Рецепты здоровья

Продолжая тему продуктов, поднимающих настроение, мы публикуем несколько рецептов, чьи ингредиенты не просто радуют нас, но и входят в программы улучшения здоровья. Не всегда эти рецепты "диетичны", но всегда вкусны.

Салат из груш и свинины

Продукты, входящие в это блюдо, также снижают риск сердечных заболеваниий и заболевания раком

Ингредиенты:
240 г. постной свинины без костей
1/2 ч.л. черного перца
1/4 ч.л. сухого молотого шалфея
2 ст.л. оливкового масла
1/4 чашки мелко помолотого фундука или миндаля
1/2 чашки ананасового сока без сахара
1 ст.л. меда
2 ч.л. дижонской горчицы
7 чашек разнообразной зелени для салата (салатные листья, капуста, лук, укроп и так далее)
2 средние груши, очищенные от кожицы и порезанные.

Отделить от мяса имеющийся жир. Порезать свинину поперек волокон на небольшие кусочки. Посыпать перцем и шалфеем. В большой сковородке на среднем огне разогреть ложку оливкового масла. Выложить мясо на сковородку и готовить его 2-3 минуты, чтобы мясо оставалось лишь слегка розовым в центре. Добавить орехи. Готовить, перемешивая, еще 30 секунд. Снять мясо с огня, переложить в закрывающуюся емкость и держать неохлажденным.

Сделать заправку: в той же сковородке смешать еще одну ложку масла, ананасовый сок, мед и горчицу. Разогревать, помешивая, пока масса не начнет пузыриться.

Разложить зелень в 4 миски. На зелень выложить груши, сверху положить мясо и залить все заправкой. Подавать на стол немедленно.

Рецепт рассчитан на 4 порции. В каждой порции:
Калорий - 282
Жиров - 15 г.
Клетчатки - 4 г.
Белков - 14 г.
Углеводов - 24 г.

Куриная паэлья

Блюдо поднимает иммунитет, снижает боль при артритах, предотвращает развитие рака, диабета и сердечных болезней.

Ингредиенты:
2 ст.л. оливкового масла
1 чашка порезанного репчатого лука
1 большая картофелина, порезанная на тонкие "ленточки"
360 г. куриных грудок без костей и кожи, порезанных на небольшие кусочки
1 зубчик чеснока, давленый
1 ч.л. паприки
1/4 ч.л. молотой куркумы
1 3/4 чашки пропаренного коричневого риса
450 г. нежирного куриного бульона
1/4 чашки воды
1/4 ч.л. соли
1/4 ч.л. черного перца
2 средних томата, очищенных от кожицы и порезанных
1 чашка зеленого горошка

В большой глубокой сковороде разогреть масло на среднем огне. Положить лук и сладкий перец, готовить, перемешивая, 4 минуты (до размягчения лука).

Добавить курицу, чеснок, паприку и куркуму. Готовить, помешивая, пока куриное мясо не станет коричневым. Засыпать сверху сырой рис, бульон, воду, соль и черный перец.

Довести до кипения, уменьшить огонь. Томить под крышкой 10 минут. Убрать с плиты, смешать с горошком и томатами. Накрыть и дать постоять 5 минут, прежде чем подавать на стол.

Рецепт рассчитан на 4 порции. В каждой порции:
Калорий - 333
Жиров - 9 г.
Клетчатки - 6 г.
Белков - 27 г.
Углеводов - 37 г.

Пирог из шпината и брынзы

Исследования показали, что частое употребление в пищу шпината защищает от возрастных изменений в организме, а также от потери зрения.

Ингредиенты:
Кулинарный спрей
3/4 чашки порезанного репчатого лука
3 зубчика чеснока, давленного
1 ч.л. оливкового масла
600 г. шпината, размороженного и хорошенько просушенного
1 чашка нежирного творога
1 чашка брынзы, поломанной на кусочки
1/2 чашки взбитых охлажденных яиц
1 ст.л. орегано (свежего или молотого)
1/4 ч.л. молотого черного перца
1/4 чашки тертого Пармезана
2 ст.л. панировочных сухарей

Побрызгать форму для выпечки кулинарным спреем, отставить форму в сторону. В средней сковородке на горячем масле пожарить лук и чеснок, так, чтобы лук стал нежным.

Смешать шпинат, творог, брынзу, яйца, орегано и черный перец, добавить на сковородку к луку и чесноку. Хорошенько вымешать и выложить в приготовленную форму.

В маленькой емкости смешать Пармезан и сухари, посыпать шпинатную смесь. Запекать, не закрывая, при 350 С до готовности (30-35 минут). При подаче разрезать на куски.

Рецепт рассчитан на 6 порций. В каждой порции:
Калорий - 157
Жиров - 7 г.
Клетчатки - 3 г.
Белков - 14 г.
Углеводов - 8 г.

Фруктовая гранола

Этот вкусный завтрак защищает от сердечных болезней, уменьшает проблемы при менопаузе, очищает кожу и помогает контролировать количество сахара в крови.

Ингредиенты:
Кулинарный спрей
3 чашки отрубей
1/3 чашки мюсли
1/3 чашки несоленых, очищенных семян подсолнуха
1/3 чашки миндальных орешков, несоленых, порезанных на куски
3 ст.л. обезжиренного сухого молока
1 1/2 ч.л. молотой корицы
1/3 чашки апельсинового сока
1/3 чашки меда
1 ст.л. растительного масла
1 чашка смеси сухофруктов
молоко по желанию

Побрызгать форму для запекания кулинарным спреем, отставить форму в сторону. В большой емкости смешать отруби, мюсли, семечки, миндаль, сухое молоко и корицу.

В небольшой посуде смешать апельсиновый сок, мед и масло. Вылить эту смесь на смесь с отрубями, хорошенько вымешать. Выложить в форму.

Выпекать при 325 С около 25 минут. Или пока отруби не станут слегка коричневыми. Дважды перевернуть. Быстро выложить на большой кусок фольги, осыпать сухофруктами. Охладить. Подавать можно с молоком.

Рецепт рассчитан на 10 порций. В каждой порции:
Калорий - 272
Жиров - 8 г.
Клетчатки - 5 г.
Белков - 8 г.
Углеводов - 44 г.

Romanya
Спасибо попробую!

Лучший прокат авто без водителя

2011 Prom Dresses, Evening Wear, Wedding Dresses, Bridesmaid Dress available from Glitz Scotland based
in Kilmarnock, Ayrshire, Glasgow, Lanarkshire, us
Discount Prom Dresses
Evening Dresses
Women Dresses
Discount Prom Dresses
diesel jeans
diesel
uk diesel jeans
Tiffany
uk diesel
diesel sale
cheap diesel
Tiffany jewelelry

I had to refresh the page 2 times to view this page forbuy coach bags some reason, however, the information here was worth the wait.

Обязательно попробую все рецепты.

Надо попробовать)Спасибо!

We have the following main products,moncler jackets hundreds of different models of
products,moncler jackets on sale hundreds of different styles. Our products are cheaper than their
peers of 10%. Same day orders shipped the same day, try to meet customer needs.

All penis enhancement pills are formulated to increase the penis size during sexual intercourse.moncler jackets According to VigRX Plus, during a male's arousal the formulation causes the erectile tissues to expand, in succession creates more space for blood flow.cheap moncler jackets

It is expected that the user's penis and sexual vigor will get better and better with regular intake.moncler jackets Permanent penis changes have also been reported.
Moncler down jackets

Some people do not women calfs perfect lines,ugg boots Christian Louboutin shoes is to make sense of the body becomes erect,beautiful.This summer,ugg outlet Christian Louboutin's have become synonymous with fashionable and sexy.classic ugg boots

There are three contributed modules in Drupal at your disposal that allow you to add multiple terms in a single run.UGG Sheepskin Boots

Самые эффективные способы сделать свои волосы шикарными и красивыми, уход за волосами в домашних условиях http://volosy2012.ru

Отличная статья, материал не то чтобы сложный, но везде он как-то через сложно описан, а тут - ясно и четко..

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.

شات بنات مصر
شات بنات
شات
دردشة بنات مصر
http://www.chatalex.com/
http://chatbant.blogspot.com/2013/09/blog-post_2954.html

دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات بنات مصر
شات بنات مصر

شات بنات مصر
شات بنت مصر

شات بنات مصر

شات بنات مصر

شات بنات مصر

شات بنات
شات بنت مصر
دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات بنات السعوديه
شات السعوديه
شات
شات مصرية

شات بنات السعوديه

شات السعوديه

شات بنات الرياض

شات بنات الخليج
شات بنات
شات الخليج

شات سكس

شات سكس

شات بنات
شات العرب

شات بنات العراق
شات بنات قطر

شات الحب

شات بنات فلسطين

شات بنات لبنان
شات 12

شات بنات سوريا

شات بنات الكويت


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум