Видео смотреть бесплатно

Смотреть измена видео

Официальный сайт 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Информация о пользователе

Диск здоровья

Девчат, у меня к Вам вопрос.
Вчера купила себе диск здоровья,ну покрутилась. Ничего особенного. Я вот хотела спросить, может кто знает,эта вобще нужная штука,для чего он,для каких мышц?. Или просто напрасная трата времени. Улыбается
__________________________
Чашка горячего шоколада..запахи мечты..любимая книга..и глупые мысли в глубине души...


Это блин, на котором вращаешься туда-сюда? Для талии вроде бы. Я в детстве на нём каталась. =)

__________________________


Смотря как крутить. Нужно резко туда сюда стопами крутить. Отличное упражнение для икр и для талии))

__________________________


Девочки огромное спасибо. А то я думала совсем бесполезная игрушка.Мармеладная спасибки, не знала, что нужно резко. Улыбается Пошла пробовать Улыбается

__________________________

Чашка горячего шоколада..запахи мечты..любимая книга..и глупые мысли в глубине души...


Каролина, а за сколько взяла диск? Тяжелый он сейчас?
У моих родителей тяжелый, мне бы и по приколу себе домой забрать, может я бы его крутила, но везти три часа по маршруткам и автобусам, а он тяжелый, просто жуть!

Для талии наверно здорово. А то обручем себя стукаешь- иногда просто страшно становится.

__________________________


Делфи, солнышко с обручем будь осторожна. Мне кажется что именно им я отбила себе почки, вначале были синяки кроваво черные, ну я же упрямые,делала музыку погромче чтоб не особо чувствовать боль и крутила по 2 часа, результат отбитые почки, а вот помоглось ли талии, что то не заметно. Посмотри в инете как правильно его крутить,чтоб без последствии,там нужно ножки держать вместе а не как прийдется, и крутить только талией, а не всем телом, спинку только прямо, поищи в нете много инфы за обруч
Талии отлично помогает пресс, желательно и косые тоже делать,но косые мышцы главное не перекачать, а то можно квадратной стать, наклоны еще талии отлично помогают из стороны в сторону, Я делаю с гирками. Улыбается
Диск купила за 600р, там были разные, чем отличаются особо не поняла, а по весу коло 2 кг.Но когда встала на него в магазине да еще на шпильках еле на ногах удержалась, потом стало смешно. Улыбается

__________________________

Чашка горячего шоколада..запахи мечты..любимая книга..и глупые мысли в глубине души...


За такую цену можно и поближе его поискать.
Спасибо за предупреждение! У меня очень легкий из алюминия. Хорошо, хотя бы тяжелый обруч не покупала- я просто не умела его крутить. Инфо искала и читала- чтобы научиться.
Практически всю зиму крутила практически ежедневно, минут по 40, ну максимум час. И не было у меня болей. А тут решила сделать ради интереса перерыв, мне показалось, что толку от него- пшик... Дней десять прошло. На праздники объедалась, потом решила вновь покрутить. 1 вечер покрутила, нормально. 2 вечер покрутила- наутро заболел яичник, весь день болел, и на следующий даже немного. Я, наверно, как-то настукала- ну обруч же иногда спускается чуть вниз, я его подгоняю, чтобы вновь вверх шел. В общем, я озадачена. У меня и так проблемы по-женски, мне дополнительных не надо.

Наклоны и повороты корпуса делаю каждый день. А пресс не качаю- мне как-то говорили, что это только всегда надо заниматься, если чуть перестать, то сразу эффект сойдет на ноль, сильно расползусь. Может, врут.

__________________________


Улыбается не солнышко, не расползешься точно, это проверено. Я как то качала пресс всю зиму и лето, утром и вечером каждый день, потом перестала по семейным абстоятельствам,не расползлась, когда мышцы накачаны они не дают животику расползаться. Не качала где-то год, вот снова начала. От пресса животик быстрей подтягивается. Попробуй, обещаю не пожалеешь Улыбается

__________________________

Чашка горячего шоколада..запахи мечты..любимая книга..и глупые мысли в глубине души...


ух ты, ну надо пробовать!
расскажи, пожалуйста, как правильно качать пресс, а то говорят совершенно разное.
либо то, что нужно лежать, лишь слегка отрывая плечи и скручиваясь вперёд, а вовсе не вставать целиком.
либо, что наоборот не ложиться - а сидеть, отклонившись на 45 градусов и из этого положения подниматься...

в общем, техника не ясна совершенно.

__________________________


а вот ещё - я думаю, для тебя будет полезным. (и для меня, если наведаюсь в спортмагазин))

нашла упражнения с диском. оказывается, применений ему полно и наверняка это не вся информация, можно ещё нарыть.

http://www.project-positive.ru/a_disk_zdorovya.html
http://forum.plasticsur.ru/index.php?showtopic=7196

__________________________


Делфи,все качают по разному есть много способов. Я вначале полностью отрывалась от пола, делала по 250 раз, но знаешь толку не особо. Сейчас просто отрываю плечи на 45 градусов,колени согнуты,потом поднимаю ножки также согнуты в куоленях,и тянусь подпородкам к ногам.в промежутках делаю пружинку,т.е качаюсь,но не поднимаясь до конца и не ложа плечи на пол, ты поймешь когда будешь делать чувствуется напряжение мышц.Главное не отдыхать в промежутках. Голову нужно держать прямо по линии позвоночника, не опускай подбородок.А еще, ложишься на вдохе, и поднимаешься на выдохе.потом правую ногу на левую, и левой рукой котороя за головой, тянешься локтем к колену,когда делаешь махи колено должно соприкасаться с локтем, и также на другую ногу,это на косые мышцы. Вобщем как то так, с меня наверно не очень удачный разгазчик, лапуль ну если что не понятно обращайся Улыбается

__________________________

Чашка горячего шоколада..запахи мечты..любимая книга..и глупые мысли в глубине души...


Кисюль огромное спасибо за статью, очень-очень понравилась, особенно вариант сидеть на нем и крутится уже опробовала, спасибки Улыбается

__________________________

Чашка горячего шоколада..запахи мечты..любимая книга..и глупые мысли в глубине души...


Почитала немного про пресс, я так поняла, что поднимая плечи и лопатки, напрягаем верхний пресс, а поднимая ноги, напрягаем нижний, ну и скручивания для косых мышц живота. В общем, много возможностей проработать весь живот. Спасибо, буду пытаться.

Я рада, что упражнения показались тебе интересными. Улыбается Успешных занятий.

__________________________


Поиск








Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 0
Последний ответ: 11.07.2014 17:01


Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 0
Последний ответ: 11.07.2014 17:01


Про бытовую и кухоную технику. - Кямаля

В связи с частичным или полным переходом на ЗОЖ-наконец-то! я как то вплотную заинтересовалась всяко-всяческой кухоной техникой.И созрел вопросик такой-какую вы предпочитаете технику,каких фирм?
Вот хочу себе приобрести пароварку (нужная и полезная в хозяйстве вещь) и кофеварку хорошую.

Ответов: 20
Последний ответ: 11.07.2014 16:59


Парфюмерия - juriy

Всем привет! Давайте в этой темке обсуждать любимые ароматы, новинки и просвещать друг друга. Кто еще любит нишевую парфюмерию? присоединяйтесь к диалогу:)

Ответов: 10
Последний ответ: 11.07.2014 16:56


Утренние сборы - pepsilight

Привет! Пишу не как модератор, просто как участник сайта.

Ответов: 9
Последний ответ: 11.07.2014 16:55


Любимые средства мужа - Sofie4ka

Девчонки интересно, у Вас муж сам покупает косметику себе или Вы. Моему мужу нравиться то, что я ему покупаю. Всегда беру что-то новенькое. Правда сейчас свой выбор остановил на этих средствах:
http://s48.radikal.ru/i120/1207/18/20d3c9e0ecfc.jpg

Ответов: 8
Последний ответ: 11.07.2014 16:53


Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi

Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...

Ответов: 101
Последний ответ: 10.07.2014 00:00


Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 354
Последний ответ: 09.07.2014 11:01


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно