим событиям. Например, если вы сдаете важный для вас экзамен и сильно переживаете - получите ли вы отличную оценку, то момент успеха может настолько потрясти вас и выбить из колеи, как, возможно, не смогла бы огорчить неудача. Человек, регулярно медитирующий, получит всю радость от этого события, но избегнет стресса.

Более того, исследования доказали, что люди, занимающиеся медитацией, менее подверженны болезням - сопротивляемость их организма очень высока. И даже те, кто страдает хроническими заболеваниями, чувствуют облегчение после сеансов медитации, а иногда и полностью излечиваются от своих недугов.

Подобным же образом дело обстоит и с работниками, чьи условия труда связаны со стрессами. После прохождения тренировок (по три часа медитаций в неделю в течение двух месяцев) они вновь чувствовали вкус к работе (и жизни в целом) и продуктивность их заметно возрастала.

Что же такое медитация? Слово это происходит от латинского "meditor", что означает "размышляю, обдумываю". Говоря возвышенно, медитация - это состояние измененного сознания, которое вызывается целенаправленно. Практически под медитацией подразумевается длительное размышление о каком-то предмете, явлении или процессе. При этом размышляющий настолько сосредоточен на предмете медитации, что все окружающее перестает существовать для него.

Практические рекомендации по медитации следует искать в спецлитературе или (что лучше) у опытного учителя. Мы можем лишь посоветовать серьезно отнестись к этой практике.

Впрочем, простейший способ поднять настроение вы можете испробовать хоть сейчас.

Исследователи утверждают, что каждая новая эмоция моментально отражается у человека на лице. Это безусловный рефлекс. Взрослые люди, конечно же, умеют владеть собой и контролировать выражение лица. Но на долю секунды эмоции все же прорываются. Это говорит о том, что эмоциональное состояние и соответствующая ему гримаса тесно связаны. Значит, искусствено вызывая улыбку на лице, можно хотя бы в некоторой мере повысить свое настроение. На этом построены самые простые упражнения.

Попробуйте последить за своим лицом: если на нем безучастное выражение - улыбнитесь. Вспомните смешной анекдот, забавный случай, приятную беседу. Чем продолжительнее и искреннее будет ваша улыбка, тем скорее хорошее настроение подхватит вас и понесет к удаче.

Подскажите на каком сайте можно найти уроки само-медитации?

2011 Prom Dresses, Evening Wear, Wedding Dresses, Bridesmaid Dress available from Glitz Scotland based
in Kilmarnock, Ayrshire, Glasgow, Lanarkshire, us
Discount Prom Dresses
Evening Dresses
Women Dresses
Discount Prom Dresses
diesel jeans
diesel
uk diesel jeans
Tiffany
uk diesel
diesel sale
cheap diesel
Tiffany jewelelry

Что может быть лучше хорошей медитации. Nonyusya

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

even caress the actual Michael Kors Outlet side with Toms Shoes a hands downwards True Religion Outlet generally there. I enjoy taking hold of coach outlet online a good your hands on coach outlet our cheap oakley sunglass second half's bum simply because christian louboutin shoes this girl wraps your girlfriend hind legs about me personally plus the simplest burberry outlet way louis vuitton handbags my best joints improve low for the sensations today surging inside me personally. There are a cheap beats by dre variety from coach outlet National ladies of which coach outlet purely don't realize the reason why plenty of Tory Burch Outlet gentlemen want to buy it for dating together with getting married to females on the Ukraine

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.


Поиск








НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 28.06.2014 19:43


Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум