Видео ролики бесплатно онлайн

Смотреть вудман видео

Официальный сайт 4stupeni 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Переворот в пищевых ценностях

Как часто ты интересуешься составом тех продуктов, которые покупаешь в магазине? Как часто ты доверяешь тому, что написано на этикетках? Зависит ли твой выбор товара от того, что, например, в этой пище больше кальция или железа, а в той - более богатый спектр витаминов? Если да, то вынуждены тебя огорчить. Как выяснилось, научная часть информации о питательной ценности продуктов питания давным-давно устарела.

Если быть точнее - устарели нормы суточной потребности организма в определенных витаминах и минералах. Авторитетные американские и канадские организации, занимающиеся вопросами здоровья, питания, медицины, недавно решили, что пришла пора ввести новые стандарты.

Действующие на сегодня установки о количестве питательных веществ, необходимых для полноценного поддержания жизни, были выработаны в 1968 году! Представь сама, как за это время изменились ритм жизни, экология, загруженность людей, как далеко шагнула наука, в конце концов! А мы до сих пор живем по старым правилам. Неудивительно, что ученые, занимающиеся этими вопросами, пришли к решению реформировать нормы.

Главная проблема в том, что старые нормы были разработаны, исходя из суточной потребности в веществах для очень молодых людей и беременных женщин. То есть для всех остальных категорий граждан нормы заметно завышены. Если еще учесть, что многие считают, что лучше перебрать, чем недобрать, то можно себе представить, насколько больше реально необходимого количества минералов поступает в наш организм. А ведь в некоторых случаях это бывает вредно.

Теперь, когда все пересчитают заново, исходить будут из потребностей среднего (взрослого) человека. Пересчитывать и переделывать наклейки будут, конечно, не один месяц. Впрочем, пока все эти пертурбации грозят только США и Канаде. Но и нам стоит иметь в виду эту информацию.

На самом деле, конечно, лучше покупать как можно менее переработанную пищу. Зачем тебе яркие упаковки, напичканные неизвестными химическими добавками, если можно взять сезонные овощи, свежую рыбу, зелень, фрукты и орехи?

Кстати, о рыбе. В преддверии Нового года мы разыскали симпатичный рецепт цельной рыбы, которая традиционно подается на китайский Новый год.

Рецепт рассчитан на 4 порции. Для него можно взять любую белую рыбу, главное - чтобы она была очень свежая (лучше всего покупать живую рыбу). Когда будешь ее покупать - проверь, чтобы чешуя блестела и глаза не были мутными.

Итак, рыба на пару с имбирем и луком

1/4 чашки свежего имбиря, очищенного и нарезанного соломкой
1/4 чашки зеленого лука, порезанного на 3-сантиметровые кусочки
1 зубчик чеснока, давленый
1 белая рыба (около килограмма веса), выпотрошенная
сок половины лимона
1-2 ч.л. соли
1/4 чашки соевого соуса
2 ч.л. сахара
1 ч.л. кунжутного масла
и еще немного порезанного зеленого лука для украшения

В небольшой емкости смешать имбирь, зеленый лук и чеснок, отставить в сторону.
Промыть рыбу и обсушить бумажными полотенцами. Смешать лимонный сок с солью и натереть смесью рыбу внутри и снаружи. Сделать три диагональных разреза (сантиметр-два глубиной) с каждой стороны рыбы. Кончиком ножа сделать несколько сантиметровых разрезов вдоль хребта.

Положить рыбу на стеклянное блюдо. Натереть смесью имбиря и чеснока. Поставить блюдо в пароварку или поместить для варки на пару в кастрюльку. Накрыть крышкой и готовить 8-10 минут. Рыба не должна приготовиться полностью, мясо ее должно стать лишь слегка прозрачным.

Тем временем смешивать соевый соус, сахар и кунжутное масло, пока сахар не растворится. Перед подачей на стол, полить рыбу получившимся соусом, посыпать оставшимся зеленым луком.

В одной порции:

Калорий - 250
Жира - 4 г.
Белка - 47 г.
Углеводов - 4 г.

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

even caress the actual Michael Kors Outlet side with Toms Shoes a hands downwards True Religion Outlet generally there. I enjoy taking hold of coach outlet online a good your hands on coach outlet our cheap oakley sunglass second half's bum simply because christian louboutin shoes this girl wraps your girlfriend hind legs about me personally plus the simplest burberry outlet way louis vuitton handbags my best joints improve low for the sensations today surging inside me personally. There are a cheap beats by dre variety from coach outlet National ladies of which coach outlet purely don't realize the reason why plenty of Tory Burch Outlet gentlemen want to buy it for dating together with getting married to females on the Ukraine

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.

1st, even so, you will eliminate Web "work during home" tricks probable tons 4 mont blanc pens weeks Hogan scarpe designed for 20 hrs connected with perform 7 days, basically no degree recommended. Bear in mind telecommuting can be a selling point of job, not likely the project once more. Simplest way to coach outlet secure your wellpaying telecommuting activity can be to consider careers that come with telecommuting as a possible alternative. Brockenhurst University louis vuitton outlet secures typically the excellent Beacon Secondary education moncler state for the purpose of efficiency together with creativity for further more degree as well as happen to be persistently positioned since 'outstanding' by means of Ofsted during the louboutin uk last period. Inspectors reported, "Achievements not to mention conditions Hogan scarpe will be excellent. Professors produce a terrific conditions for the purpose of grasping and gives the correct degree concern for all those kids. " College students who seem to be present before the faculty profit by Hogan scarpe an agreeable oxygen, amazing conveniences even

شات بنات مصر
شات بنات
شات
دردشة بنات مصر
http://www.chatalex.com/
http://chatbant.blogspot.com/2013/09/blog-post_2954.html

دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات بنات مصر
شات بنات مصر

شات بنات مصر
شات بنت مصر

شات بنات مصر

شات بنات مصر

شات بنات مصر

شات بنات
شات بنت مصر
دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات بنات السعوديه
شات السعوديه
شات
شات مصرية

شات بنات السعوديه

شات السعوديه

شات بنات الرياض

شات بنات الخليج
شات بنات
شات الخليج

شات سكس

شات سكس

شات بنات
شات العرب

شات بنات العراق
شات بنات قطر

شات الحب

شات بنات فلسطين

شات بنات لبنان
شات 12

شات بنات سوريا

شات بنات الكويت


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум

В хорошем качестве hd видео

Онлайн видео бесплатно