Гантели против тренажеров

Священная война между сторонниками тренажеров и теми, кто отдает предпочтение тренировкам с разнообразными гантелями и гирями идет давным-давно. Адепты каждого вида занятий с пеной у рта обвиняют методы противников в неэффективности или даже в опасности для здоровья человека.

Надеюсь, ты не принадлежишь к числу таких фанатиков и готова открытыми глазами взглянуть как на механизмы, так и на старые добрые гантели. Ведь каждый метод тренировки имеет свои положительные стороны. К тому же, если день за днем, месяц за месяцем заниматься одним и тем же, можно взбеситься от скуки.

Итак, начнем с того, что ни гири, ни тренажеры не могут претендовать на то, что они "самые лучшие". Их просто не стоит сравнивать, поскольку они разные. То, чем ты пользуешься, зависит от того, какие цели ты преследуешь в данный момент. Что-то невозможно прокачать без тренажеров, а где-то гораздо эффективнее применить гантели.

К сожалению, на сегодняшний день в магазинах не такой уж большой выбор различных "простых" тяжестей. Ведь тренажерные залы становятся все популярнее, а их владельцы обычно предпочитают оборудовать их дорогими механизмами. Соответственно, спрос на гири падает и производителям спортивных снарядов выгоднее выпускать тренажеры, а не увеличивать ассортимент гантелей.

Кстати, фитнес-клубы и тренажерные залы для многих людей - не место для занятий спортом, а действительно клуб, куда они приходят, чтобы поболтать, познакомиться с новыми людьми "своего круга". Как говорится, социализироваться. И, конечно же, общаться удобнее и веселее, сидя на велотренажере и неспешно поднимая и опуская ноги, чем в полную силу напрягаясь, поднимая пудовую гирю.

В тренажерных залах встречается и другой тип людей. Это те, кто не обращает внимания на то, что они делают. Они пользуются тренажерами бездумно. Кажется, что они вообще не понимают, что происходит вокруг. Ты можешь легко пострадать от действий такого "спортсмена", попав под движущиеся части спортивного механизма. Особы с длинными волосами частенько не любят собирать их в соответствующую прическу для занятий. И рискуют быть буквально намотанными на какой-нибудь вал или шестеренку тренажера. Да, и не забудь о бесконечных пальцах, которые попадают между колесами, шарнирами, валиками машин. И о колечках, сережках и цепочках, которые зацепляются за выступающие части и могут привести к серьезной травме.

Конечно, гирю тоже можно уронить на ногу. Или отбить кулак, стукнув в отчаянии по гантели. Но согласись, что старые добрые "железяки" устроены гораздо проще, чем навороченные современные тренажеры. И, следовательно, могут нанести повреждений гораздо меньше.

Тренажеры очень хороши для того, чтобы накачать отдельные мышцы, чтобы выполнить какие-то конкретные упражнения. Но не следует полностью отдаваться на милость машин. Механизмы вовлекают тебя в привычный, размеренный поток движений, который довольно скоро отключает твой мозг от работы и делает упражнения малоэффективными. Механистические дергания руками и ногами и ноль свободы выбора - прямая дорожка к зомбированию.

Производители тренажеров пытаются справиться с этой бедой, делая ручки и рычаги механизмов подвижными. Так что более современные тренажеры требуют от тебя большей собранности, внимательности и ловкости. К тому же, раньше спортивные снаряды были не универсальны. Если, например, тренажер был рассчитан на мужчину весом 90 кг и ростом 180 см, то люди с другими параметрами испытывали неудобства, занимаясь на нем. Современные тренажеры практически идеальны. Так что на них комфортно чувствует себя и роковая 50-килограммовая дама, и раскачанный мачо под 120 кило. Словом, выбирая спортивный зал, обрати внимание на год выпуска и марки тренажеров.

Часто люди, ходящие в спортзал, через некоторое время находят свою любимую машину и затем предпочитают ее всем остальным. Не ограничивай себя таким образом. Если уж пришла к тренажерам - воспользуйся ими по максимуму. Если не знаешь, с какой стороны подойти к снаряду, внимательно прочти все надписи на корпусе или обратись к инструктору.

И помни, что гантели не так просты, как кажутся на первый взгляд. Тебе нужно постоянно следить за ними, удерживать их в равновесии. Это стабилизирует твои мышцы. А именно это необходимо для нашей повседневной деятельности: дотаскивания до дома горы литературы из книжного, вскарабкивания по стремянке, чтобы закрасить пятно на потолке, балансирования сумкой с десятком яиц и двумя бутылками кефира, и так далее.

Главное - не пытайся поднять сразу олимпийский вес. Начинай с малого и увеличивай нагрузку постепенно. Впрочем, это правило золотое и должно быть тебе уже знакомо. И помни, что путь к успеху - это разумное сочетание занятий на тренажерах и домашних упражнений с гантелями, скакалками, мячами и другими простыми и доступными предметами.

http://www.guccishoesoutlettfactory.com/ gucci bags outlet gucci shoes outlet
http://www.northfacecoutletonline.net/ north face outlet online north face outlet
http://www.monstervheadphones.net/ monster headphones outlet monster beats outlet
http://www.mfactoryoutlet.com/ michael kors outlet michael kors purses
http://www.cfactoryonline.com/ coach factory online coach factory outlet
http://www.cshopfactory.com/ shop.coachfactory.com coach outlet online usa
http://www.mcoachoutlet.com/ coach outlet online coach outlet usa
http://www.cmichaelkorsoutlet.com/ michael kors outlet micheal kors usa
http://www.mk-michaelkoroutlett.net/ michael kors usa michael kors outlet

This is the best article which i read in a long time,http://www.guccishoessfactory.com/, I used to enjoy a quiet night,http://www.coachxpursesoutlet.com/, so was thinking through the passage of memories,http://www.northesfaceoutletonline.net/, to look past the beautiful and chic scene,http://www.coach-storesonline2013.net/, with my sincere,http://www.mkoutletstate.com/, so warm and flowing in mind,monster headphones beats outlet, I will use the most simple text, language resigned expression, I be persistent with my heart,ralph outlet online, with my pen,http://www.mkoutletcart.com/, dive time and space,http://www.laurenpoloralph.com/, in which to walk the track, leaving a few marks,gucci shoes outlet, even for an instant,http://www.coachfactories.com/, only goes by,north face outlet online, that is closer to the essence of my life,mcm outlet online, one year in the spring, on a warm saturday afternoon,michael kors outlet usa, with a group of students being bull,north face clearance outlet, Hong Kong Chinese university campus,http://www.mcmworldwidelly.com/, organizing the annual prom evening, at rest between me and an old classmate, and sat on a grass hillside campus in the chat,http://www.gucci-lvshoesfactory.com/, that day Korea breeze, warm sun,http://www.mmonsterheadphones.com/, the garden attracts many visitors,gucci outlet online, and students are out of the sun,http://www.north-clearances.com/, the entire campus courtyard,coach outlet online, is full of people,michael kors outlet, I was very surprised from FangFang.

1st, even so, you will eliminate Web "work during home" tricks probable tons 4 mont blanc pens weeks Hogan scarpe designed for 20 hrs connected with perform 7 days, basically no degree recommended. Bear in mind telecommuting can be a selling point of job, not likely the project once more. Simplest way to coach outlet secure your wellpaying telecommuting activity can be to consider careers that come with telecommuting as a possible alternative. Brockenhurst University louis vuitton outlet secures typically the excellent Beacon Secondary education moncler state for the purpose of efficiency together with creativity for further more degree as well as happen to be persistently positioned since 'outstanding' by means of Ofsted during the louboutin uk last period. Inspectors reported, "Achievements not to mention conditions Hogan scarpe will be excellent. Professors produce a terrific conditions for the purpose of grasping and gives the correct degree concern for all those kids. " College students who seem to be present before the faculty profit by Hogan scarpe an agreeable oxygen, amazing conveniences even

شات
شات

شات سكس

شات سكس
شات سكس
شات سكس
شات سكس صح
شات سكس عربى
شات بنات مصر
شات بنات
شات
شات
دردشة بنات مصر
http://www.chatalex.com/
http://chatbant.blogspot.com/2013/09/blog-post_2954.html

دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات سكس
شات سكس

شات سكس
شات سكس

شات سكس
شات سكس

شات بنات
شات بنت مصر
دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات سكس
شات سكس
شات
شات مصرية
شات مصريه
شات مصر
شات مصرى

شات سكس

شات بنات الخليج
شات بنات
شات الخليج

شات سكس

شات سكس
افلام سكس
سكس

شات سكس

شات بنات
شات العرب
شات بنات العرب

شات بنات العراق
شات العراق
شات عراقى
شات سكس

شات الحب

شات بنات فلسطين
شات فلسطين
شات بنات الضفة
شات الضفة

شات بنات لبنان
شات لبنان
شات 12
شات 12
شات 12
شات مصرى

شات سكس

شات سكس

شات

شات احلى لمه


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум