Время развлечений

Послепраздничные дни иногда "радуют" нас плохим самочувствием. Неудивительно: мало того, что после бесшабашного отдыха мы снова вынуждены возвращаться за рабочее место (что само по себе не повышает настроения), так еще и в процессе празднования мы часто перетруждаем свой организм. Еда, питье, различные приключения... Так что неудивительно, что в понедельник ты жалуешься на головную боль или головокружение, неприятные ощущения в желудке или тошноту. Стандартный ответ на стоны организма - таблетка аспирина, удвоенная порция витаминов, бутылочка минералки. Вроде, и полегчало. Остаться дома, отлежаться, а тем более - обратиться к врачу? А кто же будет работать?

Все это понятно. Ну а что ты делаешь, если неприятные ощущения застигают тебя среди рабочей недели, безо всякого основания? Несложно догадаться. Скорее всего, ты, как и большинство женщин, машешь на них рукой. Боли в животе? Ну, наверное, небольшие проблемы с пищеварением. Приму но-шпу - полегчает. Голова болит? Анальгин. Вялость и сонливость? Кофейку! Ведь тебе нельзя остановиться. Надо отправить кучу писем клиентам, ответить на звонки, съездить на переговоры, купить продуктов, приготовить ужин, выслушать рассказы любимого о его проблемах на работе и утешить его, и так - без конца. Времени на собственное здоровье не остается.

Смешно, но хотя в целом женщины относятся к идее посещения врачей гораздо с большим энтузиазмом, чем мужчины, сами они ходят на прием значительно реже. Мы легко поднимаем панику, если у ребенка чуть-чуть поднимется температура или у мужа заболит живот, но когда дело доходит до наших болей, мы предпочитаем закрыть на это глаза.

Недавно проведенные исследования показали, что из 1725 американских и канадских женщин, у которых был диагностирован рак яичников, половина игнорировала симптомы болезни более трех месяцев, и лишь когда все зашло очень далеко, обратилась к врачу. А ведь симптомы были очень серьезные: рвота, брюшные или тазовые боли, кровотечения. Что уж тут говорить о мигрени!

Пойти к врачу - ведь это значит - потерять целый день! Какой ужас, действительно. Конечно, лучше перетерпеть, авось, пронесет. А что, если нет? Что, если из-за собственной небрежности ты потом потеряешь не день на врача, а месяц на обследование? Год - на лечение?

Давай посмотрим, что можно сделать, чтобы навести порядок в твоем расписании (и в твоей голове).

Во-первых, не думай, что ты - незаменимая. Успокойся. Если даже что-то невозможно сделать без твоего участия, дело в итоге подождет. Ты - важнее.

Во-вторых, не откладывай свои личные дела до тех пор, пока "все не будет сделано". Всех дел никогда не переделаешь. Они всегда будут требовать твоего внимания. И чем больше ты будешь втягиваться в процесс, тем больше времени он будет отъедать от твоей личной жизни.

В-третьих, посмотри на свой ежедневник. Наверняка ты увидишь, что в расписание можно внести некоторые изменения. К лучшему.

Начни с того, что не все нужно делать быстро. Наверняка ты утром вскакиваешь по звону будильника, несешься в душ, залпом выпиваешь свой утренний напиток, потом мчишься на работу... Ты уже не представляешь, как можно при современном темпе жизни делать что-нибудь медленно. И даже отправившись на встречу с подружками, ты быстро заказываешь свой коктейль и выпиваешь его, не успев опомниться. Так вот. Тебе необходимо научиться получать удовольствие от неспешных действий.

Приготовить суп, например, - идеальное упражнение на расслабление. Не спеша выбираешь овощи, тщательно моешь их, присаживаешься за стол и медленно режешь их... Наслаждаешься процессом. Посмотри, какие они красивые: сиреневые кольца лука, алые, мясистые дольки томатов, дерзкие желтые ломтики болгарского перца! И все эти краски - не только для твоего желудка, но и для твоего радостного состояния.

Но вернемся к календарю. Попробуй понять, какого именно рода встречи и дела назначены у тебя на текущую неделю. Сколько времени тебе нужно потратить на работу, на беготню по хозяйству, на общение с друзьями. А сколько остается на сон? На отдых?

Если соотношение работа-отдых кажется тебе нечестным по отношению к отдыху, постарайся изменить его. Везде, где возможно, заменяй неприятные обязанностями радостными.

Помни, что время - деньги. Ведь ты же не разбрасываешь сторублевые купюры, проходя по улице. Зачем же расточительно тратить время своей жизни? Не назначай никаких дополнительных дел, не вычеркнув что-нибудь другое для этого. Если не получается, значит, стоит изменить что-то стратегически. Возможно, ты берешь на себя слишком много обязанностей в офисе. Или излишне серьезно относишься к каким-то обязательствам. Не надо красть время у себя самой!

Даже если ты вынуждена (например, сидя возле кабинета в ожидании приема) потратить время впустую, напомни себе, что эти минуты можно использовать с толком. Откинься на спинку кресла (или прислонись к стене), расслабься, глубоко вдохни и выдохни несколько раз. Преврати раздражающую заминку в релаксацию.

И, наконец, "узаконь" время для развлечений! Составь список того, что тебе нравится делать. Это может быть прогулка в парке, вязание на спицах, шоппинг, чтение - все что угодно, лишь бы приносило тебе положительные эмоции. Если получится выделить время на развлечение в твоем забитом делами расписании - идеально. Если нет - вози с собой вязание или забрось в багажник кроссовки. И в каждый свободный момент обращайся к приятным делам. Клиенты отменили встречу? В занятиях в институте образовалось "окно"? Не надо забивать образовавшуюся нишу нервами и новой работой. Порадуйся, что у тебя появилось неучтенное свободное время, улыбнись и иди на прогулку по осеннему городу.

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.

شات
شات

شات سكس

شات سكس
شات سكس
شات سكس
شات سكس صح
شات سكس عربى
شات بنات مصر
شات بنات
شات
شات
دردشة بنات مصر
http://www.chatalex.com/
http://chatbant.blogspot.com/2013/09/blog-post_2954.html

دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات سكس
شات سكس

شات سكس
شات سكس

شات سكس
شات سكس

شات بنات
شات بنت مصر
دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات سكس
شات سكس
شات
شات مصرية
شات مصريه
شات مصر
شات مصرى

شات سكس

شات بنات الخليج
شات بنات
شات الخليج

شات سكس

شات سكس
افلام سكس
سكس

شات سكس

شات بنات
شات العرب
شات بنات العرب

شات بنات العراق
شات العراق
شات عراقى
شات سكس

شات الحب

شات بنات فلسطين
شات فلسطين
شات بنات الضفة
شات الضفة

شات بنات لبنان
شات لبنان
شات 12
شات 12
شات 12
شات مصرى

شات سكس

شات سكس

شات

شات احلى لمه


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум