33 плюса фитнеса

Каждый из нас с детства знает, что физические упражнения - вещь ужасно полезная. Если нас разбудят среди ночи и заставят ответить на этот вопрос - мы безусловно ответим: "Да, конечно, заниматься гимнастикой, бегом, плаванием - гораздо лучше, чем сидеть у телевизора". Но если вдруг кому-нибудь придет в голову задать следующий вопрос: "А почему так важно заниматься спортом?" Скорее всего, мы будем обескуражены и сможем лишь привести общий аргумент вроде "Это полезно для здоровья".

А действительно, так ли важен фитнес? Может быть, это просто один из мифов современности? На самом деле, мы, конечно же, так не думаем. Взгляните на полки книжных магазинов - не один том из стоящих там посвящен спорту и пользе, которую приносят занятия им. Каждая спортивная дисциплина, каждый комплекс упражнений заслуживают пристального внимания. Вы наверняка читаете или слышите о пользе физкультуры практически каждый день. Настала пора систематизировать эти разрозненные сведения и свести их в одной небольшой статье. Просто для того, чтобы вы могли ориентироваться в вопросе и решить для себя, какие же именно преимущества здорового образа жизни являются для вас особенно ценными.

Ведь всякое упражнение хорошо в свое время, каждое предназначено для чего-то своего. Главное, что вам следует запомнить - причины, по которым лично вы занимаетесь фитнесом не могут быть "хорошими" или "плохими". На самом деле, причины не важны в принципе. Вам не нужно "оправдываться" перед окружающими, сообщая им, почему вы предпочитаете греблю или, напротив, спортивную ходьбу, решили ли вы сбросить вес или просто не хотите "отстать от моды" - никто не в праве судить вас. И занимаетесь вы для себя. Для собственного блага. Значение имеет лишь одна вещь - собственно факт ваших упражнений.

Взгляните на (возможно, неполный) список тех плюсов, которыми богат здоровый образ жизни. Может быть, даже простое перечисление достоинств фитнеса вдохновит вас. Если вы найдете хотя бы один пункт, который подвигнет вас пополнить ряды спортивных, подтянутых, энергичных людей, у вас уже будет достойная причина начать заниматься и прокладывать путь к собственному здоровью.

Сердце - тот "моторчик", благодаря которому наш организм функционирует. Сосуды - наш "трубопровод", доставляющий кровь от сердца в каждый отдаленный уголок нашего тела. Какую пользу они получают от фитнеса?

1. Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир. (Нагрузка на сердце уменьшится.)
2. Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.
3. Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.
4. Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.
5. Снизится ваш коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах. Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.
6. Понизится уровень холестерина.
7. Снизится уровень жирных кислот в крови.
8. Повысится иммунитет.
9. В принципе уменьшится опасность болезней сердца.
10. Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.
11. Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице - сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара.

Наш организм - это уникальная система, которую следует поддерживать в рабочем состоянии, следить за тем, чтобы она была в порядке. Что фитнес может предложить в области замедления старения организма?

1. Регулярные физические упражнения повысят вашу мускульную силу.
2. Увеличится ваша способность к продолжительной работе.
3. Ваши кости станут богаче минералами, что позволит предотвратить остеопорез.
4. Повысится выносливость.
5. Повышение метаболизма снизит риск ожирения.
6. Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.
7. Устранятся проблемы с суставами.
8. Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни.
9. Ваш вестибулярный аппарат и координация улучшатся.
10. Снизится опасность заболевания раком прямой кишки.
11. Снизится опасность заболевания раком груди.

И, наконец, последнее по списку, но далеко не последнее по важности - это душевное равновесие и ментальное здоровье. Хорошее настроение - залог победы, боевой настрой - половина успеха. Чем же тут помогает фитнес?

1. Регулярные физические упражнения снизят ваш уровень тревожности.
2. Вы сможете более эффективно избегать стрессов.
3. Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся.
4. Возможные депрессии будут переноситься намного проще.
5. Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал : )
6. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться - следовательно, сможете отдыхать "в полную силу".
7. Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать.
8. Если вы курили - вам будет гораздо легче бросить это черное дело.
9. Страдающие мигренями получат облегчение.
10 . Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным.
11. Иммунная система придет в порядок.

Как вы сами понимаете, это лишь схематичное описание пользы физкультуры. Не сомневаемся, что у каждого из вас найдется чем дополнить этот список. Дерзайте! Будьте здоровы и получайте удовольствие.

Эх, всё собираюсь начать этим заниматься, но лень - главный враг Грустно((
_____________
 гранит житомир

شات
شات

شات سكس

شات سكس
شات سكس
شات سكس
شات سكس صح
شات سكس عربى
شات بنات مصر
شات بنات
شات
شات
دردشة بنات مصر
http://www.chatalex.com/
http://chatbant.blogspot.com/2013/09/blog-post_2954.html

دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات سكس
شات سكس

شات سكس
شات سكس

شات سكس
شات سكس

شات بنات
شات بنت مصر
دردشة بنات مصر
شات بنات مصر

شات سكس
شات سكس
شات
شات مصرية
شات مصريه
شات مصر
شات مصرى

شات سكس

شات بنات الخليج
شات بنات
شات الخليج

شات سكس

شات سكس
افلام سكس
سكس

شات سكس

شات بنات
شات العرب
شات بنات العرب

شات بنات العراق
شات العراق
شات عراقى
شات سكس

شات الحب

شات بنات فلسطين
شات فلسطين
شات بنات الضفة
شات الضفة

شات بنات لبنان
شات لبنان
شات 12
شات 12
شات 12
شات مصرى

شات سكس

شات سكس

شات

شات احلى لمه


Поиск








Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум