Online video hd

Смотреть домашний видео

Официальный сайт travelspo 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Ищу худеющую подругу!!!

Привет всем! Ищу подругу, которая тоже будет худеть, с которой можно будет обмениваться результатами и которая могла бы быть моей совестью в случае желания сорваться Подмигивает
Мой вес 65 при росте 169, хочу весить 55!
Кто со мной?)))


Наталия терпи!!!! надо надо держаться!!!!



Диеты на www.nadietah.ru

Не сойду со своего пути ...Несмотря на подшучивания родных...Начала делать зарядку сегодня-Муж сказал хватит топать-ложись на диван фильм смотреть( после года этих фильмов и отсутствия зарядки у меня + 12 кг)...Обидно...


Миранда ты дделай упражнения дыхательные оксисайз и все. я делаю их уже три дня. в рот ничего не лезет, да и сьесть много как неделю назад не могу. В объемах по -2см везде и -1.5кг отвеса. ем все. сегодня три шоколадные конфеты съела, утором кусок пирога. попробуй а там посмотришь.


Оля, класс, спасибо =)я правда не сразу догнала, что такое оксисайз, потом наткнулась в мартовском Cosmo.Помогает дыхательная гимнастика, особенно когда на нерве хотца что нибудь поживать.Дышешь и успокаеваешься.И еще говорят что целлюлит-из-за нехватки кислорода в тканях.Оксисайз, кардио...Помогает!!!Потренируюсь- и обжорство проходит, один позитив.

Успехов нам красивым!!!!!!

привет=) и я хочу с вами рост 162 вес 54 =) бегемотик=)

а я решила как всегда на АВС знаю что вредно, но все же... только на ней эффективно худею и вес вроде держу, но как только какой-нить стресс все начинается, еще 1, 5 мес назад я было 49-50. грудь 86 талия 65 бедра 90 ляшка 49


Прошу прощения, Что такое ABC?


Это диета такая. как качели. а я девчонки присела на оксисайз. третий день делаю. юбка офисная уже висит на мне. мне так нравится. ну и питание конечно. после оксисайза кушать не хочется и ешь мало-мало.

Оля, а как питаешься?


Утром каша овсяная с водой и чуть молока, мед. кофе с сахаром. Обед курица и овощи пареные грамм 100. перекус яблоко, но перекусывать особо не хочется. Вечером рыбку кусочек и овощи еле затолкала в себя. Вечером стакан кефира могу выпить.


Девочки всем привет!!!! что то все молчат!!!! где отчетики красавицы? просилось в темку много дам, а отчетов нет!!!! сегодня неделя занятий оксисайзом, отписываюсь вес 75.3 ( были кд) и плюс суббота опять обжорство!!! грудь 101 см(-2 см), от-81(-1см), объем живота 99 (-2 см) об- 101 см(-2 см). о ноги- 61 (-2 см) . девочки после занятий оксисайзом кожа стала такой гладкой!!!! обалдеть. целлюлит чуть чуть меньше заметен. ну а так чувствую прямо что чуть подтянулась кожа.


Ого, круто, молодец! я тоже по твоей технике занимаюсь, помогает!!!=)


и кушать вечером после оксика не хочется вообще!!!!

Привет. А что такое оксисайз?


Я все в том же весе, понимаю что нужно что то менять, но пока не готова. Возможно добавлю к своим тренировкам оксисайз через день. Оль кинь в меня ссылкой откуда брала эти упраженения, за неделю такие минуса в объемах как у тебя просто поражает, хочу. Я раньше бодифлексом занималась это одно и тоже или разные вещи?


У меня все так же. Вес стоит на месте, тренер объяснил, что идет рекомпозиция тела. Жир сгоняется, мышцы наращиваются - в итоге вес тот же. Но тело более упругим становится.


http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%81%D0%B0...
я еще на торрентино скачивала уроки с джил джонсон.


девочки оксисайз это вдох +три довдоха таз и ягодицы зажимаем и +выдох+три довыдоха. Без задержки дыхания как в бодифлексе. Я на работе частенько делаю пару упражнений.


Девочки вот еще ссылочка http://face-building.com/bodyflex/download-oxycise-korpan-video.html


ура !!! Я скинула в общей сложности 6 кг...5 кг с 19 марта...короче я скоро буду девушкой за 60, хах, а не за 70.
А вчера я осуществила детскую мечту-сходила на тренировку по балету.Мне очень понравилось полна решимости теперь худеть до заветных 55.


Диеты на www.nadietah.ru


ЭХ, до джинсов осталось 5 кг, еще купила себе красное польто, там вообще 13 см на талии не хватает, вот думаю пугоицы перешить или худеть...выбрала последнее =)


А как ты худеешь? Поделись, а?=)


молодец какая похвально!!! а мое похудение стоит.


ОЛя, спасибо! Кстати есть хорошая тренировка Аэробика с СИнди Кроуфорд.Отличная вещь, всем совертую


Как не банально это прозвучит-нашла свой момент сытости.Положила например в тарелку , взвесила на часах, посчитала ккал.Затем когда жевала, делала это медленно как в детстве.Нашла момент насыщения, так как рашьше я проглатывала еду быстро, неосознанно, вместе с воздухом ( талия от такого употребления сразу шире стала).Я съедаю немного и жду момент когда жевот втягиваешь, понимаешь что вроде желудок полный и сытый, хотя мозги тянут на "пожрать "(это уже распущенность моя).Через некоторое время можно еще перекусить.(2-3часа).


Ограничила потребление масла, мяса, молока и яиц.
Затем супы начала варить жидкие.Овощи парить .Любители рыбы тоже могут в сковороду тефлоновую водички чуть-чуть налить и парить еду, не жарить.Тренировки 3 раза в неделю, аэробика.


ой а я даже не знаю что делать. вес стоит. даже чуть больше стал. обмеры сделала. талия 79 см т. е -4 см. бедра -3 см. живот -2 см. а вес нихрена. так обидно. я и ем то мало совсем. вчера делала бодифлекс и плюс йога. всего ушло 1 час 10 мин. а аэробика с Синди Кроуфорд помогает? попробую сегодня есть так же как и ты Миранда.


Ну ты МОЛОЧИНА, -2 см на талии...круть!!!Помогает конечно, у нее есть 3 курса ( по уровням сложности), где она молодая.Вес не уходит так как ты мышцы качаешь, а они тяжелее.Судя по объмам ты на правильном пути


сегодня посчитала что в сумме за 2 недели я потеряла -11 см со всего тела.


сегодня посчитала что в сумме за 2 недели я потеряла -11 см со всего тела.


11 см круть!!! Столько жира сожгла !!!офегенно!!!так держать!!!


Оля, я балдею от твоей Авы!!! =)


Оля, я балдею от твоей Авы!!! =)


Я сегодня на боди-баллет ходила, села на прывый шпагат =)


Спасибо за поддержку Миранда( а как тебя зовут?) Я вчера тай-бо делала 1 час. 33 пота прошло. Сегодня все болит. Да ава старенькая, но такая позитивная.)))) а раньше садилась на шпагат? я вчера на растяжке тоже чуть чуть не села, еще пару дней потренироваться и сяду, тоже почему-то на правый. Ты такая молодчинка. Все время в движении!!!


Оля, Привет! Зовут меня Аня, спасибо тебе за поддержку.У меня вес завис...Как ты?

Привет)) Я уже не знаю что делать...
Мой диабет меня окончательно измучил, вес сбросить никак не могу, хотя очень надо ... Как только начинаю себя больше ограничивать в еде сахар падает и тогда им все что вижу ... Объемы уходят хорошо с февраля от -9, об -3, вес 60 (было 64).
Общем надеюсь девушки вас, возможно кто-то сможет что-то посоветовать))


у тебя диабет? тебе сладкое кушать нельзя да? обычно диабетики сами худеют из за диеты.


у тебя диабет? тебе сладкое кушать нельзя да? обычно диабетики сами худеют из за диеты.

Да у меня диабет уже 10 лет...
Да нельзя, и не только сладкого но и жареного, жирного, ограничения есть и в молочных продуктах, нельзя также некоторых фруктов и овощей с высоким гликемическим индексом. Хотя и нельзя так говорить о медиках (сама в будущем им стану), но у меня был не совсем компетентный врач, и я набрала лишних кг...


сочувствую тебе. как так получилось что это заболевание появилось? у меня у свекрови был диабет. ну держись.


сочувствую тебе. как так получилось что это заболевание появилось? у меня у свекрови был диабет. ну держись.

Спасибо..., стараюсь..
Я заболела после ангины и стресса, у меня обнаружили 1 тип диабета в 10 лет. Симптомы были такие: я очень много пила воды более 7 литров в день, и много ела, но вес с каждым днем становилось все меньше. Но самый весомый фактор по которому поняли что у меня диабет - это резкий запах ацетона изо рта (не исчезал даже при чистке зубов), сухость кожи, длинные заживления ран навить при наименьших повреждениях, усталость, одышка, и ухудшение зрения.


бедная это плохо. и теперь никак не избавиться от него? тяжело тебе. держись. а ты не пробовала цигун или еще какие нибудь медитативные техники и энергитические. они ведь чудеса творят.


бедная это плохо. и теперь никак не избавиться от него? тяжело тебе. держись. а ты не пробовала цигун или еще какие нибудь медитативные техники и энергитические. они ведь чудеса творят.

нет, это на всю жизнь ... я делаю инъекции инсулина каждый день по 5 раз в сутки, неудобно правда но что поделаешь ...
как только обнаружили диабет пробовала сочетать инсулин с народной медициной, пила отвары, настойки, все что только вычитывала новое то и делала, но после некоторых стало только хуже.
медитативные никогда не пробовала ... сейчас почитала о оксисайз и выполняю упражнения, в общем стала себя даже лучше чувствовать.


оксисайз конечно супер, три дня уже не делаю. мотивации нет, похудение не идет. Все надоело не могу!!!


оксисайз конечно супер, три дня уже не делаю. мотивации нет, похудение не идет. Все надоело не могу!!!

Оля никогда не оставляй начатое .. А вес может стоять по многим причинам (например при кд вес может увеличиться даже на 2 кг и это физиологическая норма). У меня тоже часто бывает такое чувство что кажется все я ничего не хочу, мне все надоело и тд .. но нужно преодолеть себя, ты сможешь, держись и не забывай ради чего ты это начала.


стараюсь. ой девочки ем мало, после 7 не ем. хлеб всего кусочек, сладкое только утром 2 конфетки. ну почему а? все стоит и сегодня встала на весы 76.2. кд далеко еще. все бросила делать. только око возрождения делаю. я прямо балдею от него. столько сил!!!


Поиск








НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудетла до 46 (до 8 марта)
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты
7) работать успешно гоу гоу, моделью и на

Ответов: 18
Последний ответ: 28.06.2014 19:43


Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


Полезная еда - Елена

Девочки, кто пользуется пароваркой, поделитесь рецептами.

Ответов: 19
Последний ответ: 11.06.2014 07:31


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно