Вчера я писала о том, что подумываю над новой системой питания. А потом поняла, что с меня хватит... Что это замкнутый круг. Менять нужно не диету, а образ жизни в целом. Наверное, осень сказывается на мне на все 100. Потому что мне совершенно ничего не охота... Не хочется идти гулять, ходить по магазинам, показываться на люди... А это не есть гуд.
Осень - это не повод забиваться в себе и жрать. Осень тоже может быть сказочной. Поэтому нужно лишь желание. Я составила небольшой план и несколько целей на ноябрь, чтобы не терять жизненный тонус, так сказать

Итак, моя программа на ноябрь:

Уход за собой:
1. Подлечить волосы. Не лениться, делать маски всевозможные, массажики головы. Купить репейное масло. Покраситься в равномерный темный "живой" цвет. А то мои корни отросли уже, да и волосы стали блекловатыми.
2. Подлечить ногти. Купить умную эмаль.
3. Следить за состоянием и тонусом кожи, делать скрабики и масочки.
4. Хотя бы минимум упражнений по вечерам. Растяжка, пресс, ножки.
5. Всегда-всегда выглядеть ухоженной, свежей и красивой! Настроение мы создаем себе сами.

ПИТАНИЕ:
1. Исключить мучное полностью из рациона.
2. Сладкое - только в дни шокоразгрузов. Редко можно по утрам в 1-ый перекус или кофе 3в1, или чай с чем-нибудь вкусненьким НЕ МУЧНЫМ, до 100 ккал.
3. Как бы ни хотелось - не есть по вечерам. В основном это у меня психологический голод, типа пришла домой с холода, нужно согреться вкусненьким. Грейся вкусными чаями, медом и кефирчиком, поняла?)))
4. Периодически устраивать разгрузы. Фруктовые, шоколадные, кефирные и т.д.
5. Ну и основной режим:
06:30 -завтрак (омлетик, хлебцы, сыр, кашки, творог)
09:30 -перекус (фрукт, кофе 3в1, чай с чем-нибудь вкусненьким, см. П. 2)
12:00 -обед. Полноценный, но без мучного и жирного
16:00 -перекус
19:30 -чай/кофе/кефир/фрукт

ПРИЯТНОСТИ:
Побольше улыбаться, ходить на всевозможные мероприятия, искать во всем позитив, не думать о еде, ведь в жизни столько всего интересного.
Каждые 10 дней контрольные замеры и отчет, всего за ноябрь их будет 3.
Самое главное, не терять настрой и верить в свои силы. И помнить: НАСТРОЕНИЕ МЫ ЗАДАЕМ СЕБЕ САМИ!
__________________________
It's hard to feel normal, when you're tryin' to be PERFECT
***
Стройнею, худею, хорошею, ухаживаю за собой и становлюсь только лучше.