ПМС - как бороться. Культура еды, привитая с детства.

  • Грудь: 83.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 83.00 см
  • Завтрак: Молокочай 250 мл, йогурт 3,5% 50 гр, сырник 70 гр
  • Перекус 1: молокочай 150 мл, 2 ч.л. мёда
  • Обед: Курица печеная 70 гр, гречка 120 гр
  • Перекус 2: Творог обезжиренный 125 гр. Чувствую, зря его съела. Есть по-настоящему не хотелось. Желудок, видимо уменьшился в размерах. Перекус 3: Творог 55 гр, молокочай 150 мл, 0,5 ч.л. мёда.
  • Ужин: Творог 70 гр, кефир 1% 230 мл 1 розовое яблоко
  • Калорий: 937

Как вы с этим боретесь?
Отчетливо ощущаю, что сыта, но дико хочется чего-нибудь вкусного - шоколадку, пиццу, орехов с медом, бутерброд с маслом... И побольше)

ПМС...
Как себя останавливать? Сегодня соседки по столу на работе зачикали 2 шоколадки, у меня слюни так текли, ужас) но я первый раз в жизни сдержалась и не взяла ни кусочек, ни полкусочка, ни даже четверть! Улыбается люблю себя! Демонстративно ела творог и представляла что он с этой шоколадкой. Даже ощущение было такое после съеденного - как будто объелась шоколада! Улыбается

Сегодня впервые за последние три дня заметила, что на ногах следов от джинс меньше к вечеру. Ура! Поздравьте меня. Может, мне удастся восстановить нормальную работу организма?
Конечно, обжираться сладких каш, блинов, булок, сэндвичей, пирожных и припивать все парой литров сладкого кофе с молоком уже не получится никогда...

Я вот думаю - культуру в еде прививают родители? Почему мои родители ели все время только углеводно-солено-сладкую пищу? Мой папа до сих пор на ночь съедает пачку овсяного печенья с 2-мя кружками кофе на молоке (ни капли воды, кипятит молоко, туда кофе и 4 ложки сахара). Или оливье! Улыбается они готовят его в 5-тилитровых кастрюлях и едят как основное блюдо) или если плов, то 2 дня только его. А мама - на ночь хлеб с полбанкой варенья. Почему не творог, например, или не фрукты? Почему ужин не был никогда легким? Почему на завтрак всегда была манка, рис или бешеного размера бутерброды с маслом-сыром-рыбой-колбасой? Как после такого детства научить себя, что питание должно быть сбалансированным, а? Улыбается
__________________________


Потому что твои родители - люди другого поколения. И жили они в несколько других условиях, нежели сейчас. В другой стране. И кормили тебя в детстве тем, что сами считали вкусным-превкусным. Так что "спасение утопающих-дело рук самих утопающих". Придется поработать над культурой приема пищи самой. И я желаю тебе удачи.


Ерунда все это - про привитое пищевое поведение. Каждый сам для себя вырабатывает модель пищевого поведения, по-моему. У нас в семье все по-разному питались, хотя и жили все вместе. В детстве мы с кузиной жили у бабушки в частном доме в маленьком городке на Белом море, еда была очень простая, бабушка почти все готовила в русской печке, т.е. ничего не обжаривалось. Мясо - редко. Часто рыба, яйца, каши на молоке в печке, свой домашний творог, картошка, овощи и зелень из своего огорода, свои же соленья-варенья, пекла знатные пироги. Потом родители меня забрали и мы переехали в другой город. Мама, не в обиду ей будь сказано, кулинарка никакая. Все время изобретала свои рецепты, получалось невкусно и нездорОво, кроме того, по рассеянности, она забывало что-нить положить, или клала 2 раза, у нее все сгорало и т.д. Папа ее очень любил и все ел. Я же занималась балетом и все время была на диете... Но на мамином опыте, я убедилась, что в кулинарии надо внимательно читать кулинарные книги, а не изобретать. Потом, когда училась в универе, мы с подругами снимали квартиру. Они готовили здОрово! Свои национальные блюда (одна была с Кавказа, другая - с Украины) и вообще. Я многому у них научилась, почитывала кулинарные книги, чтоб не ударить в грязь лицом, когда приходила моя очередь готовить. НО они уж слишком много внимания и времени уделяли готовке, закупке продуктов, негласному соревнованию: кто же из них лучше. Так что я вскоре перестала принимать участие в их кулинарном поединке, питалась, в основном, в студ.столовках, кафетериях, на ужин покупала полуфабрикаты. Когда вышла замуж, готовила, как мне казалось правильным. Утром - обязательно молочная каша, обед (в 12:00) - суп и овощной салат, полдник - чай с выпечкой или типа этого, ужин (в 19:00) - овощной салат и горячее (мясо или рыба с гарниром). Мужу очень нравилось, несмотря на то, что его мать - знатная кулинарка. Готовила она очень много и вкусно, но все с громадным количеством жира, специй, уксуса, очень тяжелая пища, надо было обязательно съедать, т.к. она так обижалась и убивалась, если что-то не доел или какое-то блюдо пропало. Я ела, а потом обнималась с белым другом, так как такого мой желудок отказывался это принимать. У мужа же на маминых харчах был хронический гастрит. Поэтому он всячески приветствовал мою готовку, т.к. забыл про гастрит. Я старалась готовить все по правилам здорового питания, сбалансировано и без обжаривания и лишних жиров. Потом мы развелись, и мне так осточертело все, что с ним связано, что вместе с местом жительства и социальным статусом я сменила и режим питания. Сыну готовлю завтрак и ужин (обед - в школе), а сама плавно перетекаю из одной диеты в другую. Правда, иногда, когда ко мне приезжает мой друг, готовлю обед или ужин, что-нить изысканное. Или мы ужинаем в ресторане. С сыном по воскресеньям тоже обедаем в японском ресторане.


бороться никак не получается,просто учусь жить и налаждаться едой, разноообразной, вкусной... здесь главное слово - "учусь" (и лечу булимию). Остановиться гораздо сложнее (в моем случае - почти невозможно) и дело вовсе не в насыщении организма, а голове.

ну а мамины пищевые привычки я одно время долго ругала и думала что они ко мне перешли... и какзлось бы теория про питание семьи оправдала себя, НО: мой папа всегда кушал медленно, тщательно пережевывя все, очень культурно. в его детстве в послевоенное время неоткуда было подобной культуре привиться. Мой парень никогда не кушает из сковородки, в отличие от своих родителей.. и подобных примеров могу назвать массу.

Вывод таков: безусловно некие привычки к нам переходят о родных, с которыми мы проживаем, но лишь те которые нам самим нравятся (или необходимы). Только саморазвитие и особзнание + сила воли + смысл жизни помогут справиться с напастью.

__________________________


я убеждена,что во всем виноваты родители...в 7 лет я не понимала,что могу поправиться и ела много,но занималась спортом...а как моя мама стала приимать гормоны лет в 8-9 мы стали есть еще больше))помню как мы перед сном сидели и уплетали по 3-4 пачки мороженного с вареньем...бегали за добавкой курицы,макарон,жареной картошки,мы ели все!!!все,что плохо лежало....да,и моя мама тоже не отличаеться кулинарными способностями,но скорее ленится...она готовит то,что проще...раньше хотя бы готовила торты,а сейчас ей облом...поэтому все покупает...благо я в 14 лет одумалась,что если не похудею-на меня никто не посмотрит...естественно-с таким-то пузом)да...я всегда в детстве поправлялась животом,ноги были ничего,и только в 17-18 лет стала поправляться именно в бедрах....


Поиск








СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 5
Последний ответ: 09.07.2014 01:12


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 173
Последний ответ: 09.07.2014 01:00


Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света

Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?

Ответов: 25
Последний ответ: 08.07.2014 15:35


Mesfin NegashもAbiy Teklemariamは刑務所内部 - masiufasd

Mesfin NegashもAbiy Teklemariamは刑務所内部の8十年することができるように不在の中に刑を宣告されています。アベベGelawもアベベブリュー一人ひとりが刑務所内部の15数十年を取得しました。またFasil Yenealemどれでも生活の単語を取得しました。 6。他に劣らず33以上のジャーナリストがテロ対策宣言の下の正義についての不安内側米国に逃れに関する状況を指摘している。状況の例は、通常、以下のとおりですIntern Flat。

Ответов: 0
Последний ответ: 08.07.2014 09:11


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудела до 43кг к 21сентября
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты

Ответов: 18
Последний ответ: 28.06.2014 19:43


Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн