Надо поменять обстановку и поменьше двигаться,но так что б ни кто не отвлекал...Радасть для души,у меня это мороженое или рафаэло)))приятную музыку или классную милодрамму с счастливым концом)))И одно из ксамого приятного,ванна горячая с успокаивающей солью))))И СПАТЬ))))

Витамин С, ударные дозы , по 1000мг в день, я беру шипучие, от них изжога не появляется.

может йода не хватает

Спорт советуют, природу, можно глицин попринимать. Я ранше очень много работала и не могла выспаться, потом заметила, что когда холодно в помещении, я там плохо высыпаюсь. В тепле и засыпаю лучше и высыпаюсь, стала лучше себя чувствовать.