 03-06-2013 11:21 Цели
Я вдруг поняла, что никогда не ставила себе конкретных целей......было только похудеть. похудеть, похудеть... Ну, погнали))))))))
|
 |
 |
|
Поиск
|
12.02.2006 КСЕНИКАЛ - панацея или вред????? - Ларина Мария Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...
Ответов: 23
Последний ответ: 14.07.2014 14:58
11.07.2014 Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.
Ответов: 1
Последний ответ: 14.07.2014 08:31
11.07.2014 Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.
Ответов: 0
Последний ответ: 11.07.2014 17:01
15.12.2009 Про бытовую и кухоную технику. - Кямаля В связи с частичным или полным переходом на ЗОЖ-наконец-то! я как то вплотную заинтересовалась всяко-всяческой кухоной техникой.И созрел вопросик такой-какую вы предпочитаете технику,каких фирм?
Ответов: 20
Последний ответ: 11.07.2014 16:59
27.04.2011 Парфюмерия - juriy Всем привет! Давайте в этой темке обсуждать любимые ароматы, новинки и просвещать друг друга. Кто еще любит нишевую парфюмерию? присоединяйтесь к диалогу:)
Ответов: 10
Последний ответ: 11.07.2014 16:56
23.04.2012 Утренние сборы - pepsilight Привет! Пишу не как модератор, просто как участник сайта.
Ответов: 9
Последний ответ: 11.07.2014 16:55
01.07.2012 Любимые средства мужа - Sofie4ka Девчонки интересно, у Вас муж сам покупает косметику себе или Вы. Моему мужу нравиться то, что я ему покупаю. Всегда беру что-то новенькое. Правда сейчас свой выбор остановил на этих средствах:
Ответов: 8
Последний ответ: 11.07.2014 16:53
31.07.2004 Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...
Ответов: 101
Последний ответ: 10.07.2014 00:00
весь форум |
|
 |
|
Ксения, можно позанудничать?
Постановка конкретных целей очень помогает, особенно , когда их достигаешь! А чтобы их достигать, надо ставить реальные цели. Если у тебя есть лишняя вода, и ты это чувствуешь, тогда 3кг на неделю это достижимо. А так, максимум-максимум 1кг в неделю. Лучше 500-800г!
Удачи!
__________________________
Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА
Ну вот...
покая я разрешения спрашивала 
Витаминка уже все написала 
Два правила целеполагания:
1. Цели должны быть измеримыми.
2. Цели должны быть достижимыми.
Привет, девочки.....думаю, воды тоже много, так что вполне реально, что и 5 кг уйдет))
__________________________
5 уйдет, а потом 7 придет!
а на 1000ккал обменку посадишь! надо не менее 1200...
в любом случае удачи!
но всеж поаккуратнее!!! здоровье дороже!!!
__________________________
Блин, вот я этого боюсь....ну сегодня и так вроде ем нормально, 5 раз в день...где еще калории то набрать не знаю((
__________________________
Ксень, калории можно добирать орехами. Добавлять их к перекусам. Орехи очень калорийны, поэтому и калории доберешь и желудок не растянешь. Никак не куплю себе.
Ещё масло оливковое, льняное...разные полезные растительные масла. Так же очень калорийны. Я добавляю не чайную ложечку в салат, а смело столовую ложку. Растительных масел не бойся. Не смотря на то, что это жир, он очень полезный. Льняное, например, содержит омега 3, омега 6 жирные кислоты, которые ускоряют обмен веществ. Зачастую я льняное добавляю в салат.
Утром в кашку добавляю семечки льна. Они очень полезные и калорийные, так же можно добавить другие семечки - тыквенные, кунжутные... И вкусно и полезно и калории доберешь.
Сухофрукты также достаточно калорийны, но их лучше в первой половине дня.
Мед я добавляю и в водичку утреннюю, которую пью до завтрака, и ещё в кашу. Он тоже достаточно калорийный.
В общем, разные-разные добавочки к основной пищи.
__________________________
Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА
А если образ жизни сидячий? С 8 утра до 6 вечера сидя на мягком месте, а дорога до дома за меняется ездой на авто- тоже 1200?? Уйдут ли они при таком сидении?
1200 - эт если лежать трупом и дышать через раз! эт минимум для функционирования организма! далее идет сбой обменки, тк организм в панике начинает запасать даж из воздуха, дабы не умереть от голодной смерти
а чтобы скинуть и быть здоровой и подтянутой добавлять хоть минимум спорта/движения!
стройннеют не от того, что голодают, а от того, что шевелиЦо начинают, здоровье укрепляют, и за все енто организм платит благодарностью!!! глазки сверкают, волосы шелковеют, кожиЦа бархатеет и подтягиваеЦо, общий жизненный тонус повышаеЦо!!!
__________________________
Получается, я все делаю не так... Попробую есть 1200.. Сенькью
Да,я свою посаженную обменку вот только восстановила,а раньше вообще ж кошмар был...теперь даже если недобираю,то творожка перед сном скушаю...не то чтобы впихиваю...но пытаюсь добирать...тогда на следующий день жор не привалит,а так твои срывы опять будут...зачем свои же ошибки повторять?