чет на Дюкана смахивает...я против чистобелкового питания...это и запоры и вредно для организма...но!раньше я ела одни углеводы,а теперь немного пересмотрела питание))моя тренерша сказала,что надо есть белок(по возможности) после 16.00!до тренировки углеводы,после втечении 2х часов белок)мне кажется,что не стоит так сильно заморачиваться на питании,еси не соббираешься придерживаться ее всю жизнь,тем более НГ праздники совсем скоро).ну а АЗЫ питания можно и взять)со своими отклонениями)в общем я не спец,говорю только то,что люди говорили....в любом случае удачи)

мне не нравится эта система, тк все очень не сбалансированно.
можно придерживаться разграничения БЖУ не помню в каком (везде в нете есть) соотношения, не превышать свою суточную норму калорий (на глаз - тут можно прикидывать, чтобы просто не переесть).
и я против того, что нельзя фрукты. где логика? пару фруктов в день можно в любом случае. ты ж не выступающий билдер или фитнесист)
3-4 литра - многовато. 2,5 - вполне нормально. в дни тренировки можно побольше.
организм не может отучиться откладывать жиры)) это фантастика)) подари своей тренерше учебник биологии)))

И почему это мы не ходим в парикмахерскую зубы удалять? А вместо диетолога запросто слушаемся тренера?

Да, забыла добавить, прежде, чем ее соблюдать, необходимо мышечную массу нарастить, я не имею ввиду вид бодибилдера. Плюс совмещать силовые с кардио. Без этого лучше не начинать, результат будет 0.

__________________________

Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!

Девушки, о чем вы говорите? Описанная диета - типа сушка. Профессиональные спортсмены, действительно, позволяют себе сушку только перед соревнованиями, но там диета - это да, сушка. А тут? Ешь до обеда по первому зову. Овощи! можно. Воду! пить. Это не сушка для спортсмена, а диета на ограниченный период для человека, который занимается - занимается, а результат не такой, как уже мог бы быть. Потому что и углеводы на ночь были, и сладости точились.

__________________________

Ставлю перед собой большие цели - по ним тяжелее промахнуться!

Джулия, а бросать курить перед беременностью, не собираешься?

__________________________

You see the world as you are, not as it is.

Сама села на 20 дней,тяжело.
Кстати,вроде надо морковь ограничивать,там углеводов больше,чем в грейпфруте.
Держусь 3 дня.
П.С.У меня трое детишек,еще не планируем.
А если хотите малыша,отложите сушку на послеродовое время,когда ему будет год,а то забеременеете и начнете мести еду...
Беременным нельзя угли ограничивать,а тут как раз ваша диета-возможен срыв.
Думаю,лучше ЗОЖ-здоровое питание.

__________________________

欢爱