Последнее время хочется всего молочного аж до трясучки. Молоко, творог, ряженка, варенец.. даже кефир, который не очень люблю. Может еще пару см в росте прибавится))

И еще... на финики тянет... ммм.
Вот что говорят про них :

В плодах финиковых пальм содержится много железа, магния, фосфора, минеральных солей, витаминов групп А и В, незаменимых аминокислот, протеина.

Со стародавних времен финики были известны своими целебными свойствами. Считалось, что плоды финиковых пальм дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни, усиливают мужскую половую потенцию. Они укрепляют сердце, печень и почки, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным. Финики полезны также при анемии и гипертонии, для груди и легких, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот, чрезвычайно полезны для мозговой деятельности. Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, снижают риск раковых заболеваний.

Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни. Помогают финики при параличе лицевого нерва, при переутомлении и физической усталости, при сахарном диабете.

полезные вещ-ва и минералы на 100 гр
Ретинол (вит. A) 7 мкг
— β-каротин 89 мкг
Тиамин (B1) 0.050 мг
Рибофлавин (B2) 0.060 мг
Ниацин (B3) 1.610 мг
Пантотеновая кислота (B5) 0.805 мг
Пиридоксин (B6) 0.249 мг
Фолацин (B9) 15 мкг
Аскорбиновая кислота (вит. С) 0.0 мг
Витамин D 0.0 мкг
Витамин K 2.7 мкг

--------------------------------------------------------------------------------

Кальций 64 мг
Железо 0.90 мг
Магний 54 мг
Фосфор 62 мг
Калий 696 мг
Натрий 1 мг
Цинк 0.44 мг

--------------------------------------------------------------------------------

Медь 0.362 мкг
Марганец 0.296

__________________________