Девочки, и я хочу худеть в команде. Как планируете добиться цели? Мои параметры 166см 61 кг. В идеале хочу 53.

Я хочу, я как вам. Это именно то, что мне нужно. ВОзмите меня в компанию худеющих

Девочки, предлагаю завтра сбросить стартовые параметры и план действий относительно похуделок. Можно и рацион обсуждать, и планы желаемого сброса килограммов на неделю, а по понедельникам можно итоги подводить. Как Вам? У кого какие предложения?

Я вот стараюсь придерживаться ПП и сократить калории до 1000 в день, хлебобулочные изделия давно не ем, но сладости время от времени приходится кушать по состоянию здоровья(((

Ну тогда я получается первая) выкладываю свои параметры и стратегию.
Вес:73 кг. Стремлюсь к 60.
ОГ: 92 см.
ОТ: 72 см.
ОБ: 103 см.
Самая большая проблема - ноги. 63 см. (раньше талия меньше была:(( )
План такой:
Правильное питание на 1200-1300 ккал, минимум 1 разгрузочный день в неделю, в идеале хочу 2. 1 раз в неделю позволю себе чем-то баловаться вроде роллов или шоколада.
Спорт раз 5 в неделю (кардио обязательно, силовые по настроению, растяжка по чуть-чуть каждый день и 1 раз в неделю на групповом занятии).
Если буду срываться, буду писать. Пожалуйста, ругайте меня как хотите) только отговаривайте как можете от отступления))

Привет))
86 - 69 - 94. 166см 61кг. К лету планирую 53кг. План на неделю - минус 1кг. Среда обычно - разгрузочный день. В обычные дни питание до 1300 ккал.Хожу на силовую йогу 2 раза в неделю. Как потеплеет, планирую начать бегать. С силой воли у меня не очень, мягко говоря... Включаемся, девочки!

Привет))
Вес:60,6 кг., ОГ: 93 см., ОТ: 78 см., ОБ: 95 см. К лету очень хочу 55, в идеале 50.
Самая большая проблема это живот и бока, если и скидываю то скоро возвращаются снова как и вес.
Как я уже писала буду придерживаться ПП и не преувеличивать 1000 ккал в день))

Всем привет!
Честно признаюсь - жруууууууу.
Точнее дожралась. Мы с дочкой слегли с ротовирусной. Девочки, состояние просто жуть, рвет меня как помойного кота. Но больше за доченьку переживаю.
Как выздоровею, перехожу на ПП. Меню у девочки с Пепси позаимствовала:
завтрак - каша;
перекус - фрукт;
обед - овощи и белок;
ужин - кисломолочка.
Водичка не менее 1,5 литра. Если вес остановится введу разгрузы. Йога или пилатес 2 раза в неделю.
Как Ваши дела?

Привет девчонки .Я всё тяну с параметрами :гр.92, от 75 , об 94, нога 56.ож 88(было 93,немного убрала и больше никак).считаю калории (правда примерно), кушаю всё, но в меру .бывает не укладываюсь,теперь знаю почему не худеется)))))

Лентяйка я. Много ем и мало двигаюсь. Теперь приглядываюсь что кушаю, а то ела и не задумывалась

а что такое пп?

ааааааа...я читала)

Что ж, за эти выходные я набрала лишний кг! ( очень было обидно, когда на весы встала,но поход в гости никогда не предвещал ничего хорошего. Ладно, стараюсь не зацикливаться, а вновь начинать придерживаться диеты. Выбрала Дюкана. Надеюсь, на этот раз меня никто не остановит)))
Всем удачи!! Мы сможем!

Я за прошлую неделю ничего не сбросила, но хорошо что не набрала. Так как уезжала в гости на несколько дней и придерживаться своего курса питания просто не получилось. Надеюсь на следующую неделю, должны же быть результаты. К тому же я завершила грудное вскармливание, может из-за него мне так тяжело худелось???

и я с ВАми...я вообще набрала 150 000 ккал (7500ккал в ! кг жира), короче лишних 20
Вес мой 74, рост 175
96-77-105....
Отсчет пошел(день 1)

план худения утром каша, перекус фрукт, обед курочка либо рыбка с гречкой. ужин кефир и фрукт.Постараюсь держаться, но меня мои всегда соблазняют.немного растает снег и бегать начну.

Соблазн дело не легкое....Особенно когда просит кто-нибудь из родных вечером сесть и "вместе поужинать всей семьей", и без тебя не начнут, ох...а когда сядешь за стол "навалят" тарелку с горкой...а если ужин у мамы то вообще труба...Помогут только узкие джинсы или у меня еще пояс утягивающий был...только так и не срываюсь...Но теперь я решила еще и маму на диету посадить-жить стало проще после этого.=)

Девочки можно с вами? Никто надеюсь не против) объемы 84-65-95, рост 161 вес 52, летом была 45. Хочу 9 кг скинуть)) думаю сесть на диету 2468, как то отдал 1 круг помогает хорошо особенно в первые 2 дня

Ну мне и отчитаться стыдно. Никаких сдвигов, вообще. Только грудь сильно уменьшилась после окончательного завершения ГВ. Последнее чем гордилось и то ушло(((. Не похудела ни на грамм. Я завтракаю полноценно, обедаю немного и ужинаю все так же кефир с апельсиной. Иногда когда вечером нет сил терпеть ем еще яблоко. Хожу на фитнес три раза в неделю по 1,5 часа. Что за наказание, что этому организму еще нужно????????

У меня все то же... С сегодня решила есть маааленькими порциями, и пусть калорий будет меньше, мне уже все равно. Надо худеть срочно - правильно или нет уже не важно..

отчитываюсь девочки 75.6 кг. вроде - 1 кг. это радует!!!!