блог Зефирка

Зефирка

Главное-это добиваться поставленных целей!!!!!!

Добавить пользователя в друзья
Профиль пользователя

Зефирка

04-02-2012 15:39

План Б.

Завтрак: 10:00 манка;сыр(20гр),варенка(1круж.),зел.чай _ ЭКА
Перекус 1: 12:20 1/2гранаты, 1/2апельсина,ст.л.мацони,зел.чай
Обед: 13:40 суп(200мл);кура,салат*; кофе
Ужин: 19:20 креветки,сыр,шампанское

Так вот. Про свой план. Думаю написать для себя еще раз.

Зефирка

27-01-2012 20:20

Он заебал мне делать мозг!!!

Вес: 57.20 кг

Завтрак: 10:50 салат*,плав.сыр(50гр);конфеты(3),зел.чай (~580кк)
Обед: 14:30 бульон с потрошками,грибы; яблоко,фундук,шиповник (~620кк)
Перекус 2: 16:30 "Ritter Sport Mini"(17гр), "Янтарный"(80гр),баранки(2шт),зел.чай
Ужин: 19:20 салат**(много),баранки(2),сок
Калорий: 2300

Я ОБЪЯВЛЯЮ ГОЛОДОВКУ!!!! Можно лишь шоколад и алкоголь)))

Зефирка

27-01-2012 12:57

Просто давно не писала....

Вес: 57.20 кг

Завтрак: 10:50 салат*,плав.сыр(50гр);конфеты(3),зел.чай (~580кк)
Обед: 14:30 бульон с потрошками,грибы; яблоко,фундук,шиповник (~620кк)
Перекус 2: 16:30 "Ritter Sport Mini"(17гр), "Янтарный"(80гр),баранки(2шт),зел.чай
Ужин: 19:20 салат**(много),баранки(2),сок
Калорий: 2300

Всем привет.
Девочки,давно не писала,ну и для блога БУЧ и ЗОЖ,извините,что не появляюсь. Просто вроде и написать есть что,но и писать вроде не хочется. Но. В моей жизни кое-какие изменения.. Для начала, я теперь в очках. Вот таких:

Зефирка

13-01-2012 00:53

Берусь за голову.

Вес: 58.30 кг

Завтрак: 11:30 овсянка,апельсин,зел.чай (290кк)
Обед: 14:00 туш.овощи; апельсин,зел.чай (230кк)
Перекус 2: 15:50 куро-грудь(100гр); бутеры,зел.чай (500кк)
Ужин: проводы СНГ)))))
Калорий: 1020

Ну вот, праздники прошли и это значит снова пора браться за себя.

Надоело, каждый раз откладывать. Сегодня уже был спорт. Уже хорошо.
Завтра начинаем подсчет калорий и спорт,спорт,спорт.
Ведь есть же для кого стараться, так чего же я торможу?))))

Зефирка

21-12-2011 00:39

БУЧ и ЗОЖ. 21й день зимы, до Нового Года совсем чуток осталось.))

Вес: 57.90 кг

Завтрак: 9:50 омлет;конфетки(2),кофе+сливки
Перекус 2: 19:00 сыр,эклеры с белковым(2),банан,сок _ кофе со сливками,сигарета
Ужин: 23:20 сыр,зел.чай

Привет) Для начала вопрос, почему нас вчера многие проигнорировали? А?
Вас что, вопрос про секс задел? Не пойму.
Ладно,извините... Мне вот девчонка понравилась))) Красивая))))

Зефирка

20-12-2011 01:37

БУЧ и ЗОЖ. 20й день зимы. А мы елку достали.

Вес: 58.10 кг

Завтрак: 10:10 2яйца,сыр,кофе
Перекус 1: 12:50 черный+сыр(по 1кусочку)
Перекус 2: 17:20 горох.суп; сыр,кофе+сливки
Ужин: зел.чай

Привет, красотки!!!! Не ожидали меня здесь увидеть?)
Смотрю,блог ведется и в выходные стабильно. Спасибо вам за это!!!

Теперь я задам вам много разных вопросов и расскажу,чего у меня происходит.
Итак,для начала, коль уж все готовятся к НГ,решила и я вот чего сделать:

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1093

Последний ответ: 04.02.2012 22:35

25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 445

Последний ответ: 04.02.2012 22:03

01.01.2012 Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 175

Последний ответ: 04.02.2012 18:00

09.06.2009 Как убрать жир по бокам и на животе? - Мона

Девушки, милые SOS!

Ответов: 47

Последний ответ: 02.02.2012 10:52

18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 198

Последний ответ: 01.02.2012 19:24

04.01.2012 Продам Годовой абонемент в "Зебру"/15 000 р. - Sandrate

Годовой абонемент в фитнес клуб "Зебра" в Южном Бутово.
Новый клуб сети, открытие во второй половине февраля.
Карта премиум класса, неограниченное количество посещений, аэробика, тренажерная площадь, бассейн, сауна, танцы и много-много другого.
Круглосуточно.
Обычная стоимость карты 50 000.
Продаю за 15 000.

Ответов: 2

Последний ответ: 28.01.2012 22:10

26.10.2009 Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 351

Последний ответ: 27.01.2012 11:52

09.04.2010 КЛУБ 50 - ЯНВАРЬ 2012 - та, от которой ваша мама советовала держаться подальше ;)

дорогие участницы клуба, а также все те, кто мечтает о 50-ти кг, вам сюда!...) надеюсь танюшка простит нас за небольшой "плагиат"..) предлагаю форму отчётности как в старом клубе 49-50 от kuroi, а именно: пишем 1) что было запланировано на этот месяц, 2) чего достигли и что осуществили, ну и 3) планы на следующий...) а также делимся переживаниями

Ответов: 306

Последний ответ: 26.01.2012 19:09

весь форум