Щадящая диета

В погоне за красивой фигурой и исчезающе малым весом нельзя забывать о собственном здоровье. Много ли радости доставит тебе твое отражение в зеркале, если ежедневно тебе придется страдать от неприятных ощущений и острых резей в желудке? Мы - то, что мы едим, и чем лучше работает наша пищеварительная система, тем лучше мы выглядим.

Для того, чтобы желудок и кишечник чувствовали себя окруженными твоей заботой, их следует время от времени "баловать" щадящей диетой. Диета эта нежная, несложная и вполне приятная, так что в перерывах между активными периодами уменьшения массы можешь придерживаться ее. Совмещать полезное с приятным.

Итак, главная задача - обеспечить максимальный покой органам пищеварения. Пища должна быть не слишком возбуждающей, чтобы не происходило чрезмерного выделения желудочного сока. Также еда должна нейтрализовать соляную кислоту и не раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника.

Научись соблюдать принцип механического, химического и термического щажения. Это значит - ничего слишком горячего или холодного, ничего уксусного (кислого), излишне соленого, перченого, "пузырящегося" и алкогольного. Вся пища должна быть максимально измельчена. Пюре, котлетки (лучше на парУ), фрикадельки - и так далее.

Из напитков рекомендован чай (зеленый и черный), травяные отвары, можно какао (с молоком, сливками). Кофе лучше не пить. Молоко перед употреблением следует кипятить. К кисломолочным продуктам вроде кефира лучше относиться с осторожностью - сами по себе они полезны, но в нынешних условиях не всегда известно, насколько были соблюдены технологические условия их выработки. Сыр - неострый, тертый, творожок, сырковая масса.

Масло можно любое: сливочное, топленое, оливковое, подсолнечное рафинированное. А вот хлебные изделия ограничиваются сухариками из белого хлеба, а также несдобными сортами булочных изделий и печенья.

Если не можешь обойтись без колбас и сосисок, выбирай диетические продукты, нежирную ветчину и окорок, ветчинно-рубленую нежирную колбасу. Селедка - только хорошо вымоченная. Копченая рыба - нежирная. Излишне напоминать, чтобы все это было свежайшее.

Очень полезны супы. Лучше всего - на овощных отварах, с хорошо проваренными овощами, протертыми крупами, супы-пюре. Из мясных основ предпочтительнее бульон из индейки или куриных грудок. Мясо из супа лучше вынуть. Прекрасный выбор - суп с фрикадельками.

Вторые блюда - рубленые мясные и рыбные котлеты, отварная рыба, нежирная говядина-свинина-баранина. Все должно "таять" во рту или хорошенько пережевываться до кашицеобразного состояния. Отличный вариант - "ежики" на пару.

Первыми в списке целительных для желудка блюд идут, конечно же, каши: овсяная и рисовая. За ними - каши протертые из остальных видов круп. Пудинги, мелко нарубленные отварные макароны и вермишель.

Сырые овощи следует на время исключить из рациона. Зато пюре из отварных овощей - наоборот - сделать повседневным блюдом. Шпинат, кабачок, тыква, зеленый горошек, спаржа, томаты (без кожуры), свекла - все можно превратить в прекрасный гарнир к котлетке. В сыром виде можно есть травы и зеленый салат. Забудь о чесноке и репчатом луке! Эфирные масла, выделяемые этими овощами, усложняют работу желудка. По сходной причине нельзя включать в блюда пряности (только корица и лавровый лист допускаются в незначительном количестве).

Фрукты, к сожалению, тоже придется есть только в обработанном виде: желе, фруктовое пюре, запеченные или вареные плоды. Из ягод можно есть клубнику, малину, землянику - словом, только сладкие сорта.

Сладости - белый шоколад, крем, желе, кисели, фруктовые компоты. Свежие булочки - это практически яд, не говоря уже о тортиках и пирожных. Вообще, сочетание мучного и сладкого - самое опасное для желудка.

Сало, нутряной жир, сметана и даже грудинка - запрещены. Также вредны бобовые, капуста, репа, редис, поскольку провоцируют появление, накопление и застой газов. И еще одна категория "врагов": жареные продукты. Это - яичница (хотя яйца всмятку и глазунья на пару разрешены), жареное мясо и картофель.

Пара недель на подобной диете - и твой желудок скажет тебе спасибо.

Замечательная статья. Автор просто выбрал из всех ошибок, которые мы совершаем, самые частые. Хоть я и не увлекаюсь различными истязаниями своего желудка, однако, обратила внимание на следующее: очень тяжело переносится даже самым тщательным образом измельченная листовая капуста (а ведь многие диеты предусматривают ее неуемное потребление): после небольшого количества "схрумканного" салатика появляется ощущение, что желудок переполнен (давно перешла на отварную цветную капусту, слегка взбитую в некое подобие пюре). И от кусочка лука - жжет и печет вовсю. А ведь почти все диеты утверждают, что нужно есть побольше сырых овощей и фруктов.
Автор явно знает, о чем говорит!!!
О молочных продуктах: я скоро песни стану петь финнскому Валио с его замечательными сериями, особенно низколактозной и малокалорийной HYLA!!! Не приходится истязать себя кефиром, от которого появляется натуральная изжога - можно есть творожки и есть крем или мусс - для желудка это куда приятнее.
Когда уж очень хочется солененько-остренького (это я уже опятом делюсь) можно сваять подобие селедочки под шубой: селедочку вымочить, а отварные свеклу, морковку и вареное яичко натереть на мелкой терке. Можно даже тертое яблочко добавить для свежести. И никаких специй.
Спасибо за статью! Вы просто бальзам на душу пролили (мне все казалось, что у меня нестандартные взгляды на диету).

Очень не плохая диета, а главное можно есть практически в все, главное ограничить себя в количестве.


Хорошая диета. Надо будет попробывать.

Хм... Интересно... Автор - молодец!


мне кажется, главное к себе прислушиваться ))


отличная диета!! мне бы подошла)))
но только на ней наверно вес оооочень медленно будет уходить

Спокойная диета, не поможет. Тут нужно холодильник на замок закрывать чтоб что-то ушло(((

Главное при желании похудеть, не употреблять все в больших количествах. А есть можно впринципе все. Правильное питание – это и есть залог здоровья и трудоспособности человека.
Каталог сайтов Wyta.Ru

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

even caress the actual Michael Kors Outlet side with Toms Shoes a hands downwards True Religion Outlet generally there. I enjoy taking hold of coach outlet online a good your hands on coach outlet our cheap oakley sunglass second half's bum simply because christian louboutin shoes this girl wraps your girlfriend hind legs about me personally plus the simplest burberry outlet way louis vuitton handbags my best joints improve low for the sensations today surging inside me personally. There are a cheap beats by dre variety from coach outlet National ladies of which coach outlet purely don't realize the reason why plenty of Tory Burch Outlet gentlemen want to buy it for dating together with getting married to females on the Ukraine

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.


хорошо, что напомнили от такой диете. большой выбор продуктов, ограничений минимум, все необходимые продукты вполне доступны. только вот 2 недели - это многовато. но неделю вполне осилю. спасибо за инфу.

1st, even so, you will eliminate Web "work during home" tricks probable tons 4 mont blanc pens weeks Hogan scarpe designed for 20 hrs connected with perform 7 days, basically no degree recommended. Bear in mind telecommuting can be a selling point of job, not likely the project once more. Simplest way to coach outlet secure your wellpaying telecommuting activity can be to consider careers that come with telecommuting as a possible alternative. Brockenhurst University louis vuitton outlet secures typically the excellent Beacon Secondary education moncler state for the purpose of efficiency together with creativity for further more degree as well as happen to be persistently positioned since 'outstanding' by means of Ofsted during the louboutin uk last period. Inspectors reported, "Achievements not to mention conditions Hogan scarpe will be excellent. Professors produce a terrific conditions for the purpose of grasping and gives the correct degree concern for all those kids. " College students who seem to be present before the faculty profit by Hogan scarpe an agreeable oxygen, amazing conveniences even

شات بنات مصر
شات بنات
شات
دردشة بنات مصر
http://www.chatalex.com/
http://chatbant.blogspot.com/2013/09/blog-post_2954.html

دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات بنات مصر
شات بنات مصر

شات بنات مصر
شات بنت مصر

شات بنات مصر

شات بنات مصر

شات بنات مصر

شات بنات
شات بنت مصر
دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات بنات السعوديه
شات السعوديه
شات
شات مصرية

شات بنات السعوديه

شات السعوديه

شات بنات الرياض

شات بنات الخليج
شات بنات
شات الخليج

شات سكس

شات سكس

شات بنات
شات العرب

شات بنات العراق
شات بنات قطر

شات الحب

شات بنات فلسطين

شات بنات لبنان
شات 12

شات بنات سوريا

شات بنات الكويت


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум