|
12-01-2010 21:56
Девочонки! Вот я хочу убрать жирок с животика...Качаю прессик и так упражнения простенькие делаю. Но заметила, что вес как начала заниматься остановился...Поэтому я задумалась когда правильно всем этим делом заниматься...мне кубиков не надо чисто жирок прибрать...)) Подскажите когда делать всё это утром...вечером...до еды...после...короче, чем больше тем лучше...
|
 |
 |
|
Поиск
|
11.07.2014 Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.
Ответов: 1
Последний ответ: 14.07.2014 08:31
11.07.2014 Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.
Ответов: 0
Последний ответ: 11.07.2014 17:01
15.12.2009 Про бытовую и кухоную технику. - Кямаля В связи с частичным или полным переходом на ЗОЖ-наконец-то! я как то вплотную заинтересовалась всяко-всяческой кухоной техникой.И созрел вопросик такой-какую вы предпочитаете технику,каких фирм?
Ответов: 20
Последний ответ: 11.07.2014 16:59
27.04.2011 Парфюмерия - juriy Всем привет! Давайте в этой темке обсуждать любимые ароматы, новинки и просвещать друг друга. Кто еще любит нишевую парфюмерию? присоединяйтесь к диалогу:)
Ответов: 10
Последний ответ: 11.07.2014 16:56
23.04.2012 Утренние сборы - pepsilight Привет! Пишу не как модератор, просто как участник сайта.
Ответов: 9
Последний ответ: 11.07.2014 16:55
01.07.2012 Любимые средства мужа - Sofie4ka Девчонки интересно, у Вас муж сам покупает косметику себе или Вы. Моему мужу нравиться то, что я ему покупаю. Всегда беру что-то новенькое. Правда сейчас свой выбор остановил на этих средствах:
Ответов: 8
Последний ответ: 11.07.2014 16:53
31.07.2004 Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...
Ответов: 101
Последний ответ: 10.07.2014 00:00
26.10.2009 Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка Делимся картинками.
Ответов: 354
Последний ответ: 09.07.2014 11:01
весь форум |
|
 |
|
не ранее, чем через 2 часа после еды, и не есть потом минимум 2 часа, а лучше 3.
Соблюдать безбелковый режим - 5 часов до и 5 часов после.
Делать лучше вечером, чтоб гарантированно не есть потом ,а то днем, если промежуток между приемами пищи существенный, то можно и наесться потом больше, чем запланировано было.
Если ты до этого спортом вообще не занималась, то мышцы просто начинают слегка распухать от непривычки, со временем пройдет. Только пресс качай каждый день, чтобы результат скорее увидеть.
Кубики накачать.. это не так просто, как тебе кажется
но это в том случае, если ты не склонна к быстрому наращиванию мышц. Я у себя вижу тока одну вертикальную полоску и 2 горизонтальных, некие очертания того, что здесь и должны быть кубики (особенно отчетливо на следующий день после качания пресса 40минут в зале), а так просто плоский живот 
Спасибо огромное!)))
__________________________
Сегодня голодная и злая, зато завтра худая и пиздатая.(с)
лучше упражнения на пресс делать в комплексе с аэроной нагрузкой. Можно делать сто подходов на пресс, а ничего не выйдет, потому что организм как бы сам решает, откуда что убирать, хорошая методика такова: минимум 30 минут аэробных упражнений (бег, аэробика, что угодно), а потом упражнения на пресс, тогда эффект будет лучше!) гарантировано)
Спасибо..опробуем!)
__________________________
Сегодня голодная и злая, зато завтра худая и пиздатая.(с)
даешь кубики на животе!! =)))