Видео ролики бесплатно онлайн

Смотреть красивый видео

Официальный сайт moscowout 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Решилась наконец то и нашла в себе силы сесть на диету и занятия.

  • Вес: 75.00 кг
  • Грудь: 100.00 см
  • Талия: 86.00 см
  • Бедра: 98.00 см
  • Завтрак: кофе с молоком и 2ч ложки сахара. кусочек хлеба и йогурт 0.1% 50+40+200+80=360
  • Перекус 1: яблоко,куриная грудка. 90+90=180
  • Обед: гречка с вареной рыбой.зеленый чай. 200+90=290
  • Перекус 2: кефир 200гр, груша, 56+60=116
  • Ужин: рыба, кефир, груша 90+56+60=206

девченки у кого вес больше70. может поделимся кто как худеет. Скажите помогает ли обруч? и сколько его нужно крутить?

__________________________
Milashka

привет)мне тоже надо 18 кг сбросить..сейчас пост закончится и сяду на протасовку, мне кажется, она подходит)ты спортом занимаешься каким-нибудь?сама что делаешь?

spring,ай да вместе на протасовку?))мне надо 4-5 сбросить)

__________________________

Если боитесь потолстеть, обязательно выпейте перед едой бокал вина:алкоголь убивает чувство страха:)

с удовольствием))но только после пасхи, то есть с 20.04))

Мда,я тоже щас на посту))молочки столько низя)
После Пасхи,конечно.Я дней на 10)

__________________________

Если боитесь потолстеть, обязательно выпейте перед едой бокал вина:алкоголь убивает чувство страха:)

отлично!но я хочу постараться подольше продержаться))главное, чтобы силы на спорт и йогу остались)

я сйчас на тренировку, а потом бегать буду. Девчата посоветуйте что есть на ужин? кашу даже утором боюс , хотя наверно можно. завтра пойду весы кухонные куплю, буду все взвешивать.

__________________________

Milashka

Я в прошлый раз за 10 дней 4 кг на ней сбавила,правда вес где-то на 5 кг был больше)у меня др 16 мая,вот к нему надо минусовать...Я когда сидела дома занималась и начала уже в фитклуб ходить(5 раз в неделю,часто ходила на 2 подряд оэробно-силовые,аки безумная)))...+выпускной класс вся суматоха))Мне легко,т.к.я молокоед)))В прошлый раз прям оч легко было)))Мы в конце апреля смотрим рез-таты с лайточкой одной)))
Оля,каша на утро это самое лучшее,не тормози обменку...Я в прошлый пост питалась оч правильно и каждое утро почти у меня была овсянка на воде с сухфруктами,орехами,мёдом...Кожа стала намного лучше,похудела на 6 кг за пост+каши оч хорошо насыщают,я даже сейчас если перед универом скушаю хорошо,тёплую,мне прям до 3ей лекции и не хочется ничего...А это где-то 4-5 часов.
На ужин скушай,что хочется-творог со сметаной и изюмом,рис с курочкой/рыбой и овощами...Если раздельного питания придерживаешься,просто крупы или мясо какое с овощами...Только не насилуй организм,когда вес не 48 кг и спорт,обычно вначале оч хорошо уходит...!!!

__________________________

Если боитесь потолстеть, обязательно выпейте перед едой бокал вина:алкоголь убивает чувство страха:)


Поиск








Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 2
Последний ответ: 18.07.2014 02:54


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 24
Последний ответ: 18.07.2014 02:13


Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 355
Последний ответ: 15.07.2014 16:38


Утренние сборы - pepsilight

Привет! Пишу не как модератор, просто как участник сайта.

Ответов: 10
Последний ответ: 15.07.2014 08:57


Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 0
Последний ответ: 11.07.2014 17:01


Про бытовую и кухоную технику. - Кямаля

В связи с частичным или полным переходом на ЗОЖ-наконец-то! я как то вплотную заинтересовалась всяко-всяческой кухоной техникой.И созрел вопросик такой-какую вы предпочитаете технику,каких фирм?
Вот хочу себе приобрести пароварку (нужная и полезная в хозяйстве вещь) и кофеварку хорошую.

Ответов: 20
Последний ответ: 11.07.2014 16:59


Парфюмерия - juriy

Всем привет! Давайте в этой темке обсуждать любимые ароматы, новинки и просвещать друг друга. Кто еще любит нишевую парфюмерию? присоединяйтесь к диалогу:)

Ответов: 10
Последний ответ: 11.07.2014 16:56


Любимые средства мужа - Sofie4ka

Девчонки интересно, у Вас муж сам покупает косметику себе или Вы. Моему мужу нравиться то, что я ему покупаю. Всегда беру что-то новенькое. Правда сейчас свой выбор остановил на этих средствах:
http://s48.radikal.ru/i120/1207/18/20d3c9e0ecfc.jpg

Ответов: 8
Последний ответ: 11.07.2014 16:53


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно