Видео смотреть бесплатно

Смотреть красотки видео

Официальный сайт rnns 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Информация о пользователе

и снова о кубиках на женском животике. фото внутри

знаю, поднимали тему уже ни единожды до меня. почитала. мнения разные.
что до меня - когда-то пару лет назад загорелась идей-фикс (у меня часто случается, но редко так надолго хватает запала) - захотела кубики на прессе. начала качаться, увеличивала постепенно нагрузку.
результат имеется - уже давно вижу на своем животике кубики. 6 шт вроде насчитываю и нащупываю)
качаю каждый день (за редкими исключениями в силу обстоятельств)-300 подъемов из положения лежа (5 подходов по 60 подъемов)+упражнения типа "велосипед" лежа на спине и "ножницы" вроде называются.
но, стала за собой замечать, что скучновато мне стало спустя два года изо дня в день делать это все. все меньше желания.. (или это просто лень, ищущая оправдание себе?) раньше был стимул из серии "опа, два кубика есть, хочу четыре.., шесть..." а теперь самое ужасное, что бывает, когда добиваешься желаемого результата - встает вопрос- а что дальше?
всю жизнь качать пресс каждый день как сейчас - нереально с годами, просто жизнь и режим все равно будут меняться и все чаще будут находиться "редкие исключения". меня это угнетает. просто больше нет такой классной мотивации как раньше.
что я хочу? хочу ну может не такой пресс, а такой легкий совсем рельеф и плоский животик всегда. но как-то "меньшей кровью". во дела..
кто что скажет?)

это в расслабленном состоянии

а это в напряженном

при всем при этом сама по себе я ни фига не коренастый качок)) я дрыщ 40-41 кг весом (рост 162 см)
__________________________
Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака
буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)
10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так


__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так


а свою фотку чего убрала?)

пчел, а как накачать так чтоб не кубиками, а полосками было? как у морячки, к примеру... это боковой качать надо?

__________________________

ЕСЛИ МНЕ ХОЧЕТСЯ - СБУДЕТСЯ (с)


ой, Маш, даж не знаю сама.. но, думаю, не боковой - там другое накачивается, как у мужиков накачанных в области боков такие мышцы выпирают. вот их вроде боковым можно накачать. а полоска - это мож недоделанные кубики. ну т.е. в той стадии, когда кубики еще не проявились, а мышца (прямая мышца живота в данном случае), уже подтянулась и обозначилась.

__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так


Наташ))повторюсь, я в восторге от твоего животика-пресса)))если хочешь легкий рельеф и плоский животик всегда, то мне кажется, стоит просто не каждый день его качать, а пореже, например 3-4 дня в неделю?)

__________________________

"Если ты на развилке, помни: твоя карьера не проснется однажды утром, чтобы сказать, что больше тебя не любит." Lady Gaga

Классный животик!
А что за ножницы такие?
Про подъемы поняла и про велосипед вроде тоже.
Больше ничего не делала? А диета какая?

__________________________


Если мне после трех деток удастся вылепить такой же животик-обязательно отпишусь вам! Улыбается

__________________________



спасиб)* (я боялась, что меня сразу забросают тухлыми помидорками из серии "нафиг тебе такой пресс.. как мужик.." и все в том же духе)

Катюш) еще раз спасиб за добрые слова) очень приятно)
я тож вот такой вариант рассматриваю - заниматься реже. но боюсь, начну халтурить и забивать на тренировки - мне вроде как дисциплина во всем желательна, так уж устроена. т.е. все или ничего - или каждый день, или никак (но надо себя перевоспитывать и приучать к умеренности во всем).
еще вариант - количество подходов сократить, т.е. делать меньше, но каждый день. пока все между этими двумя вариантами мечусь..

да диеты вообще нет) ем много чего) но в разумных количествах) сладкого многовато) но я без него вообще шатаюсь хожу, даже если пытаюсь "нормальной" едой компенсировать.
творог, правда, обожаю - ем оч часто. почти каждый день. может, из-за этого получается много белков в рационе (хз точно сколько, я их не считаю).

ножницы - лежа на спине, ножки над полом под 30 градусов и делаешь в воздухе скрещивания ног как ножницы - в горизонтальной, вертикальной плоскостях с максимальной амплитудой, но не резко, чтоб ниче не повредить.

трое деток - класс!) восхищаюсь!) не, ты реально, как женщина уже минимум три раза состоялась!)) молодец)
да на самом деле - если изначально лишнего веса нет - накачать не сложно. просто есть белковой пищи немного больше,чем обычно и регулярно (это, пожалуй, самое главное и самое действенное) интенсивно тренировать ту группу мышц, рельеф которых хочется увидеть. на мой взгляд так)

__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так


Пчелка, лично мне не нра такие кубики на женском теле. Тем более ты такая миниатюрная и юная =) Но как говорится каждому свое. Почему бы не обзавестись новой идеей-фикс?)


может тогда провести что-то типа эксперимента: одну недельку ты качаешь пресс не каждый день, но с той же нагрузкой, а вторую-каждый, но с меньшей, и вариант, который тебе подойдет по ощущениям, тот и применять?)

__________________________

"Если ты на развилке, помни: твоя карьера не проснется однажды утром, чтобы сказать, что больше тебя не любит." Lady Gaga


я все собираюсь попробовать какой-нить из этих вариантов, но все останавливаюсь на том, что не могу выбрать, с какого начать))

мож, монетку подбросить? Улыбается

__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так

Пчёл, мне не очень нравится такой твой живот) Но это только моё мнение. Как то по мужски получается. Но главное чтобы тебе самой нравилось).Вот и тебе уже они поднадоели, пусть лучше будет плоский животик. Он у тебя и так будет, ты оооч худенькая Улыбается

__________________________


Согласна с Юленькой. Обзаведись новой идеей фикс и качай попу) С твоей мотивацией через 2 месяца попой-орехом обладать будешь, как Морячка. Не, я вообще в восторге от твоего упорства:) Всем бы так..
Такой пресс на тебе мне не очень. Ты такое хрупкое и нежное создание.. Но, конечно, лучше так, чем пузень.
Самой мне нравятся подтянутые, с легким намеком на кубики, но не больше.

По поводу пресса. Можешь менять упражнения - их же куча! Обычные скручивание, в сторону и т.д. Посмотри на ютуб..


ммм.. так я не только пресс тренирую. меня просто спрашивали, что конкретно я для пресса делаю. я и написала.
а так я еще каждое утро делаю 200 приседов с гантелями и пару упражнений на бедра, ноги и попу по 300 каждой ножкой. там все норм. как орех Подмигивает
руки, кстати, тож качаю. но, не так как пресс, конечн. просто пресс кубиками мне нра, а плечи как у плавчихи как-то не привлекают пока.. так что с руками я поосторожней.

__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так


пчел... я чет нинаю... вроде и пресс люблю и стройность. но ты чет, мась, совсем худенькая. ручки такие тонюськи Улыбается
но молодец что упорная и спортивная!)
ножки понра очень

__________________________

ЕСЛИ МНЕ ХОЧЕТСЯ - СБУДЕТСЯ (с)

Пчелушка,а где ж ты беременность совсем без лишнего веса видела? Кто-то,может,и набирает 1кг за беременность, но уж точно не я! Улыбается)))
Зато после родов и восстановления я в строю!
Может быть,кто-нибудь и скажт,а нафиг старой кошелке живот,как у двадцатилетней девочки,но именно потому,что хочу и буду! Мамочка вот пытается меня урезонить,говорит-воот уже тридцатник тебе,двое детей,скоро третий,надо уже вес иметь,да и климакс не за горами-а что,все матери обязаны быть в теле.
Вот и хочу быть в теле,но в своем,а не навязанном извне.
Вот моя свекровь-мой эталон,стройная,как газель,в свои 55 лет,правда,в молодости она балериной была-прекрасно меня понимает!
Счастья тебе и здоровья,все у тебя будет!
Главное-будь собой.

__________________________



а мне кажется тебе надо поправиться немного...у тебя верхняя часть ну прям косточки одни...а так ты умница,пресс класс!!!респект и уважуха Подмигивает


Если смотреть просто фото пресса, то очень даже неплохо, но в целом на тебе мне тоже пресс не нравится. Действительно, хрупкая, миниатюрная, а пресс смотрится чужеродным здесь. И живот как-то вдавлен. Пресс больше мне нравится на спортивных стройных девушках.
Но ты молодец, иметь такое упорство!!!

__________________________


В расслабленном состоянии пресс более рельефный - видимо ты всё таки на первых фотках одинаково напрягалась Смеется В купальнике практически не заметно. За старания 5 балов


фото сразу после тренировки сделано. потому он в принципе напряжен какое-то время еще больше чем в течение всего дня.. как-то так.

__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так

А почему ты себя "дрыщом" называешь?
Ты себе не нравишься? Вроде добилась того,чего хотела...

__________________________



да эт я так, не в обиду себе) любя))

а вообще я себе оч нравлюсь, потому и не знаю, че дальше делать, к чему терь стремиться - мотивация кончилась))

__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так


А мне пресс нравится)) Сама хочу близкий к этому, но при этом быть более спортивной в целом.

Ты только подъемы торса делаешь и нижние кубики всё равно вышли?

__________________________


не не, я еще пару упражнений на нижний пресс делаю - "велосипед" и "ножницы", там выше расписала в комментах, как)

__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так


а почему у тебя вены так жестко видно внизу?


наверное потому что я качаю пресс 300 раз в день. подряд 5 подходов по 60 раз. от напряжения, я думаю,они ну вроде как увеличиваются О_о

__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так


пресс красивый - я люблю спортивные тела..))
если в ручки тоже хоть по маленькой гантельке возьмешь и нарастишь "мясца", то вообще глаз не оторвать будет)

Натусь, мне нравится.Умничка, что следишь за собой.Худенькая, миниатюрная.Сделай упор на ручки - и всё будет идеально.


пресс люблю, но соглашусь со многими, ручки, ножки, очень хрупкие.. и на фоне смотреться по мужски.. потому что не пропорционально.. займись другими частями тела, но без фанатизма..

__________________________

Цель к 15.06.12 (50,0 кг)
Все ты можешь, все по силам, ээооо ОЛЯ)


очень красивый пресс, отжимания дали бы отличную мускулатуру рук! ножки потрясающие, их качать не надо, я думаю!
красавица, Пчел!


Наташ, я поняла в "чем твоя соль", надо признать проблема "а что дальше?!О_о" ставит в тупик почти каждого из нас)))По поводу твоей ситуации, обеими руками поддерживаю нашу Кэтрин)))-надо бы разнообразия...в т.ч. и в упрах. Ты ведь одни и те же упры делаешь? а на пресс-то, если так посудить, упр выше-крыши))). Например, когда я занималась еще и дома(ах, благие времена=Р), я делала комбинации - допустим выбирала на день 6 видов упр(у меня на внутр пов-ть бедра) и качала по 1 подходу каждый вид, повторы зависели от уровня сложности, т.е. от 50 раз до 100 раз...и не соскучишься)))

З.Ы. Вот смотрю и читаю тебя сейчас...и у меня даж настроение поднялось)))Реальные люди дают мне огромный стимул и большие надежды, а они мне сейчас ой!как нужны)))

З.З.Ы. Ну и, конечно, же в завершении - Натали - вы волшебная Девушка=)

__________________________

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на погоню за чужим одобрением и никому не нужным признанием.


в общем, спасиб всем, кто мимо не прошел Улыбается ценю ваше мнение, девчат) буду думать че дальше делать и работать над собой) главное - не перестараться Смеется

__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так

Ну,а теперь пресс поддерживать и,как советовали девочки,руки подкачать.Тогда все будет просто супер.
А потом можно и другие глобальные цели ставить- вроде того,что найти мужа хорошего и нарожать футбольную команду))) Россия,вперед! Подмигивает

__________________________



ага)) и мир завоевать))

спасиб)) будем стараться и все получится)

__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так


Какую надо силу воли иметь,чтобы такой классный пресс сделать.Пчел,ты правда молодец,у меня теперь новый мотиватор))


спс)*
постараюсь держать марку)) безумно приятно быть мотиватором)

__________________________

Пожалуй,сейчас слишком послеобеденно для завтрака

буду вджобывать как лошадь, буду кушать лучше всех)

10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так


Поиск








Девочки предлагаю худение на спор!!!! - Оля

Всем привет. Предлагаю худеть на спор. ищем схожие параметры и вес. Ставим приз и все!!!! Предлагаю месяц и худеем на 5 кг!!!! желающие есть?

Ответов: 20
Последний ответ: 05.07.2013 10:01


ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Kashaka

Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!

Ответов: 11
Последний ответ: 04.07.2013 18:44


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 10
Последний ответ: 03.07.2013 18:53


Соблазняешь? - Медея

Как вы соблазняете, заводите мужчину перед сексом? Интересно я одна такая? Танцую стриптиз, эротично раздеваюсь, всячески соблазняю. Когда я вижу, что любимый завелся и с трудом сдерживается. Перехожу к тяжелой артиллерии, не зря же я училась искусству тайского секса. Как правило это заканчивается ОС. Ммм обожаю секс.

Ответов: 2
Последний ответ: 03.07.2013 15:37


Собачники есть? - Старый Пью

Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)

Ответов: 28
Последний ответ: 27.06.2013 08:10


а вы запиваете пищю? - Таня

Всем привет! Я вот всегда запиваю еду, и конечно о прлоском животе в течении дня только мечтать... Вот хотела поинтересоватся а вы запиваете пищю? и если да то чем ? я чаем, кофе))) и особенно буду рада советам как избавится от этой ужасной привычки...

Ответов: 5
Последний ответ: 21.06.2013 11:51


мода на смузи - Таня

Овощные и фруктовые, молочные и с творогом,их великое множество, и сейчас уже пошла мода смешивать в блендере полезные вкусные и наш взгляд здоровые ингредиенты. Далеко не все смузи нискокалорийны и диетичны. Девчёнки поделитесь кто какие пьёт? и если есть очень низкокалорийные то напишите рецептики пожалуйста=)

Ответов: 2
Последний ответ: 20.06.2013 04:28


Спорт.Легкая атлетика. - Anastasia

дееевки, такая проблема.

Ответов: 4
Последний ответ: 19.06.2013 14:49


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно